Sciroppi e vitamine per costipazione

Tutti sanno quanto sia grave la stitichezza costante o informale, poiché influisce sulla salute e sulla vita quotidiana.. Inattività fisica, cattiva alimentazione e stress sono fattori che portano a questo malessere..

Quindi, presenteremo alcune ricette di succhi e vitamine per migliorare la situazione..

Di solito una persona è stitica quando esegue tre o meno movimenti intestinali a settimana.. Sente addome gonfio, malessere e mancanza di energia.

Di solito non è una situazione grave, ma diventa allarmante quando si estende per tre settimane o un mese. In questo caso, è necessario consultare un medico.

Vitamina di prugne e zenzero per costipazione

Perché?

La prugna è una fonte di fibre e acidi che stimolano l'intestino. e con lo zenzero formano una combinazione eccellente, migliorando la digestione e attivando l'intestino.

ingredienti

• Mezzo cucchiaio allo zenzero
• Mezzo succo di limone
• 3 prugne secche
• Un bicchiere d'acqua

Modalità preparazione

1. Prendi la mattina fino a quando non ti senti meglio..
2. Per prima cosa grattugiate la radice di zenzero fino ad ottenere un cucchiaino.
3. Quindi mettilo in una padella con due prugne e un bicchiere d'acqua.
4. Portare a ebollizione per 10 minuti a fuoco basso, consentendo il rilascio del succo.
5. Quindi aggiungere il succo di limone.
6. Prendi il digiuno e preferibilmente caldo per la migliore azione intestinale.
7. Sorseggia lentamente e poi mangia le prugne.

Ulteriori informazioni: come le prugne aiutano il corpo?

Fichi secchi e sciroppo di prugne

Perché?

I fichi secchi hanno fibre, stimolano l'intestino e i loro semi interni asciutti. contengono proprietà perfette per combattere la costipazione. In combinazione con le prugne, diventano un rimedio eccellente..

ingredienti

• 50 grammi di prugne
• 50 grammi di fichi secchi
• Mezzo litro d'acqua

 Modalità preparazione

1. Questa preparazione durerà due o tre giorni..
2. Prendi mezzo bicchiere al mattino o al pomeriggio.
3. Può essere difficile trovare fichi secchi, a volte dipende dalla stagione e dai prezzi di vendita. Ma se puoi acquistarli, ti garantiamo che questo sciroppo è molto efficace..
4. Metti prima l'acqua, le prugne e i fichi in una padella, immergendoli per 8-10 ore (meglio preparati il ​​giorno prima).
5. Il giorno successivo, fai bollire questa stessa miscela a fuoco basso, lasciando ridurre il liquido rimanente e la frutta diventa morbida. Otterrai una specie di succo profumato.
6. Quindi lascialo raffreddare.
7. Schiaccia la miscela in un frullatore o robot da cucina.
8. Finalmente avrai uno sciroppo gustoso e molto adatto per combattere la costipazione..

Per saperne di più: Pane ai fichi: conosci la ricetta migliore

Succo di barbabietola e crescione per costipazione intestinale

Perché?

La barbabietola è estremamente benefica per la salute, la tua polpa di carminio contiene fibre e acqua.

Come il crescione, ricco di vitamine e beta carotene, una pianta della famiglia delle crocifere che stimola l'intestino attraverso il suo alto contenuto di fibre.

ingredienti

• 1 barbabietola media
• 1 confezione piccola di crescione
• 2 arance
• 1 cucchiaio di crusca

Modalità preparazione

1. Prima lava accuratamente le barbabietole e poi tagliatele in piccoli pezzi.
2. Quindi sbattilo in un frullatore e prendi il tuo succo.
3. Lavare le arance e spremerle per ottenere anche il succo..
4. Quindi mescolare tutti gli ingredienti: i due succhi, il crescione e la crusca, e sbattere bene nel frullatore.
5. Filtrare il composto e mangiare immediatamente..
6. Può sembrare uno strano mix, ma ci assicuriamo che sia gustoso e benefico..
7. Il suo consumo al mattino per una settimana regolerà i movimenti intestinali e migliorerà la digestione..

Scegli il succo o lo sciroppo più semplice o più attraente, quello i cui ingredienti sono i più facili da trovare.

Inoltre, cerca di essere costante nei trattamenti per almeno 10 giorni e vedere il graduale miglioramento. Ancora di più, bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno e fare un po 'di esercizio fisico, quindi l'intestino funzionerà di nuovo e impedirà la stitichezza irritante..