Conosci le proprietà salutari delle banane?

Potresti dire quali sono le proprietà salutari delle banane? Sentiamo spesso che questo è un frutto ingrassante e questo fa sì che molti lo prendano dalla loro dieta a causa del suo contenuto calorico. Tuttavia, il cibo è molto più di una certa quantità di calorie..

Le diete dimagranti spesso portano ad errori relazione con il cibo. È vero che quando stiamo cercando di perdere peso, ci sono alcuni che ci fanno male e altri che ci aiutano.

Tanto che un prodotto ad alto contenuto calorico può servirci per prenderci cura del corpo e anche perdere qualche chilo se sappiamo sfruttare le sue caratteristiche..

Uno dei nostri maggiori errori non è sapere cosa mangiamo.. Navighiamo in internet, cerchiamo un regime di menu e lo seguiamo alla lettera, ma potrebbero non soddisfare i nostri bisogni..

Una persona che lavora in un ufficio non ha bisogno della stessa cosa di qualcuno che trascorre molte ore in piedi o di qualcuno la cui attività fisica è molto intensa..

Pertanto, è l'ideale investire tempo nello studio di ciò che mangiamo per beneficiare dei vantaggi che possono essere offerti.

• È bene considerare la stagione in cui ci troviamo quando decidiamo quali prodotti mangiare..
• Quindi è diverso essere 3 gradi sotto zero rispetto a 40 gradi sopra zero.
• Nel secondo caso, sudiamo di più, abbassiamo la pressione sanguigna e abbiamo meno energia per esercitare, quindi dobbiamo mangiare da quella base..

Conosci le proprietà salutari della banana

Aiuta a combattere la depressione

Il responsabile di questo è il triptofano, una proteina che, quando entra nel nostro corpo, diventa serotonina.

Quando abbiamo questa sostanza nel nostro cervello, un senso di pace e tranquillità si diffonde attraverso di noi.. Affrontiamo la vita con una dose extra di ottimismo che i pazienti depressi hanno tanto bisogno.

Ovviamente le banane non hanno lo stesso effetto dei farmaci prescritti dal medico, ma, naturalmente, è un integratore che migliorerà il suo effetto e migliorerà il modo in cui i pazienti affrontano la loro giornata..

Allevia i sintomi della sindrome premestruale

Sembra familiare: senti qualche desiderio di dolci nei giorni prima delle mestruazioni? Abbiamo trovato la causa di questo nei cambiamenti ormonali, poiché causano uno squilibrio nei livelli di zucchero e di conseguenza il corpo lo richiede..

• Le banane sono perfette in questo senso perché stabilizzare il glicemia.
• Inoltre, sono anche molto più sani dei dolci tipici che vengono consumati in questo momento, perché come tutti i frutti, ci danno molta fibra, che facilita il flusso del transito intestinale.

Riduce o elimina la nausea mattutina

Questo frutto agisce in due modi per raggiungere questo obiettivo:

• Da un lato, rigenera la mucosa che protegge la parete dello stomaco, fatto molto utile per eliminare la sensibilità che provoca voglie.
• Ripristina anche il potassio perso durante il vomito.
• Di conseguenza, la nausea è ridotta.

Ti consigliamo di mangiare banane tra i pasti principali..

Fornisce molta potenza

Per darti un'idea: se mangi due banane puoi fare 90 minuti esercizio fisico.

Tuttavia, l'energia non è richiesta solo per questa attività. Se hai un lavoro intenso in cui è impossibile prendere molto tempo per fare uno spuntino, il le banane sono la tua soluzione per renderizzare come vuoi.

Pensa al tempo necessario per mangiarne uno. Non ci vuole un minuto, giusto?

Migliora la capacità di concentrazione

Questa proprietà è correlata a quanto sopra e al rilascio di serotonina.. Per pensare meglio, dobbiamo sentirci rilassati ma attivi..

Questo è lo stato ideale per mettere in relazione concetti, giudicare e prendere decisioni. Questo è il motivo per cui ci troviamo di fronte a un cibo molto adatto per coloro che sono soggetti a un elevato requisito intellettuale..

Conoscevi queste proprietà della banana per la salute? Ci sono molti che li scoprono e sono felici. Finalmente puoi goderne il gusto.!

La chiave è mangiarli in modo intelligente e con parsimonia.. Devi solo ascoltare il tuo corpo e dargli ciò che chiede.