È male bere acqua ghiacciata?

C'è un'idea sbagliata sul bere spesso acqua fredda, soprattutto dopo i pasti.

Alcune persone credono che questa abitudine causi una serie di complicazioni allo stomaco e all'intestino e causi malattie gravi come il cancro.. L'idea che bere un'aquila fredda subito dopo un pasto solidifichi i grassi del cibo mangiato e ritardi anche la digestione non è altro che la speculazione..

Cosa dicono i medici

Alcuni esperti medici raccomandano di bere acqua fredda, soprattutto dopo l'esercizio. perché normalizza la temperatura corporea.

Altri operatori sanitari affermano che il consumo di acqua fredda costringe il corpo a consumare più energia per mantenere la propria temperatura..

Vi sono altre situazioni in cui l'abitudine di bere acqua fredda non è indicata.. Per esempio, alcune persone si tuffano o fanno una doccia fredda quando hanno la febbre. Tuttavia, in tali casi, sarebbe corretto utilizzare acqua calda o quasi calda..

Il contatto con l'acqua ghiacciata può causare brividi e aumentare la temperatura, essendo una reazione di difesa naturale del nostro corpo. L'ingestione di acqua fredda provoca lo stesso risultato di difesa negativo..

Il vero problema

Sentiamo molto che dovremmo consumare almeno due litri di acqua al giorno e se non mangiamo o consumiamo meno quotidianamente, siamo sensibili a determinati problemi di salute..

In questo modo, l'indicatore migliore se effettivamente stiamo consumando la quantità richiesta è l'urina.

Durante la minzione, nota la tonalità delle tue urine. Se ingerisci la quantità raccomandata, l'urina deve essere di colore chiaro.. Altrimenti, se il consumo d'acqua non è sufficiente, l'urina diventa scura.

Tuttavia, è molto importante saperlo l'urina del primo mattino di solito presenta un colore più scuro.

Un altro modo per controllare il consumo di acqua è attraverso la sete. Quando hai sete, dovresti bere dell'acqua dopo. Questo è il segnale del corpo che devi bere acqua e non importa se fa freddo o caldo..

Uno degli elementi essenziali per la nostra salute è l'acqua e quanto consumiamo.. La più grande quantità di acqua che beviamo quotidianamente dovrebbe essere naturale, esclusi i succhi artificiali..

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Ciò che può essere integrato e ciò che è consentito sono foglie di menta o fette di limone senza aggiunta di zucchero o dolcificante.

I benefici del bere acqua ghiacciata

Il principale vantaggio del consumo di qualsiasi tipo di liquido è nel fattore di idratazione. Più specificamente, bere acqua ghiacciata contribuisce a specifici elementi della sua temperatura. Dai un'occhiata:

• Aiuto per la perdita di peso. Il corpo mantiene sempre una temperatura stabile e quando si consuma acqua fredda, la temperatura diminuisce, facendo sì che il corpo spenda più calorie per normalizzarlo..
• Diminuisce la temperatura corporea. Dopo l'esercizio fisico, la temperatura corporea aumenta e bere acqua fredda aiuta a stabilizzarla.
• Idrata più velocemente. Subito dopo l'esercizio fisico, il corpo ha bisogno di un'idratazione immediata. L'acqua ghiacciata viene assorbita più velocemente, accelerando il flusso sanguigno.

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Ma soprattutto, consuma abbastanza acqua per mantenerci in salute, indipendentemente dalla tua temperatura..