Quali sono le bevande più ingrassanti?

Sarebbe interessante se eliminassimo dalla nostra dieta quotidiana le calorie più ingrassanti, in eccesso o influenzando direttamente le bevande con ritenzione idrica..

Molte persone sono in grado di consumare i due litri di liquidi raccomandati dall'OMS. Tuttavia, solo una piccola percentuale lo fa con acqua pura..

Lo zucchero e le calorie in eccesso nella nostra dieta liquida possono influenzare non solo la nostra figura ma anche la nostra salute..

I liquidi sono necessari non solo come fonte di idratazione ma anche per combattere la perdita di calore e fluidi. Accompagna anche i pasti.

Tuttavia, la maggior parte delle persone sceglie liquidi aromatizzati, che sono le bevande più ingrassanti come:

• bibite zuccherate,
• succhi di frutta,
• infusi zuccherati,
• bevande alcoliche,
• gassoso, ecc..

Ma sappiamo davvero come, quanto e perché questo tipo di bevanda influisce sulla nostra salute?? Vediamo.

Bevande alcoliche

Sono dentro le bevande più ingrassanti. Sono alleati dell'obesità per diversi motivi. Innanzitutto, l'alcool rappresenta un grande apporto calorico che il fegato deve lavorare sodo per elaborare. Pertanto, il suo consumo danneggia il fegato..

Mentre il fegato brucia l'alcol, non può bruciare i grassi che normalmente consumiamo. 

L'alcol, oltre a non estinguere il nostro appetito, può aumentarlo. La fame trasforma l'alcool in un nemico diretto di buon aspetto fisico. Inoltre, dobbiamo ricordare che l'alcol è considerato una droga perché è in grado di generare dipendenza. Quindi tutta la cura è piccola.

Se vogliamo consumarlo moderatamente, dobbiamo fare qualche sforzo. Cioè, limitandoci a un bicchiere di vino durante i pasti o solo una birra con gli amici di tanto in tanto.

Le bevande analcoliche sono tra le bevande più ingrassanti

Le bevande analcoliche svolgono anche un ruolo importante nell'obesità. Qualsiasi bevanda gassata contiene zuccheri aggiunti che di solito provengono da sciroppi di mais transgenici di bassa qualità e scarsa qualità.

Inoltre, per aggiungere dipendenza, viene aggiunta una grande quantità di glucosio, il che chiarisce che le quantità di zucchero per addolcire questo tipo di bevanda sono molto alte..

Le bibite leggere hanno anche alcune controindicazioni. Di solito sono addolciti con aspartame, che è considerato abbastanza dannoso per la salute..

Tagliare lo zucchero dalla nostra dieta sarebbe l'ideale. E sarebbe ancora più facile se la soda fosse dolcificata naturalmente con prodotti come la stevia. Questa è un'abitudine salutare adottata dalla Coca-Cola. Tuttavia, lo zucchero non viene eliminato, ma solo ridotto.

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Oltre ai dolcificanti artificiali dannosi, troviamo anche un eccesso di sodio in questo tipo di bevanda. Di conseguenza, ciò può causare il ritenzione di liquidi, aumento di peso e stress sul lavoro dei reni e del fegato una volta beviamo questo tipo di bevanda a lungo termine.

Succhi Di Frutta

Non c'è niente di più energico, sano e gustoso del delizioso succo di frutta naturale.. Tuttavia, il frutto deve essere organico e non deve contenere additivi chimici e pesticidi industriali..

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Se scegliamo di acquistare questo tipo di succo, invece di prepararlo a casa, è importante cercarne uno che abbia il sigillo biologico. Ciò garantisce che tutte le proprietà dei frutti siano state preservate durante la coltivazione, l'estrazione e lo stoccaggio..

I succhi industriali non sono solo infruttuosi, ma sono realizzati con coloranti malsani e zuccheri di bassa qualità. Quindi è meglio preparare i succhi di frutta a casa con frutta e verdura fresca della migliore qualità..

Le migliori bevande

Possiamo consigliarlo senza timore il meglio per la sete è l'acqua pura.

Abbiamo ottime opzioni per mantenere la piena salute! Possiamo preparare, ad esempio:

• tisana o tisana,
• un succo di frutta o verdura fresca naturale,
• latte vegetale di avena, riso e mandorla,
• alcuni cereali tostati sciolti in acqua come caffè o orzo.

Quindi, sei entusiasta di cambiare le tue abitudini di idratazione per qualcosa di molto più sano? Che ne dici di iniziare oggi!

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