Richard Robertson
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La pancia è una delle aree del corpo che tende a infiammarsi maggiormente. Ciò è dovuto non solo alle difficoltà che può avere il sistema digestivo, ma all'accumulo di liquidi e grassi. Per staccare l'addome, molti optano per l'esercizio quotidiano.
Tuttavia, è anche importante integrare questa abitudine con una dieta equilibrata. Anche se non possiamo negare che lo sport sia uno dei modi migliori per preservare il fisico, dobbiamo riconoscerlo anche i nutrienti ottenuti dal cibo svolgono un ruolo importante.
E proprio come ci sono alimenti che aumentano il livello di infiammazione, ce ne sono altri che invece aiutano a disintossicarsi per ottenere quell'aspetto desiderato. Molti possono essere combinati in deliziose ricette che, Oltre a fornire basse calorie, favoriscono la perdita di grasso e altri rifiuti che influenza il gonfiore.
In questo articolo condividiamo una deliziosa insalata. Grazie alle sue proprietà, aiuta a staccare l'addome evitando la ritenzione di liquidi e il sovrappeso..
Sei entusiasta di provarlo?
Insalata fatta in casa per staccare l'addome e perdere peso
La preparazione dell'insalata è diventata una delle abitudini preferite delle persone che cercano di perdere peso e mantenere piatto l'addome..
Non si tratta di basare il cibo su questo tipo di ricetta, poiché è importante consumare altri alimenti. tuttavia, Il suo consumo è spesso un ottimo supporto per combattere l'eccesso di grasso e l'accumulo di tossine e liquidi..
Questa insalata combina alcune verdure ipocaloriche che, a causa del loro alto contenuto di antiossidanti, riducono al minimo gli effetti negativi dei radicali liberi mentre favorire il processo di disintossicazione del sangue e degli organi escretori. Sono anche un'importante fonte di vitamine e minerali..
In questo caso, potenziare le proprietà delle verdure con le proteine del formaggio, che aumenta il valore energetico per ottenere prestazioni migliori durante ogni attività della giornata.
Ha anche un tocco di spezie e olio d'oliva., Ideale per promuovere le funzioni metaboliche che aiutano a ridurre il sovrappeso.
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Come preparare questa deliziosa insalata?
L'insalata che proponiamo dopo è un piatto che puoi gustare la colazione come parte del pranzo o di una cena leggera. I suoi ingredienti sono facili da acquistare in drogheria e in effetti la maggior parte fa parte della nostra dispensa.
Puoi optare per questo ogni volta che vuoi evitare pasti molto pesanti, come Aiuta a prolungare la sazietà senza offrire calorie in eccesso.
ingredienti
- Una tazza e mezza di pomodorini (225 g)
- 1 cetriolo
- 1 avocado maturo
- Due cucchiai di cipolla rossa tritata (20 g)
- ¼ tazza di formaggio (37 g)
- Due cucchiai di olio d'oliva (32 g)
- Un cucchiaio di aceto di vino rosso (10 ml)
- Sale e pepe qb
preparazione
- Lavare i pomodorini, tagliarli a metà e metterli in una ciotola.
- Rimuovi la polpa dall'avocado maturo e frantumala per combinarla con gli ingredienti precedenti già nella ciotola..
- Quindi aggiungi la cipolla e il prezzemolo tritato, assicurandoti che si integrino bene con le altre verdure.
- Aggiungi il formaggio a dadini e mescola delicatamente.
- A parte, preparare un condimento con olio d'oliva, aceto di vino rosso, sale e pepe..
- Mescola tutto bene e controlla il gusto. Quindi metti l'insalata.
- Continua a mescolare delicatamente in modo che le verdure delicate non si rompano.
- Servi e divertiti.
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Altre considerazioni
Le proprietà nutritive di questa deliziosa insalata sono di grande aiuto per staccare l'addome e ridurre le misure. Tuttavia, è fondamentale chiarire che non funziona da solo.. Dovrebbe essere accompagnato da una dieta a calorie controllate e privo di cibi infiammatori.
inoltre, È conveniente aumentare il consumo di acqua e succhi naturali., che favoriscono la riduzione del gonfiore dei tessuti.
Con questo semplice consiglio in mente e godendo regolarmente della ricetta precedente, potresti presto notare che il tuo addome inizierà a sembrare come desideri.
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