7 Diuretici naturali che dovresti includere nella tua dieta

  • Henry Lester
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I diuretici aiutano il corpo a liberarsi del liquido in eccesso, principalmente acqua e sodio. La maggior parte di essi stimola i reni ad espellere più sodio nelle urine..

Quando i diuretici agiscono sul sodio, costringono il tuo corpo ad espellere l'acqua. Se il tuo corpo ha liquidi, è probabilmente dovuto ad altre malattie e questo è un sintomo..

Può essere disfunzione tiroidea, ipertensione, cirrosi, disfunzione o calcoli renali, edema, sindrome dell'ovaio policistico e persino diabete..

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Scopri questi 7 diuretici naturali che dovresti includere nella tua dieta:

1. Tarassaco

Questa è una pianta selvatica comune nei nostri giardini e per alcune persone è solo un'erbaccia..

Tuttavia, diversi studi hanno scoperto che uno dei composti del dente di leone aumenta l'attività renale. Ciò aumenta quindi la frequenza con cui uriniamo..

Entrambe le sue foglie verdi, steli e radici sono diuretici.. Oltre ad aiutare a regolare lo zucchero, favorisce la disintossicazione del colon e del fegato..

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2. Biancospino

Questo è un parente della famiglia Rosacea e che ci crediate o no, è un potente diuretico..

Ha il potere di ridurre l'accumulo di liquidi, il che significa che può aiutare migliorare i sintomi di insufficienza cardiaca congestizia.

I nutrienti di questa pianta hanno anche dimostrato di aumentare la frequenza e il flusso della minzione..

D'altra parte, i frutti di biancospino sono ricchi di vitamina C, B e minerali. Oltre a servire come diuretico, può anche aiutare:

  • Trattare problemi renali
  • Pompare il sangue dal cuore più forte
  • Ridurre la febbre

3. Equiseto

In uno studiocondotto nel 2014 è stato riscontrato che l'estratto di equiseto ha ottenuto gli stessi risultati di quelli ottenuti con altri diuretici, ma con minori effetti collaterali.

L'equiseto può essere una buona alternativa ai soliti medicinali, specialmente se si soffre di reazioni indesiderate.

  • Tuttavia, l'effetto può essere così potente che non raccomandato in casi di gravidanza.
  • Ma se hai la ritenzione di acido urico, l'equiseto può aiutare molto.
  • I pazienti con gotta sono tra i principali consumatori.

4. Ginepro

Il ginepro è stato usato come diuretico naturale fin dal medioevo..

Sebbene siano stati condotti pochi studi moderni sui suoi benefici, è stato osservato che ha un effetto significativo sull'aumento del volume di urina negli animali.

Come molti diuretici naturali, non sembra abbassare i livelli di potassio poiché alcuni medicinali di solito lo riducono..

Si raccomanda di mangiare i suoi frutti in casi come la cistite.. Altre qualità di questa pianta includono benefici antireumatici e il loro contributo all'eliminazione delle tossine..

5. Tè verde e tè nero

Ogni volta che ti godi una tazza di tè caldo, fa sì che il liquido in eccesso fuoriesca dal tuo corpo. Quindi il tè nero e verde hanno dimostrato di essere potenti diuretici naturali..

Hanno un alto contenuto di caffeina, quindi, aiutare il corpo a produrre più urina, riducendo la quantità di acqua, specialmente nel flusso sanguigno. Questo riduce anche la pressione sanguigna..

6. Prezzemolo

Sebbene il prezzemolo sia comunemente usato come condimento, può essere utile per coloro che hanno problemi con i farmaci diuretici..

Gli studi lo hanno dimostrato è uno dei diuretici naturali più raccomandati per aiutare ad aumentare il volume delle urine.

Per ottenere il tuo beneficio possiamo preparare la seguente infusione:

ingredienti

  • 1 mazzetto di prezzemolo
  • 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

preparazione

  • Per prima cosa, fai bollire una manciata di prezzemolo fresco per 10 minuti. Lasciatelo raffreddare e quindi riservate il liquido in frigorifero.
  • Bevi una tazza di questo tè al giorno per una settimana per i migliori risultati.

7. Giamaica Ibisco o fiore

L'ibisco è una pianta della famiglia delle Malvaceae e di solito ha grandi fiori rossastri comunemente noti come il "fiore della Giamaica", sebbene ci siano una grande varietà di colori..

Per i suoi effetti diuretici, il fiore della Giamaica Aumenta la filtrazione renale, riduce il gonfiore e combatte anche la ritenzione di liquidi 

Consigli per aumentare l'efficacia di questi diuretici naturali

il La riduzione dell'assunzione di sodio e l'esercizio fisico gioveranno anche alla tua salute., perché riducono la ritenzione idrica.

Mangiare più frutta e verdura in generale può anche aumentare l'effetto diuretico sul tuo corpo..

I più utili includono:

  • anguria
  • uva
  • Frutti selvatici
  • sedano
  • asparagi
  • cipolla
  • aglio
  • pepe.

È importante che prima di cambiare il farmaco prescritto dal medico gli parli, perché qualsiasi drastico cambiamento nel trattamento può essere dannoso per la salute.

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