Vuoi far crescere i capelli più velocemente? Mangia questi 8 alimenti

La maggior parte delle donne vuole far crescere i capelli sani per avere ciocche forti e voluminose., perché pensi che questa sia una delle tue attrazioni fisiche.

Tuttavia, molti sottopongono i capelli ad apparecchiature termiche, trattamenti chimici e altre cattive abitudini che incidono sulla loro qualità e bellezza..

D'altra parte, molti ignorano il fatto stress, cattiva alimentazione e cambiamenti ormonali possono causare cambiamenti nei capelli, causando spesso un'eccessiva caduta.

Questo problema è uno dei più comuni e sfortunatamente è abbastanza difficile da controllare soprattutto quando la sua causa è sconosciuta..

Per questo motivo è essenziale migliorare tutte le cure all'interno della routine di bellezza e in aggiunta, adottare una dieta che fornisca tutti i nutrienti necessari.

Inoltre, è desiderabile aumentare il consumo di alcuni alimenti che, per le loro proprietà, hanno ulteriori benefici per una crescita dei capelli sana..

In questo articolo, sveliamo 8 dei migliori alimenti per iniziare a mangiare più regolarmente nella tua dieta..

Scoprili!

Alimenti ideali per far crescere i capelli

salmone

Il salmone è uno degli alimenti più completi per stimolare la salute e la crescita dei capelli sani..

Contiene vitamina D che, oltre a fornire forza, blocca l'eccessiva caduta e diminuisce la secchezza.

Contiene anche omega 3, un tipo di grasso sano che promuove la circolazione del cuoio capelluto per mantenere i capelli forti e voluminosi..

Questo nutriente combatte l'infiammazione, diminuisce la caduta e, tra le altre cose, è uno dei più raccomandati per promuovere la salute cardiovascolare e cognitiva..

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Peperoni gialli

Ad alto contenuto di vitamina C, i peperoni gialli sono eccellenti scelte alimentari per promuovere la salute dei capelli..

Quindi questo nutriente antiossidante aiuta ad aumentare la forza dei follicoli piliferi, riducendo significativamente il problema della caduta.

Aiuta a mantenere livelli corretti di collagene, sostanza che dona forza e lucentezza a tutti i capelli.

banana

Il consumo giornaliero di una banana può fornire molti benefici per la salute dei tuoi capelli..

Questo alimento è ricco di potassio, un minerale essenziale che aiuta a trasformare gli aminoacidi in proteine ​​per favorire la formazione di cheratina.

È ricco di vitamine e antiossidanti che aiutano a far crescere i capelli sani e veloci..

ostriche

È dimostrato che La carenza di zinco è strettamente correlata ai principali problemi del cuoio capelluto e alla caduta eccessiva.

Fortunatamente, alimenti come le ostriche forniscono quantità significative di questo minerale, contribuendo a compensare questi effetti..

In effetti, si stima che solo 85 g di ostriche forniscano fino a cinque volte la quantità giornaliera raccomandata di ostriche..

uova

Le uova sono molto salutari per i capelli per diversi motivi:

• Contiene biotina, un integratore naturale che rafforza e accelera la crescita dei capelli..
• Fornisci diversi aminoacidi essenziali raccomandati per combattere la secchezza, la perdita dei capelli e altri problemi comuni dei capelli.
• Contengono dosi minime di acidi grassi essenziali che aiutano a trattenere l'umidità nel cuoio capelluto. Questo aiuta a idratare e rafforzare i capelli..

Agrumi

Gli agrumi sono a fonte naturale di molti nutrienti essenziali che, oltre a migliorare la salute, promuove la bellezza.

Trasportano elevate quantità di vitamina C, un antiossidante che riduce l'eccessiva secchezza, l'indebolimento dei capelli e la rottura..

Aumenta anche la produzione di collagene. e altre sostanze essenziali per la formazione di capelli forti e voluminosi.

Alcuni frutti consigliati sono:

• arancione
• limone
• mandarino
• Limone Siciliano

patata

Le patate sono piene di vitamine e altri nutrienti essenziali che aiuta a rafforzare i capelli dalla radice e stimola la crescita naturale.

Inoltre, contengono beta carotene (provitamina A), che mantiene il cuoio capelluto sano e privo di problemi al follicolo..

Fornire antiossidanti e minerali che migliorano la qualità delle fibre per ridurre rotture e cadute eccessive.

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avocado

Senza dubbio, l'avocado è uno dei migliori alimenti che possono essere consumati per fornire benefici per i capelli dalla dieta..

Ricco di acidi grassi essenziali di alta qualità, antiossidanti e proteine, Questo delizioso frutto aiuta a nutrire le cellule ciliate e le fibre per aumentarne la crescita..

Stimola la produzione di collagene ed elastina, due sostanze naturali che mantengono la salute della pelle e dei capelli.

Riduce la secchezza del cuoio capelluto, combattendo la debolezza e la rottura associate alla disidratazione.

Come puoi vedere, ci sono molti alimenti utili per rendere i capelli più forti, belli e voluminosi. Includerli più spesso nel tuo piano alimentare e vedere di persona tutti i loro benefici.