Daniel Chandler
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Lo stress è un sensazione di tensione fisica ed emotiva che può apparire come una reazione del corpo a diverse situazioni o pensieri, che possono essere causati da frustrazione, rabbia e nervosismo.
A bassi livelli si può dire che lo stress è positivo poiché la reazione nel corpo può impedirci di essere in pericolo o attraversare una situazione rischiosa..
Tuttavia, la maggior parte delle persone si sente una specie di forte tensione che può causare gravi problemi di salute fisica ed emotiva.
Con uno stile di vita moderno così impegnato, i casi di persone con questo problema stanno aumentando e il disturbo si sta evolvendo, rendendo più difficile il controllo..
La cosa peggiore è che la maggior parte delle persone che ne soffrono non prestare abbastanza attenzione e alla fine è la salute che ne subisce le conseguenze.
Un recente studio dell'American Psychological Association (APA) ha scoperto che Il 40% degli adulti stressati ha difficoltà a dormire.
Tuttavia, oltre a questo, sapevi che lo stress è correlato ai cambiamenti in alcuni organi del corpo e che questo può ridurre ulteriormente la qualità della tua vita.?
Per darti un'idea chiara di come lo stress influenza la tua vita., Di seguito condivideremo gli 8 organi colpiti da questo disturbo..
pelle
La tensione causata da questo disturbo fa sì che il corpo agisca una risposta infiammatoria che causa i pori ostruiti nella pelle. Questo ostacolo fa arrossare la pelle e accumula sebo o pus..
In conclusione, lo stress può trasformarsi in una delle cause dell'acne sul viso..
polmoni
I polmoni sono colpiti perché la loro funzione è alterata e la loro risposta immunitaria agli agenti esterni diminuisce..
Uno studio rivelato dall'Università di San Paolo lo ha identificato potrebbe esserci una relazione tra asma e stress, poiché l'equilibrio è rotto nel corpo.
cuore
Provocando una tensione permanente, Alti livelli di stress influenzano l'aumento di colesterolo, pressione sanguigna e trigliceridi nel flusso sanguigno.
In un articolo della National Library of Medicine degli Stati Uniti, è stato rivelato che le persone con stress cronico hanno problemi di frequenza cardiaca..
occhi
Uno studio della Bavarian Clinic (European Ophthalmological Institute) suggerisce questo troppo stress fisico ed emotivo può causare tremori agli occhi, perché può stimolare un piccolo muscolo che svolge la funzione di sollevamento delle palpebre.
Inoltre, lo stress era anche associato a visione sfocata..
fegato
L'accumulo di ormoni dello stress provoca cambiamenti nelle cellule del fegato, responsabile della distruzione degli epatociti, causando malattie epatiche specifiche.
cervello
Essere troppo stressati aumenta la produzione di un ormone chiamato cortisolo. Il cortisolo in eccesso può influire negativamente sulla corteccia frontale che è responsabile del processo decisionale e dalla memoria.
reni
Aumentando i livelli di cortisolo a causa dello stress, alcuni organi possono essere colpiti dall'escrezione renale di fosfato che, a sua volta, può causare debolezza muscolare, alterazioni ossee come il rachitismo, tra gli altri..
intestini
La salute intestinale ha una grande influenza sulla salute generale. e quindi è molto importante prendersi cura del colon e dell'intero tratto digestivo..
Quando lo stress aumenta, i problemi iniziano a svilupparsi nel colon e questo può portare a sintomi come gas, dolore addominale o infiammazione.
Come combattere lo stress in eccesso?
Per eliminare lo stress frequente, puoi tenere a mente alcuni punti che aiutano a combatterlo ed eliminarlo in modo che non influisca sulla tua salute.
Se sei tra le migliaia di persone che sono preoccupate per lo stress costante, fai attenzione alle seguenti raccomandazioni:
Usa tecniche di rilassamento come meditare, fare yoga, ballare, fare un bagno caldo o goderti i benefici dell'aromaterapia..
- Esercitati ogni giorno.
- Pianifica le tue attività in base al tempo a disposizione
- Durante il lavoro, fare delle pause, allungare e, se possibile, prendere un po 'd'aria fresca.
- Stabilisci un momento per prenderti cura di te e fare quello che ti piace.
- Stai lontano dalle persone negative
- Migliora il tuo cibo
- Aumentare il consumo di acqua
- Evita le cattive abitudini come il fumo e l'alcool