Succo verde per perdere peso

I succhi verdi sono bevande che mescolano frutta e verdura. Questo succo verde per perdere peso in particolare, È un'opzione facile per aiutarti a purificare il tuo corpo dalle tossine., assumere nutrienti sani e perdere peso velocemente.

Grazie ai loro ingredienti naturali e freschi, i succhi verdi prodotti nel frullatore sono molto sani e offrire tutti i benefici e i nutrienti delle piante. Ciò include la fibra presente nelle sue parti edibili..

Quando consumi solo il succo prodotto nell'estrattore, quello che stai bevendo è solo zucchero e acqua. La maggior parte delle fibre viene trattata come rifiuto.

Avendo capito tutto quanto sopra, è tempo di conoscere questo succo verde per perdere peso. È una ricetta dolce, cremosa e salutare per una colazione energica..

Succo verde per perdere peso

ingredienti

• 1 tazza di mango congelato (150 g)
• 1 banana matura tagliata a pezzi
• 1 tazza di foglie di spinaci fresche lavate (60 g)
• 1 tazza di latte di mandorle non zuccherato (250 ml)

preparazione

• Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore e procedi.
• Bere allo stesso tempo per assicurarsi che i nutrienti non vengano persi.

Se la giornata è molto calda, aggiungi un cubetto di ghiaccio se vuoi solo un succo fresco. Se vuoi qualcosa con più corpo, puoi aggiungere due cubetti di ghiaccio.

Non è consigliabile aggiungere dolcificanti.. Se il gusto non è abbastanza dolce, aggiungi solo una o due gocce di stevia liquida e riduci gradualmente le quantità..

Vantaggi degli spinaci

• Gli spinaci ti aiutano a perdere peso perché ha poche calorie ma offre molti nutrienti. Con 100 grammi ha solo 23 calorie, il che lo rende perfetto come base per far dimagrire questo succo verde..
• È eccezionale per fornire energia istantanea grazie al suo alto contenuto di vitamine e minerali..
• È una buona fonte di vitamine A e C e minerali (manganese, zinco e selenio). Ciò rende gli spinaci utili per proteggere vari sistemi e funzioni all'interno del corpo, dalla salute dell'apparato digerente alla visione..
• In questo succo verde per perdere peso, gli spinaci forniscono una base più sana, più piacevole e verde. Non influenza il gusto, poiché i sapori di mango tropicale tendono a mascherarlo.

Benefici del mango

• I manghi sono tra i principali fornitori di beta caroteni, nutrienti noti per ridurre il rischio di alcune forme di cancro..
• Ne è capace una sola manica fornire la quantità necessaria di calcio richiesta dal tuo corpo in un giorno.
• Aiuta a rafforzare le ossa in quanto contiene minerali, calcio e magnesio e vitamine del gruppo B..
• essi sono ricchi di un carotenoide chiamato licopene, che è un efficace antiossidante.
• Oltre a tutte le proprietà sopra menzionate, questo succo verde per perdere peso mango ha la funzione di mascherare completamente il gusto delle verdure, per la sua dolcezza..
• Grazie alla sua consistenza, il mango aggiunge corpo al succo e lo rende piacevole e denso.

Benefici della banana

Un altro ingrediente di questo succo verde per perdere peso è la banana, a cibo incredibilmente nutriente che fa parte di qualsiasi dieta sana ed equilibrata.

Oltre al potassio, per il quale sono noti, le banane hanno una grande varietà di sostanze nutritive:

• Vitamine (A, complesso B, C)
• Minerali (magnesio, calcio)

La vitamina B6 fornita dalle banane aiuta la produzione di neurotrasmettitori. Con una banana media, si ottiene circa il 25% dell'apporto giornaliero raccomandato di vitamina b6.

L'unico problema con questo frutto è che può avere un po 'più calorie e carboidrati rispetto ad altri frutti..

Tuttavia, il loro contenuto calorico è solo 92 calorie e solo 0,5 g di grassi, il che significa che sono adatti per far parte di una dieta a basso contenuto di grassi o calorie..

Se ti piacciono davvero le banane, la nostra raccomandazione è di consumarlo prima dell'esercizio. Questo ti permetterà di bruciare calorie durante la ricezione di nutrienti..

Benefici del latte di mandorle

Il latte di mandorle non aiuta necessariamente a perdere peso, ma è una buona fonte di calorie e può facilitare la perdita di peso se viene utilizzato per sostituire più bevande caloriche..

Una tazza di latte di mandorle non zuccherato ha 30 calorie, mentre una tazza di latte scremato ha 83 calorie.

• Questo tipo di latte è a alternativa al latte di mucca molto ricco di calcio, ed è ideale per coloro che sono intolleranti al lattosio o che non consumano prodotti di origine animale.

Le opzioni commerciali sono solitamente arricchite con vitamine D, E e B. Se si sceglie il latte di mandorle commerciale per questo succo verde per perdere peso, assicurarsi che sia fortificato..

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