Deliziosa bevanda mattutina per alta pressione sanguigna per controllarla

L'ipertensione, o ipertensione, è a disturbo cardiovascolare che si presenta quando la pressione sanguigna aumenta a causa di un ispessimento delle arterie.

Ciò sovraccarica le funzioni del cuore e fa sì che debba lavorare di più per inviare sangue a tutte le parti del corpo..

Pertanto, oltre al muscolo cardiaco, organi come reni, cervello e pancreas sono indeboliti.

Più preoccupante, aumenta il rischio di infarti, ictus e altre gravi malattie che possono portare alla morte..

La buona notizia è che questo problema può essere prevenuto e controllato adottando abitudini sane, in particolare quelle che hanno a che fare con la dieta..

In questo senso, oggi vogliamo raccomandare un delizioso drink mattutino le cui proprietà aiutano mantenere l'elasticità delle arterie, impedendone l'ostruzione.

Quindi vuoi imparare come prepararlo?

Bevanda mattutina per combattere la pressione alta

Questa bevanda naturale, raccomandata al mattino, è una combinazione di ingredienti sani che offrono elevate quantità di vitamine, minerali e antiossidanti..

Sebbene non sia un farmaco miracoloso per controllare la pressione sanguigna nei pazienti ipertesi, È un buon integratore alimentare per stabilizzare i livelli e ridurre i rischi..

Offre anche una grande quantità di vitamina C, un nutriente molto efficace per abbassare moderatamente la pressione sanguigna..

In uno studio condotto da ricercatori della John Hopkins University (Stati Uniti) e pubblicato sulla rivista American Journal of Clinical Nutrition, si è scoperto che Il consumo di vitamina C da 500 mg riduce la pressione sanguigna fino a 3,84 mm Hg a breve termine.

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Contiene anche potassio, un minerale necessario per l'equilibrio di elettroliti o sali minerali nel corpo..

Il suo effetto sul corpo combatte la ritenzione idrica, sgonfia i tessuti e migliora la circolazione, per ridurre il rischio di ipertensione.

Data la sua alta concentrazione di resveratrolo contenuto nell'uva, il suo consumo riduce il rischio di malattie cardiache e circolatorie..

Questo antiossidante protegge le pareti arteriose., impedisce l'ossidazione del colesterolo cattivo e la formazione di coaguli di sangue.

Dei suoi nutrienti, va detto che contiene anche:

• Vitamine (A, B9, E, K)
• Minerali (selenio, calcio, magnesio)
• fibra

Come preparare questa bevanda mattutina per combattere la pressione alta?

Questa bevanda salutare per supportare il trattamento dell'ipertensione si ottiene mescolando frutta ipocalorica con un significativo valore energetico..

Ciò significa che includendolo nella dieta, otteniamo i benefici della perdita di peso e il miglioramento delle prestazioni fisiche e mentali.

D'altra parte, poiché è anche ricco di fibre, funge da integratore contro costipazione e difficoltà digestive.

La sua azione diuretica stimola la produzione di urina nei reni e aiuta a drenare il fluido che accende il corpo..

Contiene anche sostanze purificanti che stimolare l'eliminazione delle tossine e altri rifiuti corporei.

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ingredienti

• 2 fette di ananas
• 8 uve
• 1 mela
• 1 banana
• 1 succo d'arancia
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

indicazioni

• Innanzitutto tagliare le fette di ananas, sbucciarle e tagliarle in più pezzi.
• In secondo luogo, lava bene le uve e mettile insieme ai pezzi di ananas nel frullatore.
• Quindi aggiungere la mela precedentemente tritata e la banana.
• Quindi estrarre il succo di un'arancia e aggiungere agli altri ingredienti..
• Quindi aggiungi un bicchiere d'acqua per renderlo più facile da battere ed elaborarlo per alcuni minuti.
• Se vuoi renderlo più freddo, può includere alcuni cubetti di ghiaccio.
• Subito dopo aver ottenuto una bevanda liscia e robusta, servi e bevi immediatamente.
• Prova a consumarlo a digiuno o nel mezzo della mattina..

Includi questa bevanda nella tua dieta quotidiana e puoi abbassare la pressione sanguigna a livelli moderati e sbarazzarti del rischio di problemi cardiovascolari..

Tuttavia, tieni presente che I suoi effetti non sono così potenti come quelli dei farmaci da prescrizione., e dipendono da altre abitudini alimentari.

Una persona che non modera l'assunzione di grassi saturi, sale e cibi trasformati difficilmente può controllare questo problema; anche se bevi molte bevande salutari.