Jacob O’Brien
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Limone e farina d'avena sono due alimenti semplici che già tutti conoscono. La spirulina fa parte della categoria di super alimenti recentemente rinomata e fa parte della dieta di molte persone, in particolare di coloro che cercano più salute nella loro vita quotidiana..
Per perdere peso, puoi combinare questi tre alimenti e bruciare grassi, abbassare i livelli di colesterolo e migliorare la digestione..
Quindi, in questo articolo, condividiamo suggerimenti, informazioni e alcune ricette in modo da poterlo fare con fiducia. Dai un'occhiata:
Poteri disintossicanti di Lemon per perdere peso
Sicuramente hai sentito quanto è bello iniziare la giornata bevendo una tazza di acqua calda con qualche goccia di limone..
è, il digiuno, le capacità disintossicanti del frutto sono migliorate. Basta non overdose, perché il limone è ricco di acido citrico e può causare irritazione allo stomaco.
Il limone alcalina il corpo, il che fa bene al sistema immunitario e alla salute generale.. Per perdere peso, la ricetta è di avere una tazza d'acqua con mezzo succo di limone prima dei pasti principali.
Non consumare più di due limoni al giorno. Se lo desideri, puoi combinarlo con altri alimenti che aiutano a bruciare i grassi, come lo zenzero e il pepe di Caienna..
Il tè al limone allo zenzero non è solo per il trattamento dell'influenza, ma aiuta anche a perdere peso e combatte anche il colesterolo e altri disturbi "invisibili"; che può scatenare gravi malattie.
Un altro consiglio è usare il limone per condire le insalate. Invece di usare salse unte pronte per la conservazione, condire insalate con limone, olio d'oliva e una combinazione di erbe..
Avena da saziare
Ricco di fibre, l'avena è un noto alleato della perdita di peso. Versatile, può essere utilizzato in entrambi i piatti dolci e salati e può anche apparire ad ogni pasto..
Questo alimento multiuso può essere utilizzato puro in vitamine e succhi, rendendolo ideale per la colazione e gli spuntini..
Può anche essere miscelato con altri ingredienti per preparare tortini salati, torte salate e persino hamburger e polpette vegetariani, se combinato con proteine di soia strutturate..
I pancake sono deliziosi anche con farina d'avena. Prova i pancake fatti con avena, purè di banane e cannella, usando miele invece di zucchero e grano intero invece di bianco..
Un'altra ottima opzione per perdere peso è quella di consumare acqua di farina d'avena (dai un'occhiata alla ricetta in questo post). L'avena può essere consumata su frutta come papaia e banane..
Inoltre, la farina d'avena può sostituire il latte normale nelle ricette di torte e pane.
Quali sono i principali benefici dell'avena?
- Migliora la funzione intestinale evitando il rischio di costipazione, costipazione, feci molto dure e cancro al colon.
- Aumenta la sensazione di sazietà, contribuendo a combattere la compulsione per i famosi snack e spuntini tra i pasti..
- Abbassa i livelli di colesterolo.
- Diminuisce l'assorbimento di zucchero da parte dell'organismo, ottimo per prevenire il diabete.
- Gli studi indicano che può aiutare a combattere la depressione essendo ricco di magnesio e vitamine del gruppo B (sostanze che agiscono sul sistema nervoso).
Spirulina: eccellente fonte di proteine
La spirulina è un cianobatterio, un batterio capace di fotosintesi. Vnelle colonie che assomigliano alle alghe, quindi sono spesso considerate un tipo di alghe; anche se non lo sono.
Dal momento che alcune persone potrebbero arricciare il naso all'idea di consumare batteri (in effetti, mangiamo quotidianamente molti batteri benefici per la salute), commercialmente, la spirulina viene ancora venduta come alga..
Circa il 60% della composizione della spirulina è costituito da proteine. Oltre a non ingrassare, fa bene alla salute dei muscoli, essendo molto ricercato dagli atleti e per coloro che sono vegetariani o vegani; e ha bisogno di fonti di proteine non animali. È anche una fonte di beta carotene (che dà origine alla vitamina A), tra gli altri.
Oltre ad essere ricca di proteine, la spirulina ti aiuta a perdere peso perché si gonfia a contatto con l'acqua, aumentando la sazietà e inibendo la fame..
Inoltre, può essere miscelato con succhi, vitamine o cosparso di zuppe. Inoltre è molto consumato sotto forma di pillole..
Infine, preferisci i marchi che vendono spirulina hawaiana, privi di sostanze tossiche come i metalli..
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