5 semplici ricette per preparare un'infusione di frutta

Preparare un'infusione di frutta è una delle migliori alternative per aumentare il consumo di acqua. Quanti lo sanno, Mantenere il corpo idratato è fondamentale per promuovere il benessere fisico e mentale.. Pertanto, ci viene spesso consigliato di bere almeno 2 litri di acqua al giorno..

Per non ammalarti d'acqua, ti consigliamo di provare le seguenti infusi di frutta. Vedrai quanto sono deliziosi!

5 ricette per preparare un'infusione di frutta

Un altro vantaggio di preparare un'infusione di frutta a casa è che possiamo espandere le possibilità di variare il gusto. così, il consumo di acqua durante il giorno non è più noioso e diventa più nutriente. Non dobbiamo dimenticare che i frutti sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti molto utili. Provali!

1. Infuso di frutta: lamponi e menta

Quest'acqua di frutta è altamente salutare per il suo contenuto di antiossidanti e fibre. La prima infusione di frutta che consigliamo è fatta con lamponi e menta. Questi ingredienti concentrare antiossidanti, fibre e minerali essenziali che aiutano a mantenere il corpo sano e idratato. Se non hai i lamponi a portata di mano, puoi sostituirli con le fragole..

ingredienti

• 1 tazza di lamponi (200 g)
• 2 tazze d'acqua (500 ml)
• Menta (a piacere)

preparazione

• Per prima cosa, porta a ebollizione le tazze d'acqua.
• Quando raggiungono il punto di ebollizione, aggiungi lamponi e menta e lasciali riposare a temperatura ambiente.
• Quindi trasferire la bevanda in frigorifero.
• Infine, consuma freddo 2 o 3 volte al giorno..

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2. Infuso di frutta: arance e more

Questa deliziosa infusione è ideale per idratare e rafforzare il sistema immunitario.. Entrambi contengono vitamina C, un nutriente essenziale per rafforzare le difese.. È anche molto digestivo grazie alla sua perfetta combinazione di acqua e fibre..

ingredienti

• 2 arance
• 1 tazza di more (200 g)
• 2 tazze d'acqua (500 ml)

preparazione

• Prima taglia le arance in più fette e lava le more.
• Quindi far bollire l'acqua e aggiungere la frutta.
• Quando è caldo, refrigerare o aggiungere ghiaccio.
• Infine, prendi 2 o 3 volte al giorno..

3. Infuso di frutta: mirtilli e limone

Questa bevanda è altamente rinfrescante e nutriente, con proprietà anti-infettive e immunostimolanti. Oltre a rinfrescarti, preparare questa infusione di frutta aiuta a combattere le infezioni del tratto urinario e la cattiva digestione. I suoi antiossidanti aiutano a combattere lo stress ossidativo e rafforzano le difese per prevenire l'attacco di virus e batteri..

ingredienti

• 1 tazza di mirtilli (200 g)
• 3 limoni
• 3 tazze d'acqua (750 ml)
• Ghiaccio (a piacere)

preparazione

• Per prima cosa lava bene i mirtilli e mettili in un barattolo con acqua.
• Quindi tagliare i limoni a fette e aggiungerli anche al barattolo.
• Lascia riposare la bevanda per almeno 2 ore per intensificare il gusto..
• Trascorso questo tempo, aggiungi del ghiaccio a piacere e consumalo..
• Infine, distribuisci 3-4 porzioni al giorno..

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4. Infuso di frutta: arancia e kiwi

L'infuso di agrumi e kiwi ti aiuterà a rimanere idratato, donando al tuo corpo una vitamina C plus. Il consumo regolare aiuta a migliorare la funzione renale stimolando l'eliminazione del liquido trattenuto. È anche soddisfacente e aiuta a ridurre l'ansia..

ingredienti

• 2 arance
• 3 kiwi pelati
• 3 tazze d'acqua (750 ml)

preparazione

• Prima taglia le arance in più fette senza sbucciarle.
• Quindi sbucciare i kiwi e tagliarli a proprio piacimento..
• Quindi versare gli ingredienti in un barattolo d'acqua.
• Infine, lasciare in infusione per 2 ore in frigorifero..
• Prendi 3 o 4 volte al giorno.

5. Infuso di anguria e acqua di cocco

Questa infusione di frutta è ideale per le giornate più calde ed estive perché è rinfrescante e molto nutriente. La combinazione di anguria e acqua di cocco è semplicemente rinfrescante.. Puoi goderti questa infusione di frutta nei giorni estivi o quando fa molto caldo.. Naturalmente, puoi anche farlo regolarmente per aumentare il consumo di bevande salutari..

ingredienti

• 1 tazza di cubetti di anguria (200 g)
• 3 tazze di acqua di cocco (750 ml)
• 1/2 succo di limone

preparazione

• Per prima cosa sbuccia l'anguria e tagliala a cubetti diversi.
• Una volta ottenuta la quantità suggerita, aggiungili in un barattolo e coprili con acqua di cocco..
• Lasciare riposare per circa 2 ore e infine aggiungere mezzo succo di limone.
• Infine, aggiungi del ghiaccio a piacere e divertiti.

Ora che sai come preparare un'infusione di frutta, goditi i sapori di casa. Infine, come puoi vedere, queste sono varie ricette che, tra le altre cose, forniscono importanti nutrienti per il tuo corpo..