David Cobb
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Sicuramente ad un certo punto della tua vita hai sentito disagio dopo i pasti. Molte persone soffrono di problemi all'apparato digerente come costipazione e bruciore di stomaco.. Tuttavia, una possibile soluzione è quella di includere nella dieta alimenti che aiutano la digestione. guardare.
Alimenti che riducono il disagio e migliorano la digestione
prugna
Ha un alto livello di fibre e acidi digestivi. Funziona anche come lassativo, migliorando la funzione intestinale..
Si consiglia di mangiare fino a due prugne al giorno per quelli con un intestino lento, noto anche come "intestino bloccato".
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Ananas e Papaya
Hanno potenti enzimi che aiutano la digestione, principalmente di proteine. Ecco perché, comettere una piccola fetta di ananas e un piccolo pezzo di papaia, dopo un pasto pieno di proteine è molto ben indicato.
Olio d'oliva
L'olio d'oliva ha la capacità di inibire l'eccessiva formazione di acidi gastrici, prevenendo così il bruciore di stomaco e prendendosi cura della migliore digestione..
questo si verifica perché questo grasso stimola la produzione di succo pancreatico, migliorare la digestione.
banana
Molte persone non sono consapevoli del fatto che le banane aiutano anche a "lasciarsi andare" del nostro intestino. tuttavia, contiene fruttano, un amido che aiuta a controllare l'indice glicemico, migliorare il colesterolo e preoccuparsi di regolare il transito intestinale.
È importante sapere che il fruttano si trova più nelle banane verdi che in quelle mature. Pertanto, si consiglia un cucchiaio di frutta al giorno..
Tè Digestivi
Alcuni tè alleviano quella sensazione di crampi e pancia gonfia.
Tè a base, ad esempio, di rosmarino, melissa, camomilla, menta, menta piperita e la salvia sono grandi indicazioni. Pertanto, si consiglia di bere tra i trenta e i quaranta minuti dopo un pasto..
cavolo
Ha sostanze che agiscono procedura di guarigione della mucosa, cosa comporta disintossicazione di tutto il sistema digestivo.
Pertanto, si consiglia di consumare cavolo crudo, perché in questo modo si perdono meno nutrienti.
Yogurt probiotico
Il probiotico non è altro che un buon batterio che incontra la mucosa intestinale, rilasciano microrganismi che regolano la flora intestinale. Pertanto, si consiglia di consumarne una porzione al giorno..
zenzero
Lo zenzero aiuta nella secrezione gastrica, oltre ad essere un eccellente antinfiammatorio naturale.. Agisce direttamente sulla digestione e sui problemi gastrointestinali, alleviando nausea, dolore e quella scomoda sensazione di bruciore..
È molto importante non bere alcun liquido mentre si mangia.. Questa abitudine compromette il corretto funzionamento dell'apparato digerente e l'utilizzo dei nutrienti degli alimenti che vengono ingeriti..
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Idealmente, dovresti bere qualsiasi liquido solo trenta minuti dopo i tuoi pasti..
Camomilla e altri rimedi digestivi