Ricette che ti aiuteranno a migliorare la circolazione

Molte persone hanno problemi di circolazione e sono costretti a prendere medicine o integratori naturali, ma è più naturale cercare di combattere questo problema con il cibo..

Ci sono cibi come aglio, arancia o papaia. E piante come rosmarino, zenzero o curcuma che ti aiuteranno a migliorare progressivamente la circolazione.

Pertanto, in questo articolo ti proponiamo alcune ricette originali e deliziose per farti apprezzare questi ingredienti e, inoltre, la tua salute per trarne beneficio. Dai un'occhiata.

Crema di zucca e zafferano

La zucca riduce l'assorbimento dei grassi nelle arterie e quindi la possibilità che si attacchino ai vasi. Inoltre, ha una consistenza eccellente per preparare una crema e sarà l'ingrediente principale di questa ricetta.

Quando si cucina la zucca, aggiungere la polvere di curcuma, una tipica spezia indiana che viene sempre più utilizzata, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e antitumorali..

In questo caso, la curcuma aiuterà a mantenere la fluidità del sangue. Quando la crema è pronta aggiungi alcuni semi di zucca, che sono ricchi di vitamina E. Questa vitamina protegge i tessuti del corpo e rende anche il sangue più fluido, il che aiuterà a prevenire i coaguli..

Vitamina all'arancia, papaia e zenzero

Una vitamina dolce ed esotica che aiuterà a migliorare la circolazione e ad aumentare le difese del corpo.. L'arancia e la papaia apportano vitamina C, che rafforza le pareti dei capillari e impedisce l'accumulo di placche di grasso nel sangue.

Inoltre, l'altro ingrediente, lo zenzero, è una spezia che stimola la circolazione in generale. Se aggiunto a questo ritmo aiuterà anche nell'assorbimento di nutrienti e ossigeno dallo stomaco..

Pertanto, il sangue otterrà i nutrienti necessari per circolare in tutto il corpo. Sbattere tutti gli ingredienti con acqua e dolcificare con miele, sciroppo d'agave o zucchero di canna.

Leggi anche: Disintossicazione da vitamine. Perché sono così utili?

Pesto di rucola al rosmarino

Una salsa originale per i nostri spaghetti o riso. Consiste nella preparazione di un pesto di rucola aromatizzato al rosmarino fresco. Quindi macina i seguenti ingredienti:

• 50 ml di olio extra vergine di oliva
• 2 spicchi d'aglio crudo
• Un cucchiaio di sale poco profondo
• 100 g di rucola fresca
• Un pizzico di rosmarino fresco
• Due manciate di pinoli o noci crudi

Il rosmarino è un ottimo rimedio interno ed esterno alla circolazione. E l'aglio aiuta a purificare il sangue e prevenire l'accumulo di placca. La trama deve essere solida ma cremosa..

Succo Di Pomodoro Piccante

Il pomodoro è una verdura ricca di licopene, un nutriente antiossidante che stimola la circolazione sanguigna e aiuta a prevenire i problemi cardiaci..

Il peperoncino di cayenna è una spezia che usiamo in piccole quantità perché è molto piccante, ma se usato con moderazione aiuterà anche ad aumentare la circolazione e rendere il sangue più fluido..

Sbattere i pomodori maturi ben pelati, quindi aggiungere un po 'di olio extra vergine di oliva, un pizzico di sale, un po' di prezzemolo fresco o alfavaca e un pizzico di pepe di Cayenna. Questo succo è ideale come antipasto o come aperitivo.

E da non perdere: ricette di zuppa di pomodoro fatta in casa

Latte di noci e cannella per migliorare la circolazione

Un'alternativa altrettanto nutriente ma deliziosa e diversa al latte di mucca è questa bevanda vegetale preparata con noci.

I frutti secchi contengono acidi grassi polinsaturi, che abbassano il colesterolo e i trigliceridi, rendono il sangue più fluido e riducono anche il rischio di coaguli..

La noce è ricca di vitamina B3 (tiamina), che favorisce anche una buona circolazione. La cannella, oltre a migliorare il gusto della bevanda, ha anche proprietà antisclerotiche e antitrombotiche..

Mettere a bagno le noci crude per un'ora, quindi frullare con acqua e filtrare la bevanda.

Infine, aggiungi la polvere di cannella e addolcisci. Servire molto freddo.

Immagini per gentile concessione di alpha, madlyinlovewithlife e postbear