Pelle flaccida dopo aver perso peso? 7 consigli per riaffermarlo

La comparsa di rilassamento cutaneo dopo aver perso peso è un evento frequente., quando subiamo una perdita di peso molto rapida e non diamo all'epidermide il tempo di adattarsi alla nuova forma del corpo.

Che ci piaccia o no, questo è qualcosa che accade spesso ed è di solito evidente nelle braccia e nell'addome..

Quando vogliamo perdere chili, dobbiamo prima evitare diete molto restrittive e favorire una sana perdita di grasso corporeo con l'esercizio fisico, una dieta equilibrata e, soprattutto, senza fretta..

Per qualsiasi motivo, se hai un eccesso di rilassamento cutaneo e non vuoi sottoporsi a nessun intervento chirurgico, bisogna dire che ci sono buone alternative.

Possiamo riaffermare la pelle grazie a strategie adeguate. Tuttavia, dobbiamo tenere a mente due cose: dovremo allenarci e mangiare molto meglio.

1. Consuma proteine ​​adeguate

Per riaffermare il muscolo e rassodare la pelle, abbiamo bisogno di nutrire questi tessuti e il miglior nutriente che possiamo offrire sono le proteine, vegetali o animali.

Tuttavia, è importante optare per le "proteine ​​magre", che sono le più sane e che, d'altra parte, favoriranno l'indurimento del rilassamento cutaneo in modo sano..

Queste sarebbero le migliori opzioni:

• salmone
• Petto di pollo o tacchino
• uova
• farina d'avena
• spinaci

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2. Bevi molta acqua

Non si tratta di bere obbligatoriamente 2 litri di acqua o più. Si tratta semplicemente di rimanere idratati.

• Qualcosa di semplice come bere un sorso d'acqua ogni mezz'ora è il meglio che possiamo fare..
• Se l'acqua potabile è noiosa per te, ci sono sempre altre opzioni altrettanto salutari come le infusioni o anche l'acqua combinate con un po 'di frutta..

Rimanere idratati è essenziale per la riparazione della pelle.

3. Corda per saltare

Come abbiamo indicato all'inizio: per superare il rilassamento cutaneo dopo aver perso peso, dobbiamo esercitare. Ora, questo non è solo un esercizio: abbiamo bisogno di routine ad alto impatto che aiutino a rafforzare i muscoli.

• Idealmente, e non per spingere il nostro corpo a limiti malsani a cui non siamo abituati, è meglio iniziare a poco a poco..
• Possiamo saltare la corda in sessioni di 15 minuti due volte al giorno.. Queste saranno sessioni ad alta intensità.

4. Cannella con infuso di miele

La cannella al miele è un rimedio sensazionale per accelerare il nostro metabolismo, nutrire i muscoli e rafforzare la nostra pelle..

• Un ottimo modo per iniziare la giornata è fare una semplice infusione di cannella con del miele.
• Cerca di usare il miele proveniente dalla produzione biologica, ovvero dove non c'è zucchero in eccesso.

Bevi questa medicina tradizionale a digiuno. Aiuterà nel tuo scopo di rassodare la pelle rilassata.

5. Aloe Vera

Tutti conoscono le virtù dell'aloe vera. In realtà, stanno ancora scoprendo più benefici di questa pianta medicinale che la natura ci ha dato per favorire il nostro benessere..

• Tuttavia, sapevi che è l'ideale per il trattamento del rilassamento cutaneo dopo aver perso peso?? L'aloe vera è uno dei migliori idratanti e riparatori per le smagliature e la pelle lesa..
• I suoi principi attivi, antiossidanti, vitamine e minerali trattano queste aree più critiche come l'area dell'addome, le braccia, ecc..

6. Esercizi di peso per trattare il rilassamento cutaneo dopo aver perso peso

L'esercizio fisico continuo è essenziale per rassodare la pelle rilassata.

D'altra parte, è necessario mettere in atto e impostare un tempo per eseguire esclusivamente le routine per lavorare il tono muscolare e rafforzare i tessuti connettivi della pelle, in modo che possano adattarsi al nuovo peso..

Quindi uno degli esercizi che può aiutarti di più sono i pesi. Se cerchiamo una palestra, gli istruttori ci diranno come lavorare nelle aree più critiche senza farci del male, senza ingrassare le articolazioni..

Se decidiamo di usare i pesi a casa, fai attenzione a misurare i limiti e cerca di lavorare non solo sulle braccia ma anche sull'addome combinando il sollevamento dei pesi con altri esercizi..

7. Alimenti che ci aiutano a produrre collagene ed elastina

Per "riparare" il rilassamento cutaneo dopo aver perso peso abbiamo bisogno consumare nutrienti adeguati in modo che la pelle riacquisti non solo la sua compattezza ma anche la sua elasticità.

Dovremmo quindi consumare alimenti che ci aiutano a sintetizzare il collagene e l'elastina, due elementi indispensabili per la salute della pelle..

Queste sarebbero alcune proposte che dovremmo includere nella nostra dieta:

• tofu
• soia
• fagiolo
• carota
• melone
• salmone
• yogurt
• noccioline
• cavolo
• razzo

Per concludere, è importante ricordare ancora una volta che quando si tratta di perdere peso, dobbiamo farlo in modo sano, senza fretta e senza ricorrere a diete restrittive che quasi sempre generano effetti collaterali indesiderati..

La pelle flaccida è spesso una di queste conseguenze. tuttavia, Con questo consiglio, costanza e volontà possiamo lentamente recuperare la nostra stabilità e la sua elasticità.