Vitamina di perdita di peso dei broccoli

I broccoli sono uno dei migliori alimenti in quanto contiene potenti nutrienti che lo rendono molto salutare. Sei una di quelle persone a cui non piace tanto il gusto di questo ingrediente? In tal caso, prova la seguente vitamina broccoli per perdere peso..

È una buona scelta se vuoi i suoi benefici senza accorgertene troppo.. Ti diremo anche quali sono le proprietà dei tuoi ingredienti. Siamo sicuri che lo adorerai!

Ricetta vitamina broccoli

ingredienti

• 1 tazza di acqua di cocco (250 mL)
• 1 banana, preferibilmente congelata
• 1 tazza di broccoli tritati (85 g)
• 1 cucchiaio di cannella in polvere (3 g)
• 1 cucchiaio di miele biologico (25 g)

Modalità preparazione

• Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e sbatti fino a che liscio e cremoso.
• Consumare immediatamente per sfruttare tutti i nutrienti.

Benefici dei broccoli

I broccoli sono ricchi di fibre, vitamine e minerali., oltre ad essere povero di calorie e grassi.

Aggiungendo una dose regolare di questo ortaggio a foglia verde alla nostra dieta, possiamo soddisfare le nostre esigenze nutrizionali quotidiane e perdere peso allo stesso tempo..

Poiché i broccoli hanno un alto contenuto di fibre, questa vitamina di broccoli aiuta a sentirsi sazi, mangia di meno e brucia più grassi.

I broccoli hanno anche un alto contenuto di vitamina A, C e K e calcio, quindi è un alimento sano per:

• Combatti il ​​cancro al colon.
• Abbassamento della pressione sanguigna.
• Prevenire le malattie cardiache.

Una tazza di broccoli può portare il doppio della quantità di vitamina C e K di cui il corpo ha bisogno ogni giorno. E la parte migliore di una tazza di broccoli contiene solo 40 calorie..

Inoltre, i broccoli hanno anche una buona quantità di acqua, il che significa che aggiunge volume al cibo senza includere calorie vuote.

Nelle vitamine, il forte sapore dei broccoli è dissimulato dai sapori dolci di altri frutti, quindi è facile consumarli..

Benefici dell'acqua di cocco

Un altro degli ingredienti di questa vitamina broccoli è l'acqua di cocco, un liquido ideale per perdere peso e reidratare..

Una tazza di acqua di cocco offre solo 46 calorie e nutrienti essenziali. L'acqua di cocco aiuta a costruire massa magra, ridurre il colesterolo nel sangue e aumentare il tasso metabolico. Ciò si traduce in un minor accumulo di grasso nel corpo..

Il grasso già immagazzinato viene consumato come fonte di energia, che aiuta a mantenere solo il muscolo..

• Inoltre, l'acqua di cocco contiene antiossidanti che aiutano ad eliminare le specie reattive dell'ossigeno..
• Queste specie reattive dell'ossigeno sono la ragione principale per molte malattie, disturbi e invecchiamento. L'acqua di cocco aiuta a ridurli migliorando la sensibilità all'insulina..

Benefici della banana

Le banane sono ricche di fibre, potassio, carboidrati, vitamina C, importanti vitamine e minerali..

Anche se hanno molti carboidrati, le banane hanno un indice glicemico medio, quindi non causare picchi improvvisi nei livelli di zucchero nel sangue.

Mantenendo sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue e il tasso metabolico, il corpo brucerà più grasso per produrre energia..

Una banana media contiene:

• 92 calorie
• 27 g di carboidrati
• 3 g di fibra
• 14 g di zucchero naturale
• Micronutrienti essenziali

La funzione delle banane in questa vitamina di broccoli è quella di aggiungere una consistenza più spessa.. Ha abbastanza umidità per essere ben battuto con gli altri ingredienti senza trasformarsi in liquido, dando una consistenza cremosa..

Benefici alla cannella

La cannella ha un effetto regolatore sui livelli di zucchero nel sangue., aumentando i livelli di insulina nel corpo.

Poiché i livelli elevati di zucchero nel sangue possono portare ad un aumento del grasso corporeo da parte del corpo, la cannella aiuta a prevenire questo eccesso di grasso e quindi consente di perdere peso..

Inoltre influenza il modo in cui lo zucchero viene metabolizzato dall'organismo e impedisce la trasformazione dello zucchero metabolizzato in grasso. 

La cannella ritarda anche il passaggio del cibo dallo stomaco all'intestino. Pertanto, favorisce la sensazione di sazietà dopo il suo consumo..

La cannella aiuta anche il corpo a elaborare i carboidrati in modo più efficiente in modo da poter contribuire alla perdita di peso..

In questo broccolo la vitamina cannella funge da aroma e aggiunge sapore. Noterai che non è necessario aggiungere più frutta o zuccheri per un risultato delizioso..

Come puoi vedere, questa vitamina di broccoli è ideale per bruciare i grassi, è ricca di nutrienti, ricca di fibre e povera di grassi. Entusiasta di assaggiarlo?

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