Perché sento formicolio alle braccia e alle gambe?

Indubbiamente, questa è una sensazione molto spiacevole. Quando le braccia, le mani, le gambe o i piedi diventano insensibili, non sappiamo cosa fare per farli "svegliare" e tutto torna alla normalità. Quindi conosci la risposta alla domanda sul titolo e perché a volte ci sentiamo formicolio.

Intorpidimento e formicolio: cosa sono? Perché si verificano?

Entrambe sono sensazioni anormali e possono verificarsi in qualsiasi parte del corpo. Tuttavia, sono comunemente sperimentati nelle gambe, nelle braccia, nelle mani e nelle dita di entrambi i piedi e le mani. Tra le cause più ricorrenti di intorpidimento degli arti sono:

• Rimani nella stessa posizione per molto tempo, in piedi o seduto (ad esempio, al lavoro o durante un lungo viaggio);
• Lesioni a un nervo. Se si verifica nel collo, può causare ripercussioni su braccia e mani. Se si trova nella parte bassa della schiena, può causare formicolio alle gambe;

• Pressione sui nervi spinali o periferici;
• Infezione da herpes zoster (noto anche come fuoco di Sant'Antonio);
• Deficit nell'afflusso di sangue a causa di infiammazione dei vasi, aterosclerosi o congelamento;
• Livelli sbilanciati di potassio, calcio o sodio;
• Mancanza di vitamina B12;
• Ingestione di alcuni medicinali;
• Danni ai nervi dovuti ad alcol, tabacco e piombo;
• la radioterapia;
• Punture di insetti, acari o punture di animali;
• Allergia ai crostacei e frutti di mare;
• Sindrome del tunnel carpale (polso);
• ipotiroidismo;
• Ictus e attacco ischemico transitorio.

Rimedi domestici e raccomandazioni per formicolio alle mani e alle gambe

L'acqua è uno dei migliori rimedi naturali per "svegliare" le gambe o le mani quando sono insensibili..

pertanto, metterli in un contenitore di acqua dolce per circa dieci minuti o fino a quando la sensazione di formicolio scompare. Molte persone scelgono di muovere energicamente l'arto dormiente. Altre opzioni sono:

camminare

Cammina un po 'dove sei nel momento in cui inizi a sentire la sensazione di formicolio. Dovrai sopportare gli spasmi delle gambe per alcuni momenti, ma è un'azione molto efficace, soprattutto se sei stato seduto per molto tempo..

Mettiti in punta di piedi

Un'altra alternativa quando la tua gamba diventa insensibile è quella in punta di piedi, proprio come fanno i ballerini, e quindi abbassa i talloni a terra..

Ripeti l'esercizio 10 volte per attivare la circolazione sanguigna negli arti inferiori. Se hai spesso formicolio, fai questo esercizio ogni giorno prima di andare a letto, anche se non stai attraversando un momento formicolio.

Mangia cibi ricchi di ferro

Come accennato in precedenza, la carenza di questo nutriente può causare formicolio alle gambe. Lenticchie e barbabietole possono aiutare a ridurre questo problema in quanto hanno molte proprietà diverse dal ferro..

Inoltre, è anche bene aggiungere alla dieta cibi come uova, latte, noci, piselli, fagioli e verdure verdi come spinaci e bietole, ad esempio..

Prepara un unguento con peperoncini piccanti

Questo unguento può aiutare a invertire la situazione e per prepararla avrai bisogno di una dozzina di peperoni rossi..

Pertanto, riscaldali a fuoco alto. Quindi metterli su un panno morbido e impastarli in una pasta. Applicare questa pasta sulla zona interessata dal formicolio.

In questo modo, il calore del pepe ridurrà il dolore e il disagio.. Se soffri spesso di questo problema troppo spesso, puoi preparare questo unguento e scaldarlo per circa un minuto prima di applicarlo..

Evita determinati cibi e bevande

Alcool e caffè durante o dopo cena non sono raccomandabili. Lo stesso vale per i pasti serali pesanti..

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Avere una vita sana

Non fumare, praticare attività fisiche come il nuoto, rilassarsi attraverso lo yoga e la meditazione, ad esempio, per ridurre la tensione. Evitare di rimanere a lungo nella stessa posizione, in piedi o seduti, ed evitare di indossare abiti stretti o materiali sintetici, poiché potrebbero interrompere la circolazione sanguigna..

Massaggi e cambi di postura

Quando inizi a formicolare, uUna buona idea è massaggiare o strofinare energicamente l'area. Questo può essere fatto ogni notte anche se il membro non è insensibile.

Inoltre, un'altra buona idea è quella di cambiare posizione. Se sei seduto, alzati; se stai sdraiato, siediti; se in piedi, toccare da qualche parte, ecc..

Se le gambe o le braccia diventano intorpidite mentre dormi, potresti essere nella stessa posizione per molte ore senza muoverti. Quindi usa i cuscinetti per sollevare gli arti colpiti.

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Indossa scarpe adeguate

I calzini devono sempre essere in cotone per assorbire l'umidità e prevenire i sintomi di formicolio. Quindi, se possibile, cambia mezzo e mezzo tre volte al giorno (ogni 8 ore).

Nel caso delle scarpe, devono essere comode, in pelle o in tessuto. La soletta può essere curva o con un piccolo cuscino nell'arco della pianta in modo da avere più spazio per sostenere il piede.

Inoltre, cerca di non indossare tacchi alti o scarpe che non si adattano quando cammini, quindi cerca le opzioni che si adattano, ma non troppo strette.

Fai esercizi contro il muro o con una palla

Quando torni a casa dal lavoro, soprattutto se sei intorpidito, togli le scarpe e, con calzini puliti, stai vicino al muro. Sostieni le dita ed esercita una leggera pressione in avanti, piegando leggermente le ginocchia. Usa le mani contro il muro per sostenerti.

In ufficio, afferra una palla di gomma con il palmo della mano e spingi più forte che puoi. Ci sono accessori per materiali speciali per questo scopo.. A proposito, puoi anche fare lo stesso a casa, ma a piedi nudi premi la palla contro il terreno.