Quanti anni di vita ti prende il fumo?

Molte persone pensano ancora che il fumo sia innocuo e fino a quando non subiscono le gravi conseguenze, non si rendono conto di quanto possa essere dannoso per la salute..

Le sigarette sono costituite da una grande quantità di sostanze tossiche che colpiscono la maggior parte degli organi del corpo e possono a lungo andare portare a gravi malattie come il cancro..

Il fumo riduce l'aspettativa di vita e, in effetti, questa è una delle abitudini più mortali al mondo. Oltre a ridurre l'aspettativa di vita, il fumo può anche porre fine ai giovani.

In una recente ricerca, è stato stabilito che il fumo può richiedere fino a 10 anni di vita, colpendo gran parte degli organi del corpo e accelerando anche l'invecchiamento della pelle.

Secondo i dati diffusi dall'Organizzazione mondiale della sanità, 6 milioni di persone muoiono ogni anno a causa del fumo, di cui 5 milioni sono fumatori e 1 milione fumatori passivi..

Il fumo è un'abitudine che peggiora la salute generale e, secondo i dati del mondo reale, produce più morti rispetto al virus dell'immunodeficienza umana (HIV), al consumo di alcol e droghe illegali..

Cosa succede quando si fuma?

Il fumo aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache, ictus, enfisema o broncopneumopatia cronica ostruttiva, bronchite, cancro ai polmoni, cancro esofageo, cancro allo stomaco, cancro del pancreas e cancro della pelle, tra gli altri tumori..

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In uno studio condotto da scienziati americani, canadesi e britannici, è stato stabilito che una persona può perdere fino a 10 anni di vita fumando.

Questo studio è stato condotto per determinare i pericoli del fumo e i benefici di smettere di fumare ed è stato pubblicato sulla rivista New England Journal of Medicine.

Per realizzare questo studio, gli scienziati hanno raccolto dati da quasi 217.000 adulti statunitensi tra il 1997 e il 2004. In questi dati, hanno scoperto che il tasso di mortalità di un fumatore è tre volte superiore a quello di una persona che fuma. non fumare.

La maggior parte di questi decessi erano dovuti a malattie legate alla sigaretta..

Lo studio ha scoperto che le persone che non fumano hanno il doppio delle probabilità di vivere fino a 80 anni rispetto alle persone che fumano.. Voglio dire, il tabacco non riguarda solo le persone in età avanzata, ma anche nella mezza età.

La buona notizia è che lo studio ha anche scoperto che le persone che smettono di fumare in tempo possono guadagnare fino a 10 anni di vita..

Coloro che hanno smesso di fumare tra i 25 ei 34 anni, tra i 35 e i 44 anni e tra i 45 e i 54 anni, hanno guadagnato rispettivamente circa dieci, nove e sei anni..

È possibile smettere di fumare?

Fumare è un'abitudine molto difficile da smettere, ma non è impossibile. Volendo smettere, le persone possono soffrire di ansia e altri sintomi di astinenza che li faranno credere che è impossibile smettere..

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Tuttavia, con decisione e una mente positiva è possibile smettere di fumare, anche se è necessario fare diversi tentativi. Se sei pronto ad abbandonare questa dipendenza in questo momento, considera i seguenti metodi:

• Smetti di fumare immediatamente: è probabilmente il metodo più difficile da applicare ma il più vantaggioso. Smettere di fumare improvvisamente dà ottimi risultati e il grande vantaggio è che interromperai i tuoi effetti negativi una volta per tutte.
• Smetti di fumare lentamente: se non riesci assolutamente a smettere di fumare durante la notte, prova a ridurre la quantità di sigarette che consumi quotidianamente fino a quando smetti di fumare. Inizia fumando metà delle sigarette e, giorno dopo giorno, riduci tale importo.
• Alternative alla nicotina: metodi alternativi alla nicotina consistono nell'utilizzare una gamma di prodotti che sostituiscono le elevate quantità di nicotina di sigaretta con quantità minori.. I prodotti sostitutivi possono essere adesivi, gomme da masticare, pillole o atomizzatori nasali, tra gli altri.. Questo metodo è buono per ridurre l'appetito per la sigaretta fino a quando non può essere completamente lasciata cadere..
• Agopuntura: questa tecnica di medicina tradizionale cinese può aiutare a controllare l'ansia da fumo. È rilassante e può essere di grande aiuto per chiunque sia motivato a smettere.