5 semplici modi per pulire i reni

Il nostro corpo disintossica costantemente se stesso, neutralizzando ed eliminando le tossine attraverso il sistema formato da intestino, reni, fegato e polmoni. Inoltre, ci sono anche diversi modi per pulire i reni..

tuttavia, la vita che conduciamo oggi ci espone a più tossine che mai, trovato nell'aria, nell'acqua e in molti dei cibi che mangiamo ogni giorno.

Prima di tutto I reni sono organi vitali che svolgono funzioni molto importanti nel corpo, contribuendo a elaborare tutto ciò che entra nel nostro corpo (cibo, bevande, alcool, farmaci). In questo modo, Promuovere la pulizia dei reni in modo che funzionino sempre in modo ottimale può avere molti benefici per la salute..

La pulizia periodica, oltre a eliminare le tossine, aiuta a liberare il corpo da batteri e parassiti, rafforza il sistema immunitario e previene la comparsa di calcoli renali e infezioni, ad esempio..

Modi naturali per pulire i reni

1. Bevi molta acqua

Il potere dell'acqua è spesso sottovalutato, ma Mantenere il corpo idratato è il modo principale per contribuire al corretto funzionamento dei reni.. Questo perché l'acqua aiuta a diluire l'urina e fa filtrare i reni, eliminando così più facilmente le tossine..

La raccomandazione, quindi, è di bere tra 2 e 3 litri di acqua al giorno.. Ricorda che questa quantità dovrebbe essere aumentata nei giorni molto caldi o se ti impegni in un'intensa attività fisica poiché si perdono più liquidi a causa del sudore..

2. Mantenere sane abitudini alimentari

Una dieta equilibrata ricca di vitamine e minerali è fondamentale per il funzionamento ottimale dei reni. pertanto, dare priorità all'assunzione di frutta e verdura, proteine ​​magre, carboidrati sani e buone fonti di grassi.

Evita i cibi difficili da elaborare e sovraccarica i reni come zucchero, dolci e carboidrati raffinati (cereali, pasta e pane bianco, per esempio). Inoltre, una dieta molto ricca di proteine ​​(oltre 80 g al giorno) richiede molto dai reni..

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3. Scommetti sugli alimenti disintossicanti

Oltre a mantenere una dieta sana, alcuni alimenti specifici contribuiscono al corretto funzionamento dei reni:

• L'anguria contiene molta acqua e ha proprietà diuretiche; cioè fa sì che il corpo produca più urina e facilita l'eliminazione delle tossine;
• Le mele sono ricche di antiossidanti e fibre., Hanno anche composti anti-infiammatori che possono aiutare la funzione renale. L'aceto di mele è importante anche perché facilita la digestione e contribuisce alla disintossicazione;
• Il succo di limone aiuta a prevenire i calcoli renali. Quindi inizia la giornata con un bicchiere di acqua calda e un po 'di succo di limone per aiutare il corpo a eliminare gli sprechi;
• I semi di zucca sono ricchi di antiossidanti, vitamine e minerali e riducono il rischio di calcoli renali;
• Lo zenzero è ricco di composti antiossidanti che sono utili per la funzione renale e la pulizia, oltre ad essere un alimento con proprietà disintossicanti..

Ancora sulle mele, secondo un sondaggio pubblicato dal Rivista di chimica agraria e alimentare Nel 2013, l'alto contenuto di composti fenolici, l'attività antiossidante e l'attività antiproliferativa delle bucce di mela indicano che possono avere benefici per la salute se consumati e dovrebbero essere considerati una preziosa fonte di antiossidanti..

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4. Investire in erbe diuretiche per pulire i reni.

Alcune erbe hanno un'azione estremamente benefica e possono contribuire in modo significativo alla salute e alla pulizia dei reni:

• La curcuma, conosciuta anche come curcuma, ha proprietà antisettiche e antinfiammatorie e viene utilizzata nel trattamento di varie condizioni. In questo modo, Può aiutare nella prevenzione e nel trattamento dell'infiammazione e delle infezioni renali..
• Il dente di leone è uno dei migliori diuretici della natura. Riduce la ritenzione idrica, favorisce la formazione di urina e allevia l'irritazione delle vie urinarie. Usa foglie fresche o secche per preparare un tè diuretico e goditi i benefici..
• L'ortica è anche un diuretico e aiuta a trasportare l'acqua attraverso la vescica e i reni, eliminando batteri e tossine. Fai bollire l'erba per un tè diuretico disintossicante.
• Il basilico può essere usato per trattare la malattia renale in quanto controlla la pressione sanguigna, aiuta a rimuovere i calcoli e migliora la funzione renale. Per consumarlo, fai un'infusione con alcune foglie e aggiungi un cucchiaio di miele.

5. Evitare le sostanze che sovraccaricano i reni.

Evitare il consumo di alcol e caffeina come Queste sostanze sovraccaricano i reni e li fanno lavorare di più per eliminare le tossine dal corpo..

Lo stesso vale per le sigarette, che alterano la funzione renale e aumentano il rischio di malattie..

Un'altra sostanza da evitare è il sale raffinato.. Perché è sostanzialmente composto da cloruro di sodio, che può aumentare la pressione sanguigna e compromettere il funzionamento dei reni..