Joseph Barber
0 
4439
513
L'allergia è caratterizzata da una serie di sintomi che variano da persona a persona ma generalmente colpiscono il sistema respiratorio e il sistema nervoso. Oggi parleremo di un trattamento naturale per le allergie.
Questo problema di salute è la reazione del corpo a diverse sostanze, come polvere o polline. I sintomi più comuni sono mucosa, congestione, lacrimazione o starnuti..
Informazioni sulle allergie
Sempre più persone soffrono di allergie e, inoltre, i periodi in cui la crisi è più intensa stanno aumentando..
È possibile che l'inquinamento, la cattiva alimentazione e lo stress, i fattori che indeboliscono il sistema immunitario, stiano influenzando.
Per questo motivo Prevenire l'aggravamento delle allergie mangiando integratori naturali che aiutano a rafforzare il corpo prima di dover ricorrere a farmaci antistaminici.
Scopri: come controllare le allergie con antistaminici naturali
Di seguito verranno dettagliati gli integratori che riducono i sintomi di allergia e le dosi consigliate..
Si consiglia di consultare sempre un operatore sanitario prima di eseguire qualsiasi trattamento..
Vitamina C come trattamento naturale per le allergie
La vitamina C svolge una moltitudine di funzioni nel nostro corpo. Il principale è dovuto al suo alto potere antiossidante, che combatte i radicali liberi che causano l'invecchiamento cellulare..
tuttavia, La vitamina C si distingue anche perché è efficace nella lotta contro tutti i tipi di germi..
Allergia, La vitamina C ha un effetto antistaminico e antiallergico e può trattare malattie come la sinusite o l'asma..
È importante sottolineare che non vi è alcun problema a consumare troppa vitamina C poiché il nostro corpo lo eliminerà attraverso l'urina..
- Alimenti ricchi di vitamina C.:
- prezzemolo
- uva spina
- crescione
- fragola
- arancione
- limone
- kiwi
- guaiava
- Quantità consigliata: 2-4 grammi al giorno.
Leggi anche: I vantaggi del consumo di crescione
Vitamine del gruppo B come trattamento naturale per le allergie
La scarsa qualità del cibo oggi fa sì che molte persone abbiano un deficit significativo di vitamina B. la principale fonte di vitamina B si trova nella buccia e nel germe di cereali.
I cereali e le farine raffinate hanno eliminato la possibilità di beneficiare di questa vitamina, mentre i prodotti interi non tendono nemmeno a includerla, poiché possono essere fatti con farina bianca e crusca, non con cereali integrali..
Per combattere le allergie in modo naturale, consigliamo in particolare le seguenti vitamine:
- Vitamina B2 o Riboflavina: tra 100 e 300 mg al giorno.
- Vitamina B5 o acido pantatenico: tra 500 e 1.000 mg due volte al giorno.
- Vitamina B6 o Piridossina: 100 mg due volte al giorno per trattamenti brevi.
Vitamina E come trattamento naturale per le allergie
La vitamina E è nota per il suo elevato potere antiossidante.. Molti prodotti cosmetici lo includono tra i suoi ingredienti per potenziarne gli effetti e agire come conservante. Inoltre, questa vitamina ha proprietà antinfiammatorie che riducono la sintomatologia allergica..
- Alimenti ricchi di vitamina E.:
- Olio di girasole spremuto a freddo.
- Germe di grano.
- mandorle.
- noccioline
- Quantità consigliata: 400 UI al giorno.
Enotera o olio di enotera come trattamento naturale per le allergie
Molte donne consumano spesso l'olio di enotera a causa della sua capacità di regolazione ormonale sia in gioventù che in menopausa..
Tuttavia, la proprietà di prevenire le allergie respiratorie e di ridurre considerevolmente i suoi sintomi negativi è meno nota..
Se consumiamo questo olio in capsule Si consiglia di scegliere un marchio che includa anche la vitamina E, che fungerà da conservante per prevenire il deterioramento dell'olio..
- Quantità consigliata: Da 4 a 8 grammi al giorno, suddivisi in porzioni più piccole.
Minerali benefici come trattamento naturale per le allergie
Infine, evidenziamo anche i minerali che svolgono un ruolo importante nel trattamento naturale delle allergie e dovrebbero pertanto far parte della nostra dieta quotidiana..
Questi sono i minerali fondamentali e gli alimenti che li contengono in quantità importanti:
- calcio: Latticini, prezzemolo, sesamo, mandorle, sardine, ceci, peperoni, verdure verdi, avocado.
- magnesio: Cacao, pistacchi, noci del Brasile, sesamo, semi di anguria, ananas, semi di zucca, broccoli.
- zinco: ostriche, sesamo, pinoli, formaggio, fagioli bianchi, agnello, mandorle, nocciole, mais, riso integrale, cozze.
- manganese: ananas, cozze, sesamo, mandorle, cocco, spinaci, fragola, banana, albicocca, mirtilli.