Scopri come preparare l'acqua di limone di chia per perdere peso

Hai mai provato l'acqua di limone chia? Oltre ad essere rinfrescante, è una bevanda che può purificare il corpo, fornire molti nutrienti e facilitare la perdita di peso..

Prima di tutto, va detto che i semi di chia sono sempre più alla moda nelle diete. Ecco perché, puoi trovarli in qualsiasi negozio naturale e possono aiutarti molto più di quanto tu possa pensare.

Allo stesso tempo ha un sapore particolare di noci e incredibili nutrienti., È anche un ottimo rimedio naturale se combinato con acqua arricchita di limone..

Quindi ti piacerebbe sapere come preparare questo rimedio? Oggi condivideremo la ricetta qui.

I benefici dell'acqua di limone quotidiana di Chia

Alcune persone consumano semi di chia nelle insalate, in combinazione con yogurt, frullati o persino facendo deliziosi dessert e pane.. Hanno un sapore molto buono, come abbiamo detto, ma il più interessante di questi piccoli semi sono senza dubbio i loro benefici:

• I semi di Chia hanno 5 volte più calcio del latte;
• Sono più ricchi di antiossidanti rispetto ai mirtilli;
• Hanno 3 volte più ferro degli spinaci;
• Hanno più fibre dell'avena;
• Avere un elevata quantità di proteine e quindi sono uno dei cibi preferiti dai vegetariani.

Ti insegneremo come preparare l'acqua di limone di chia, poiché questo è un modo semplice e veloce per ottenere molti nutrienti. Inoltre, aiuta anche a perdere peso. Pertanto, vedremo di seguito perché mescolare questi due alimenti è così benefico per il nostro corpo.

1. Fornisce sazietà e regola l'appetito

Prima di tutto, sappiamo tutti l'importanza di iniziare la giornata con una buona colazione. Quindi se oltre ad essere ben nutriti vogliamo anche perdere peso, sarà molto utile bere acqua di limone di chia a digiuno, dopo essermi alzato la mattina.

Ha il potere di indulgere e ci permetterà, insieme a una colazione equilibrata e varia, di resistere fino all'ora di pranzo; ciò significa che non avremo bisogno di pizzicare tra i pasti.

2. Aiuta a idratare e nutrire il corpo

I semi di Chia sono ricchi di proteine ​​e il limone è una fonte naturale di antiossidanti e vitamina C.. Pertanto, insieme, agiscono come un ottimo rimedio per l'energia e i nutrienti, oltre a idratare il corpo..

Una corretta idratazione ci fa evitare il mal di testa, ad esempio, e aiuta anche a far funzionare correttamente la maggior parte dei nostri organi..

3. Previene l'invecchiamento precoce

Il consumo regolare di acqua di limone e chia ci aiuta a combattere l'attacco dei radicali liberi e quindi proteggerci dalla contaminazione, dal fumo di sigaretta e dai raggi ultravioletti.

Grazie agli antiossidanti e ai micronutrienti contenuti nei semi di chia, la nostra pelle mantiene la sua compattezza ed elasticità.. E così possiamo combattere l'invecchiamento precoce che a volte è causato da stanchezza o cattiva alimentazione..

Dopotutto, conosci le 5 cause dell'invecchiamento precoce.?

4. Migliora la digestione

Sia i semi di limone che quelli di chia contribuiscono a una migliore digestione del cibo., e in modo che i nutrienti vengano assorbiti meglio nell'intestino. In questo modo tutte le vitamine e i minerali raggiungono il flusso sanguigno facilmente e in modo sano..

5. Aiuta a perdere peso

Questo è uno dei dati più interessanti.. Entrambi i semi di limone e chia sono una fonte di antiossidanti e fibre naturali., pertanto, ci aiuteranno in tutti questi processi:

• Purifica il corpo;
• Promuovere l'eliminazione del grasso accumulato nel corpo;
• L'acqua agisce come un buon diuretico e combatte la costipazione;
• Quando i semi di chia entrano in contatto con l'acqua, creano uno strato ipocalorico. Cioè, quando raggiungono lo stomaco, aumentano di volume, ci saziano e stimolano la digestione e la clearance del corpo..

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Come preparare l'acqua di chia con il limone

ingredienti

• 1 cucchiaio di semi di chia (5g)
• 1 1/2 bicchiere d'acqua (300 ml)
• 1 limone
• 1 cucchiaio di miele (25g)

Come prepararsi

• Il primo passo è immergere i semi di chia in mezzo bicchiere d'acqua (100 ml) per un'ora. Pertanto, oltre ad essere più morbido, si formerà il gel così caratteristico di questo alimento.
• Quindi spremi il limone per ottenere il suo succo. Uno l'ha fatto, mescolalo al bicchiere d'acqua.
• Il prossimo passo? Molto facile! Ora mescoleremo l'acqua già miscelata con il succo di limone con l'acqua dove i semi di chia hanno già formato il gel..
• Puoi facilitare il processo usando un mixer o un mixer, oltre ad aggiungere un cucchiaio di miele per addolcire naturalmente la bevanda. Oltre ad essere gustosa, questa bevanda è anche molto salutare e nutriente.!

Ricorda di bere acqua di limone chia ogni mattina a digiuno. Oltre a prendersi cura della propria salute, sarà un ottimo aiuto per perdere peso in modo sano. Dopotutto, abbiamo iniziato domani?