Come alleviare il mal di testa e lo stress con la digitopressione

La digitopressione è una delle più antiche terapie alternative applicate per alleviare diversi dolori.. Per praticare la digitopressione, è necessario imparare a identificare e lavorare i punti di pressione, che sono quelli in cui vi sono accumuli di nervi situati in alcune aree del nostro corpo, come i templi. In questo articolo, parleremo di alleviare il mal di testa e lo stress da digitopressione..

Lavorando correttamente queste aree del nostro corpo, possiamo stimolare la circolazione sanguigna e rilassare i muscoli tesi che possono causarci dolore..

Il mal di testa più comune di solito insorge a causa di stress e tensione. Per alleviare questo problema e minimizzarne gli effetti, ecco alcune tecniche di digitopressione che puoi facilmente praticare a casa tua..

Come applicare la pressione?

Quando si applica la pressione ad alcune aree del proprio corpo, è necessario assicurarsi di applicare la stessa pressione sul punto sul lato opposto in modo che si verifichi un bilancio energetico..

Per stimolare l'area in questione, è possibile applicare una pressione decisa, un massaggio circolare lento o un attrito più forte, a seconda del tipo di risposta fisica che si desidera ottenere. La pressione può essere applicata con le dita, le nocche, il palmo o i pollici.

Allevia il mal di testa e lo stress con la digitopressione

Massaggia i templi

Le tempie si trovano ai lati della testa a livello del sopracciglio. Per sapere con precisione dove si trovano, posiziona i pollici all'esterno delle sopracciglia e spostali di circa un pollice nell'area della testa.

Quando li hai individuati, premi delicatamente e massaggia contemporaneamente le tempie in senso antiorario. Questo massaggio può essere fatto per un minuto, respirando profondamente mentre lo fai. Ciò contribuirà ad alleviare il mal di testa e lo stress correlato..

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Estremità interne delle sopracciglia

Proprio sopra il ponte del naso e le estremità interne delle sopracciglia, ci sono due punti di pressione che possono anche aiutare ad alleviare mal di testa e stress..

In questo caso, non è consigliabile applicare una pressione poiché potrebbe causare una sensazione spiacevole. Idealmente, massaggia il dito indice per 30 secondi o un minuto.

Pinky rendezvous con polso

Individua il punto in cui si incontrano il mignolo e il polso e applica una pressione costante per circa 30 secondi. Applicare la stessa pressione su entrambi i polsi e vedere come aiuterà ad alleviare mal di testa e stress..

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Per un totale relax

Se vuoi rilassarti completamente, eliminare lo stress e liberarti del mal di testa, fai un pugno con la mano sinistra con il pollice sopra l'indice..

Il punto di digitopressione è esattamente dove il pollice e l'indice si incontrano in alto a sinistra. Ancora una volta applicare la pressione per 30 secondi e ripetere la stessa procedura con l'altra mano..

Usa i tuoi piedi

I punti di pressione nei piedi sono collegati agli organi del nostro corpo. Per stimolarli e alleviare il mal di testa e lo stress, applica una pressione sull'area tra l'alluce e il secondo dito..

Dovresti usare il pollice e premere la parte superiore per 30 secondi o un minuto..

Un'altra opzione per alleviare il mal di testa e lo stress con la digitopressione è quella di premere la parte inferiore del piede dietro l'osso. Ancora una volta, premere per 30 secondi e ripetere anche sull'altro piede..

Base del cranio

Questo punto serve ad alleviare il mal di testa e alcuni sintomi del raffreddore. Dobbiamo posizionare gli indici alla base del cranio e separarli spostandoli di un pollice (2,5 cm) lateralmente fino a sentire la depressione in questa zona del nostro corpo..

Basta esercitare una pressione su questi due punti e massaggiare delicatamente per 30 secondi o un minuto..