Perché ci alziamo con un mal di testa?

Il mal di testa o mal di testa è insopportabile in qualsiasi momento della giornata.. 

Le cause possono differire in base al momento in cui iniziamo a sentire il dolore o l'intensità di esso..

Se quando ti alzi la mattina ti sembra di avere un tamburo che batte alle tempie, ti ammali o non riesci nemmeno ad aprire gli occhi, potresti voler vedere un medico.

In questo articolo, ti diremo i motivi per cui appare il mal di testa mattutino.

Perché mi viene il mal di testa quando mi sveglio??

È comune che le persone chiedano assistenza medica perché non possono resistere all'emicrania al mattino..

Anche se prendono antidolorifici, il dolore non sempre scompare, e ci sono molti casi in cui persiste tutto il giorno. Le cause più comuni di mal di testa mattutino sono:

Infiammazione delle vie aeree nasali

Quando viene prodotta un'infiammazione dietro il naso, gli occhi e le guance (testa anteriore) e ci spostiamo in avanti per spegnere l'allarme, il risultato è un'emicrania orribile..

In questi casi, è necessario trattare l'allergia o l'infezione che provoca gonfiore del seno per ridurre i sintomi.

Apnea notturna

Questa condizione è definita come "lievi arresti respiratori" durante il sonno..

Poiché il cervello non riceve ossigeno in questi secondi, quando ci svegliamo la testa fa male. I segni che denunciano l'apnea sono occhiaie sotto gli occhi e eccessiva stanchezza (anche se andiamo a letto presto).

Se dormiamo con qualcuno, potremmo chiederci se russiamo come segno di questo problema..

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Disturbi del sonno

Oltre all'apnea, che è una condizione clinica, Ci sono anche fattori emotivi e psicologici che non ci permettono di dormire o riposare correttamente..

Lo stress, le preoccupazioni quotidiane o le ansie possono cambiare la qualità del sonno. Molti vanno a letto troppo tardi e si alzano troppo presto (non soddisfano le 8 ore "normali") e questo ha un impatto sulla qualità del sonno.

Anche le emozioni negative e gli incubi ricorrenti causano emicranie. 

Distraersi a causa di rumori o luci esterne (una crepa aperta, un lampione, la televisione accesa, il russare, ecc.) Rende difficile riposare, causando mal di testa il giorno successivo..

Tensione muscolare

Se non dormiamo abbastanza, siamo tesi o in una postura errata, subiamo incubi o insonnia, tra gli altri, i muscoli del collo e delle spalle sono tesi, esercitare pressione sul cranio e produrre mal di testa.

È necessario utilizzare un cuscino e un materasso adatti non solo per riposare meglio, ma anche per sostenere completamente la colonna vertebrale e soprattutto la cervicale.

farmaci in eccesso

Questo eccesso è fondamentalmente una droga destinata proprio ad alleviare il mal di testa. Quando il dolore si verifica due o più volte alla settimana, è comune ricorrere a farmaci da prescrizione o da banco..

L'uso eccessivo di antidolorifici ha l'effetto opposto. Questo significa che gli stessi farmaci possono causare mal di testa al mattino.

Tra i tipi di farmaci che dovremmo evitare per evitare l'emicrania mattutina ci sono:

• aspirina
• paracetamolo
• decongestionanti
• analgesici
• narcotici

disidratazione

Ricorda che di notte non consumiamo liquidi o cibo. Anche se il corpo non si muove, come nelle ore del giorno, deve anche idratarsi.

Quando non beviamo abbastanza acqua, i vasi sanguigni situati nella testa si contraggono per bilanciare i livelli fluidi che esistono nel corpo. Ciò rende difficile ottenere ossigeno nel sangue e provoca mal di testa..

Digrignamento dei denti

Il bruxismo è una condizione molto comune nei bambini (che appare in misura minore negli adulti) ed è popolarmente conosciuta come "digrignamento dei denti" durante il sonno..

Questa abitudine inconscia mette in tensione i muscoli della mascella e ha un impatto negativo sulla testa, il che può causare dolore e disagio al risveglio..

Postura errata

Uno degli errori più comuni durante il sonno e che influisce sul modo in cui ci alziamo la mattina è dormire in una posizione innaturale..

Ciò significa che se dormiamo "rannicchiato" o in un modo strano, l'altro giorno non solo farà male alla testa, ma anche alla schiena, al collo, alle spalle,tra gli altri.

Evita di lasciare la testa troppo bassa e prova a dormire sulla schiena o dalla tua parte. Cerca di non dormire a pancia in giù. Ricorda che una corretta postura della testa e della colonna vertebrale aiuta il sangue a circolare correttamente e il dolore mattutino verrà evitato..

Pressione sanguigna e diabete

Entrambe le condizioni possono scatenare emicranie al mattino. Questo perché i vasi sanguigni si dilatano, la pressione del flusso sanguigno aumenta e i muscoli si irrigidiscono, colpendo la testa..

Si consiglia di leggere: un metodo naturale per abbassare la pressione sanguigna in 5 minuti

Orientamento del letto

Ci riferiamo agli insegnamenti del feng shui. Secondo questa filosofia orientale, il letto dovrebbe essere sempre orientato a nord per favorire il riposo e il relax durante la notte..

Naturalmente questo ha una ragione "scientifica": il magnetismo che il centro della terra esercita e agisce come un magnete su di noi.

Gambe irrequiete

Questa sindrome è descritta come un bisogno incontrollabile di spostare le estremità inferiori..

È una delle cause dei disturbi del sonno in quanto provoca spasmi muscolari e mantiene il cervello costantemente sveglio. Può causare mal di testa al risveglio.

Se, oltre al mal di testa al mattino, soffri di nausea, vomito o visione offuscata, ti consigliamo di visitare un medico..