Ti senti estremità fredde e gonfie? Controllali con medicinali per la circolazione

La sensazione di freddo nei piedi, nelle mani e nelle gambe è un chiaro segno di problemi al sistema circolatorio.. Di solito è accompagnato da gonfiore alle estremità, che può peggiorare con il passare dei giorni..

I problemi circolatori sono più comuni nelle persone di mezza età e negli anziani la rigidità dell'arteria aumenta nel corso degli anni.

Tuttavia, questi problemi possono anche svilupparsi a causa di livelli elevati di colesterolo, cattiva alimentazione e inattività fisica..

A causa del disagio causato dal gonfiore delle estremità e dei rischi che comporta, è importante prendere provvedimenti per stabilizzarlo in modo naturale..

Pensandoci, oggi vogliamo rivelare una serie di rimedi casalinghi le cui proprietà migliorare il flusso sanguigno in modo che possa essere trasportato senza problemi.

Idroterapia contro raffreddore e gonfiore alle estremità

L'idroterapia consiste in massaggiare le zone interessate con getti forti di acqua calda e fredda.

Questa tecnica attiva la circolazione quasi immediatamente e riduce significativamente l'infiammazione e il dolore..

Cosa dovresti fare?

• Riscaldare l'acqua a una temperatura tollerabile per la pelle e spruzzare acqua sulle estremità gonfie..
• Quindi passa immediatamente ai getti d'acqua fredda o preferibilmente fredda (ogni volta che riesci a sopportarlo).
• Esegui la stessa azione alternativamente per 5 minuti.

Visita questo articolo: Vantaggi della riduzione dei massaggi

peperoncino

Il composto attivo di peperoncino, capsaicina, stimola il funzionamento dei sistemi circolatorio e cardiovascolare e abbassa i livelli di pressione sanguigna e colesterolo.

Includendolo nella dieta, si riducono i rischi di arteriosclerosi, infarto o ictus..

Ultimo ma non meno importante è un bene complemento delle vene varicose e sensazione di freddo e gonfiore alle estremità.

Cosa dovresti fare?

• Acquista la polvere di Cayenna e aggiungila alle tue vitamine, zuppe e altre ricette.
• Puoi anche usarlo come base per preparare unguenti o creme fatti in casa..

Sollevamento delle gambe

Questa semplice attività è una delle migliori terapie per stimolare la circolazione delle gambe. È adatto per ridurre l'affaticamento, alleviare la tensione e ridurre l'infiammazione causato da problemi circolatori.

Cosa dovresti fare?

• Dopo aver terminato la giornata lavorativa, sdraiati sul letto e solleva le gambe verso il soffitto.
• Rimani in questa posizione per 3 o 5 minuti e poi riposa.

Infuso di ginkgo biloba

La pianta di ginkgo biloba ha composti attivi che dilatano i vasi sanguigni e recuperano l'elasticità delle pareti arteriose..

Il consumo dell'infusione migliora il flusso sanguigno., abbassa la pressione sanguigna e previene la formazione di vene varicose.

ingredienti

• 1 cucchiaio di ginkgo biloba (10 g)
• 1 bicchiere d'acqua (250 ml)

Cosa dovresti fare?

• Versa un cucchiaio di ginkgo biloba in un bicchiere di acqua bollente e lascia riposare per 10 minuti.
• Trascorso questo tempo, filtrare e consumare il liquido.
• Puoi prendere l'infusione fino a due volte al giorno.

Vino rosso

La buona abitudine di bere un bicchiere di vino rosso al giorno è un ottimo modo per mantenere una buona circolazione..

Resveratrolo, un potente antiossidante dell'uva, pulisce le pareti delle arterie e le mantiene elastiche per promuovere il corretto flusso sanguigno.

Cosa dovresti fare?

• Bevi un bicchiere di vino rosso con il pasto principale della giornata. Non superare questo importo poiché potrebbe essere dannoso.

Omega 3

Gli integratori alimentari Omega 3 hanno diversi importanti effetti sulla salute del sistema cardiovascolare..

Questi acidi grassi essenziali purificano le vene, abbassano i livelli di colesterolo e controllare l'infiammazione per ridurre il rischio cardiaco.

Sebbene l'omega 3 possa essere trovato sotto forma di pillole e farmaci, il modo migliore per ottenerlo è attraverso la dieta..

Cosa dovresti fare?

Dovresti includere nella tua dieta alimenti come:

• acciughe
• Olio d'oliva
• avocado
• semi oleosi
• Semi Di Lino
• Semi di girasole
• Semi Di Zucca

Leggi anche: 9 usi cosmetici dell'olio d'oliva che ti renderanno più bello

Cammina per gonfiore alle estremità

La sensazione di tensione e dolore alle estremità ci fa pensare che la migliore medicina sia il riposo.

Anche se con il riposo possiamo provare un leggero senso di sollievo, il fatto è che alla fine questo può peggiorare il problema..

L'attività fisica a basso impatto stimola la flusso sanguigno e favorisce la disinfezione per un sollievo completo ed efficace.

Cosa dovresti fare?

• Camminare per almeno 30 minuti al giorno e assicurarsi di mantenere una buona idratazione..

Considera ciascuno dei rimedi menzionati qui e riduci la sensazione di pesantezza e freddezza alle estremità..

Sebbene a prima vista queste sensazioni sembrino normali, Il mancato controllo al momento opportuno può causare un problema che richiede maggiori cure..