Gambe gonfie 8 consigli per trattarli

Avere le gambe gonfie può essere il risultato di uno sforzo fisico, una cattiva circolazione o ritenzione di liquidi. Questo sintomo, che di solito colpisce le donne, è descritto come una sensazione pesante che a volte rende difficile il movimento..

Spesso provoca episodi di dolore prolungato che si placano solo con il riposo. inoltre, può essere accompagnato da pizzicore, intorpidimento e altri sintomi, la cui mancanza di controllo può ridurre significativamente la qualità della vita. Come alleviare questo?

Sebbene nella maggior parte dei casi scompaia senza trattamento, esistono alcune misure per controllare questa malattia in modo naturale. Successivamente, vogliamo rivedere le tue cause alla radice e darti 8 semplici suggerimenti per accelerare il recupero..

Quali sono le cause delle gambe gonfie?

Il motivo principale per cui appare questa condizione è perché la circolazione del sangue non scorre correttamente nella parte inferiore del corpo. La legge di gravità aggiunta alla pressione causata dal peso rende difficile il normale ritorno del sangue al cuore..

A sua volta, un altro fattore scatenante comune è la ritenzione di liquidi che si verifica a causa della compromissione della funzionalità renale.. Questo disturbo di solito deriva da un'eccessiva assunzione di sodio., ma anche di vari tipi di malattie e abitudini come:

• Resta a lungo in piedi o seduto
• gravidanza
• Essere in sovrappeso o obesi
• Consuma medicinali per controllare il diabete o l'ipertensione
• Ha insufficienza cardiaca o renale
• Avere malattie autoimmuni come l'artrite reumatoide
• Indossa scarpe inadatte (come i tacchi)
• Conduci uno stile di vita sedentario
• Colpi o traumi sofferenti

Lo sapevi? Ti senti estremità fredde e gonfie? Controllali con medicinali per la circolazione

Sintomi delle gambe gonfie

Le gambe gonfie sono caratterizzate da una notevole infiammazione in aree come ginocchia e polpacci. tuttavia, questo disagio tende a innescare altri sintomi spiacevoli, la cui intensità varia a seconda della causa sottostante. I più comuni includono:

• Sensazione di stanchezza e pesantezza alle gambe
• Formicolio, prurito e crampi
• Gambe rosse e calde al tatto
• Dolore che aumenta quando si fa qualche tipo di sforzo fisico
• Aspetto delle vene varicose e delle vene varicose

Suggerimenti per alleviare le gambe gonfie naturalmente

Quando le gambe gonfie sono un sintomo di una malattia, di solito è necessario utilizzare farmaci antinfiammatori e antidolorifici per il loro sollievo. Tuttavia, indipendentemente dalla causa, i seguenti suggerimenti possono aiutarti a controllarla..

1. Alza le gambe

Alzare le gambe per alcuni minuti può aiutare a riattivare la circolazione sanguigna. In questo modo, facilitare il ritorno del sangue nella parte superiore del corpo.

Allo stesso modo, questo semplice esercizio rilassa i muscoli e diminuisce questa sensazione di tensione..

2. Indossa scarpe comode

Indossare scarpe comode e ventilate può alleviare il gonfiore delle gambe.

• Quindi, invece di indossare tacchi stretti o scarpe, è meglio optare per scarpe di taglia bassa della misura appropriata.

3. Aumentare il consumo di acqua

Bere tra 6 e 8 bicchieri di acqua al giorno può ridurre al minimo questi squilibri infiammatori, che producono disagio nella zona inferiore..

Questo fluido stimola le funzioni linfatiche e promuove la corretta eliminazione del liquido trattenuto nei tessuti.

4. Fai docce fredde

Una delle migliori terapie naturali per alleviare le gambe gonfie è quella di applicare acqua fredda..

• Il freddo stimola il flusso sanguigno e previene complicazioni come le vene varicose.
• Rilassa anche i muscoli e riduce il dolore..

5. Mangia cibi diuretici

Gli alimenti diuretici come ananas, sedano o carciofo sono ideali per combattere la ritenzione idrica che colpisce le gambe..

• A causa della loro capacità di aumentare le funzioni renali, loro aumentare la produzione di urina e regolare i liquidi.

6. Esercizio

L'esercizio fisico ha diversi benefici contro le rotture infiammatorie che producono limitazioni nel movimento delle gambe. In primo luogo, aiuta a combattere il sovrappeso, che provoca infiammazione..

• Combatte anche la ritenzione idrica e favorisce la circolazione..

Scopri: Riduci le rughe sottili con questi 6 oli essenziali

7. Utilizzare i sali di Epsom

I bagni di sale Epsom sono il rimedio classico per migliorare la condizione delle gambe gonfie..

• Questo ingrediente agisce come miorilassante, riducendo rigidità e tensione.
• Il suo leggero effetto analgesico allevia il dolore e favorisce il riposo..

8. Applicare massaggi

Il massaggio, preferibilmente con olii essenziali, stimola le funzioni linfatiche e circolatorie..

• Ciò consente di ridurre l'infiammazione delle gambe come Aumenta l'eliminazione di tossine, liquidi e altri rifiuti che causano questo sintomo..

In conclusione, consultare il medico se il gonfiore delle gambe persiste. A volte, anche se vengono applicati questi suggerimenti, si verificano altre complicazioni dovute a condizioni non diagnosticate..