6 metodi naturali per trattare la sindrome delle gambe senza riposo

Impara come trattare la sindrome delle gambe senza riposo, un disturbo del sistema nervoso è caratterizzato dalla spinta incontrollabile di muovere le gambe per alleviare sintomi come formicolio e senso di oppressione.

Di solito si verifica quando ci sono periodi prolungati di riposo o inattività., così spesso interrompe il sonno durante la notte.

La sua causa esatta non è nota ma può essere correlata a fattori genetici, carenze nutrizionali e squilibrio nell'attività di alcuni ormoni..

Sebbene le sue prospettive siano incerte, Ora ci sono terapie e rimedi che possono aiutare a controllarlo. in modo che non influisca sulla qualità della vita.

In questo articolo vogliamo approfondire alcune delle sue cause e 6 metodi di origine naturale che sono utili per il tuo trattamento..

Cause della sindrome delle gambe senza riposo

Come già accennato, non esiste ancora una causa esatta per spiegare la sindrome delle gambe senza riposo..

Un'ipotesi suggerisce questo può avere origine da uno squilibrio di dopamina, una sostanza chimica del cervello incaricata di inviare messaggi per controllare i movimenti muscolari.

Ci sono più rischi di avere la sindrome quando hai già malattie o incontrollabili come:

• Malattia renale cronica
• Carenza di ferro
• Morbo di Parkinson
• diabete
• Neuropatia periferica
• gravidanza
• Sclerosi multipla

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Sintomi della sindrome delle gambe senza riposo

La spinta irresistibile a muovere le gambe è ciò che dà a questa condizione il suo nome. Oltre a questa manifestazione, Il problema può essere accompagnato da segni e sintomi come:

• Sensazione di formicolio o solletico
• prurito
• Bruciore o dolore
• Palpitazioni o disagi
• Manopole o rimorchiatori

Scopri: perché senti formicolio alle mani e ai piedi?

Questi sintomi possono manifestarsi più frequentemente di notte.. Può essere lieve o può durare per un'ora o più.

A volte si estendono fino alle braccia. Riduci quasi sempre quando ti sposti o allunghi le estremità.

Metodi naturali per il trattamento della sindrome delle gambe senza riposo

La sindrome delle gambe senza riposo non può essere curata poiché i sintomi si ripresentano dopo un po 'di tempo..

Tuttavia, alcune terapie e i cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a tenerlo sotto controllo.

1. Esercizio

Le persone sedentarie tendono ad avere più complicazioni da questo problema. Ecco perché, per evitare convulsioni, l'ideale è adottare una normale routine di allenamento.

L'attività fisica aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, rafforza i muscoli e aiuta a prevenire problemi come la ritenzione di liquidi.

2. Indossare calze

Indossare calze può aiuta a mantenere la temperatura del piede, perché il freddo può suscitare alcuni sintomi irrequieti alle gambe.

Sebbene i suoi effetti siano stati dimostrati, molti assicurano che sia un buon trucco per ridurre il verificarsi di questo problema..

3. Controlla lo stress

Anche se molti pensano che non abbia nulla a che fare, l'esposizione continua a situazioni stressanti può innescare attacchi di sindrome delle gambe senza riposo.

Questo stato emotivo implica improvvisi cambiamenti nell'attività ormonale, nella circolazione sanguigna e in altri importanti processi del corpo..

• È essenziale praticare tecniche di rilassamento come lo yoga e la meditazione come mezzo per facilitare il controllo..

4. Usa impacchi caldi e freddi

La terapia con impacchi freddi e caldi è un'opzione interessante per diminuisce formicolio, tensione e prurito derivante da questo disturbo.

• I cuscinetti vengono applicati alternativamente: prima caldi e poi freddi. Lasciare agire qualche minuto affinché abbiano effetto e asciugino l'area interessata..

5. Massaggio

Il massaggio, anche quando non ci sono sintomi, può essere molto adatto per mantenere le gambe rilassate e con una circolazione attiva.

Producono un effetto termico che diminuisce la tensione muscolare, evitando fastidi crampi notturni.

• Per fare il massaggio, possiamo applicare oli lenitivi come cipresso, lavanda o rosmarino..

6. Consumare integratori di magnesio

La carenza di magnesio ha diverse conseguenze per la salute dei muscoli. solitamente, i pazienti con sindrome delle gambe senza riposo hanno una carenza di questo nutriente.

Il magnesio può essere ottenuto naturalmente attraverso alimenti come:

• Pesce e Crostacei
• Erbe essiccate
• Semi Di Zucca
• Cacao in polvere
• semi oleosi
• Crusca d'avena
• Verdure a foglia verde
• avocado

Può anche essere acquistato in integratori o lozioni per uso esterno..

Si verificano i sintomi di questo problema? In tal caso, considerare i consigli menzionati per il trattamento della sindrome delle gambe senza riposo con rimedi naturali..