Jacob O’Brien
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L'obesità aumenta il rischio di sviluppare problemi coronarici e incidenti cerebrovascolari., Ecco perché molte persone vogliono perdere peso. Conosci qui i migliori alimenti per perdere peso.
Mentre ridurre l'apporto calorico è la chiave per perdere chili in eccesso, è importante scegliere gli alimenti giusti per la tua dieta per essere efficace..
Perdere peso con il cetriolo nella dieta
Il cetriolo contiene vitamine A, C e K e minerali come magnesio, calcio, manganese, fosforo, rame, ferro e zinco..
È ideale per una dieta dimagrante perché ricca di fibre e povera di grassi, aiuta principalmente ad abbassare la vita.. Aggiungi il cetriolo alle insalate o mangia con sale e olio d'oliva.
Il succo di cetriolo è ideale per la perdita di peso in quanto contiene molta acqua. Oltre a fornire gli elettroliti necessari, idrata le cellule del corpo e mantiene una sensazione di pienezza più a lungo..
Il succo di cetriolo viene spesso usato per purificare il corpo, puoi beverlo da solo o mescolato con altre verdure..
Alimenti per perdere peso: sedano
Il sedano aiuta a ridurre il colesterolo e viene utilizzato come soppressore dell'appetito in quanto è a basso contenuto di calorie e ricco di fibre. Il succo di sedano è un ottimo antinfiammatorio e aiuta a disintossicare il corpo..
Ha anche un effetto diuretico in quanto elimina fluidi e tossine. Il succo aumenta anche il flusso intestinale..
Brodo Disintossicante
Preparare una padella d'acqua da quattro litri e aggiungere un rametto di sedano, due mele grandi e due cipolle grandi.
Leggi anche: Come preparare il sedano per combattere la costipazione
Portare a ebollizione fino a quando gli ingredienti non sono teneri. Filtrare il liquido e conservarlo in frigorifero. Prendi una tazza di brodo mezz'ora prima di ogni pasto principale e ogni volta aggiungi mezzo succo di limone. Prendi tre volte al giorno..
Puoi consumare il brodo ogni volta che vuoi in quanto è anti-infiammatorio e aiuta ad eliminare i liquidi accumulati; i risultati arriveranno dopo una settimana.
Alimenti per perdere peso: Farina d'avena
La farina d'avena è un'ottima fonte di vitamina B1, selenio, manganese, ferro, fosforo e triptofano ed è povera di proteine..
La fibra solubile ti aiuta a perdere peso in quanto fornisce una sensazione di pienezza più lunga. Prova a includere farina d'avena, yogurt magro o kefir a colazione..
Alimenti per perdere peso: Limone
Il succo di limone è una ricca fonte di vitamina C in quanto aumenta la funzionalità epatica e il metabolismo dei grassi. Oltre ai livelli di glutatione, un potente antiossidante che aiuta a perdere peso e disintossica il corpo in modo più efficiente..
Scopri: 8 sintomi di carenza di vitamina C.
Va anche notato che il limone è un ottimo diuretico. Quindi è più efficace bere il succo di limone con acqua calda a digiuno..
Ciò contribuirà a purificare l'intestino e favorire la diuresi e la perdita di peso..
Opinione scientifica sulle diete dimagranti