Trattamento domiciliare per le vene varicose

Le vene varicose (vene varicose), oltre ad essere antiestetiche, possono causare molto dolore. Per questo motivo, ci sono attualmente diversi trattamenti domiciliari per le vene varicose, ritardandone lo sviluppo o alleviando qualsiasi disagio.

Tenendo d'occhio il tuo albero genealogico!

Le vene varicose sono un problema vascolare ereditario e la loro origine è ancora sconosciuta..

Alcuni esperti ritengono che vi sia una carenza del gene che regola lo sviluppo delle vene..

Ciò può causare difetti nella struttura della valvola e delle vene, o in alcune persone, ridurre il numero di valvole nelle vene, causando un sovraccarico delle loro funzioni..

Se hai una storia familiare di vene varicose, è meglio fare attenzione. Ecco alcuni consigli per le vene varicose e la loro prevenzione:

Allenati!

Sebbene l'esercizio fisico non possa prevenire le vene varicose, i medici sostengono che l'attività fisica può ridurre le possibilità di presentare il problema, migliorando la circolazione, che impedisce l'accumulo di sangue.

Per esercitare le gambe, è valido qualsiasi tipo di esercizio., come andare in bicicletta, cardio, camminare o fare jogging, usare una scala da palestra o anche salire e scendere le scale al lavoro durante l'ora di pranzo, questi possono essere buoni allenamenti per le gambe..

Perdita di peso

Le persone in sovrappeso di solito non riescono a pompare il sangue dalle estremità al cuore in modo efficiente, questo è un fattore che causa lo sviluppo delle vene varicose..

Il sovrappeso nella maggior parte dei casi è sinonimo di inattività fisica., il che significa che i muscoli delle gambe funzionano meno che correttamente.

Di conseguenza, le persone in sovrappeso generalmente non riescono a pompare il sangue dalle estremità al cuore in modo efficiente..

Tuttavia, i vasi sanguigni di una persona in queste condizioni hanno più sangue di una persona magra..

Alimentazione bilanciata per le vene varicose

Oltre ad aiutare a mantenere il giusto peso, una dieta equilibrata fornirà i nutrienti che possono davvero aiutare a prevenire le vene varicose..

Ad esempio, proteine ​​e vitamina C hanno componenti di collagene, parte del tessuto nelle vene e nelle valvole. Se il collagene è in buona forma, i tessuti tendono ad essere più resistenti.

Una dieta equilibrata che include varietà di alimenti, come frutta e verdura, cereali e fonti di proteine ​​magre, è il modo migliore per ottenere preziose quantità di nutrienti. Tuttavia, non possono curare le vene varicose..

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Riposati dopo esserti alzato

Quando siamo in piedi, il sangue nelle vene delle gambe non solo fa un lungo viaggio contro la legge di gravità, ma viaggia anche senza il pompaggio che i muscoli delle gambe in espansione e in contrazione possono fornire..

Di conseguenza, il sangue si accumula nelle gambe, causando lo sviluppo delle vene varicose..

Se possibile, fai delle pause regolari o preferibilmente siediti con i piedi in alto. 

Ricorda, quando stai fermo, spostare il peso da una gamba all'altra e / o stare in piedi aiuterà i muscoli delle gambe nel compito di aumentare il sangue al cuore..

Alza le gambe

Alzare i piedi è buono, ma alzarsi sopra il livello del cuore è ancora meglio. È un modo di usare la gravità per facilitare la circolazione del sangue dai piedi e dalle caviglie al cuore..

I medici raccomandano di sollevare i piedi per alleviare il dolore alle gambe e il gonfiore.

In questo modo, sdraiarsi su un divano e appoggiare i piedi sul bracciolo (del divano) o posizionare tre o quattro cuscini sotto di essi. Puoi anche sdraiarti sul pavimento e appoggiare i piedi sul sedile di una sedia).

Quando possibile, alza le gambe per dieci minuti ogni ora..

Non sedersi troppo a lungo per evitare le vene varicose.

Non incrociare le gambe!
Stare seduti a gambe incrociate può rallentare la circolazione dalle gambe al cuore.

Alcuni esperti affermano che stare seduti per lunghi periodi può contribuire alla comparsa di vene varicose..

Le ginocchia e i sedili piegati possono complicare e rallentare il ritorno del sangue al cuore.. È quindi molto importante che durante un viaggio in aereo o in macchina per molte ore o una giornata in ufficio (o anche a casa), di tanto in tanto solleviamo e allunghiamo le gambe..

Quando abbiamo bisogno di riposo, è l'ideale stare in piedi e flettere i talloni su e giù, ripetendo il movimento dieci volte..

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Lo stesso può accadere se ci sediamo su una sedia dove il sedile è troppo profondo per le gambe: l'estremità anteriore del sedile si trova nella parte posteriore delle ginocchia e contrae i vasi sanguigni, limitando il flusso.

Non dovremmo incrociare le gambe, poiché la contrazione dei muscoli dei piedi può aiutare a trasportare il sangue al cuore e fuori dalle vene.. Mentre siamo seduti, è l'ideale che ci esercitiamo per aumentare il flusso sanguigno..

Indossa abiti comodi per le vene varicose

Stare lontano da pantaloni o altre parti strette in vita o all'inguine, poiché possono agire come cricchetti che limitano il flusso sanguigno in punti importanti della circolazione.

Un altro consiglio è quello di indossare scarpe comode, poiché le scarpe con tacchi bassi richiedono meno sforzo dai muscoli del polpaccio, rispetto alle scarpe con tacchi alti..

Dormi con pantaloni in lycra varicosa

Dormi con le gambe alte!
Per quelli con infiammazione cronica delle gambe, posizionare i cuscini sotto le gambe o i piedi durante il sonno può essere di grande aiuto..

I pantaloni realizzati con questo tipo di materiale elastico premono sulla gamba e possono essere di grande aiuto.. Assicurati di essere a tuo agio in vita e all'inguine in modo da non disturbare la circolazione..

Come preparare un unguento per le vene varicose di aglio e limone