I vantaggi del consumo quotidiano di uva

I benefici per la salute del consumo quotidiano di uva sono molto vari. Questi deliziosi frutti nascondono nei loro piccoli semi un tesoro di dolcezza e benefici che vale la pena conoscere..

Sono efficaci nella prevenzione del cancro, nella lotta alla fatica, nelle malattie renali, ecc.. E le sue proprietà possono variare a seconda del tipo di uva che scegliamo. Vuoi saperne di più? Quindi continua a leggere l'articolo e scoprilo!

Sia l'uva viola che quella verde hanno grandi benefici., ma ognuno di loro ci aiuta in modo diverso in una determinata area e conoscere questi dettagli è importante.

Se hai l'opportunità di consumare uva in ciascuna delle tue stagioni, assicurati di farlo. Scopri perché il consumo giornaliero di uva è importante.

Benefici del consumo giornaliero di uva viola

L'uva viola era una prelibatezza ampiamente utilizzata e apprezzata dai Greci e dai Romani. Sono deliziosamente dolci e nutrienti e hanno proprietà molto speciali, che presenteremo di seguito:

• Prevenire il cancro: Il loro attraente colore viola ci dice in anticipo che hanno una grande dose di antiossidanti, una fantastica quantità di radicali liberi a cui dobbiamo aggiungere i composti fenolici, eccellente per combattere il cancro..
• Prevenire le malattie cardiovascolari: I suoi componenti, come antociani, tannini e flavonoidi, sono ideali per prendersi cura del nostro cuore. La sua azione vasodilatatrice impedisce l'accumulo di sedimenti nelle nostre arterie, prevenendo problemi come l'arteriosclerosi..
• Evita la costipazione: l'uva viola contiene una dose molto caratteristica di fibra, che funge da lassativo ogni volta che li consumiamo, compresi buccia e semi..
• Proteggi il nostro stomaco: Per migliorare la digestione, consuma semplicemente succo d'uva naturale. Ciò che in alcuni paesi chiamano "must".
• Evitare le infezioni: Le uve viola hanno forti proprietà antivirali e antibatteriche, sono eccellenti per purificare il nostro sangue e i nostri organi..
• Acido folico: I nutrizionisti consigliano alle donne in gravidanza di consumare uva viola nei primi mesi di gravidanza, poiché favoriscono la divisione cellulare e la corretta gravidanza del feto nelle prime settimane.. 

Come osservazione importante, va notato che a causa del suo alto contenuto di zucchero, Non è conveniente per le persone diabetiche consumare questo tipo di uva.

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Vantaggi del consumo giornaliero di uva verde

Uno dei vantaggi di questa varietà è la facilità di trovarla tutto l'anno. Il prezzo è conveniente, facilitando il consumo più spesso..

Inoltre, da questa varietà otteniamo i seguenti vantaggi:

• Contengono pochissimo grasso: l'uva verde contiene meno zucchero dell'uva viola, è ricca di carboidrati e ha un sapore più acido.
• Non contiene colesterolo o sodio: Sono perfetti per il corretto funzionamento dei nostri reni, fegato e intestino. Hanno un'elevata quantità di potassio e sono perfetti per le diete..
• Sono ricchi di minerali: principalmente ferro e potassio. Grazie a ciò, possono aiutare nella ricostituzione di molti dei nostri tessuti corporei, migliorando il funzionamento del cuore, stimolando la produzione di globuli rossi, che aiutano nella circolazione dell'ossigeno nel corpo..
• Prevenire il cancro al colon, il cancro alla prostata e l'Alzheimer: Tutti questi benefici sono correlati alle sostanze che conosciamo come resveratrolo e catechine, che sono potenti antiossidanti nel nostro corpo e che, secondo molti studi, aumentano il potere del corpo di prevenire determinate malattie..
• Prenditi cura delle nostre ossa: Grazie alle vitamine K e B1, l'uva verde ci consente di mantenere la salute delle nostre ossa in perfette condizioni per molto più tempo.. 

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Quante uve consumare per migliorare la nostra salute?

L'ideale è consumarli quotidianamente. Scegli quello che ti sembra più vantaggioso, viola o verde, o il più semplice da acquistare. È conveniente avere un sacco al giorno o un bicchiere di succo appena preparato dopo pranzo..

Ricorda che se includiamo la buccia e i semi, sarà meglio combattere la costipazione, ma quando produciamo il succo, possiamo escludere queste parti.. A lungo termine sarà possibile notare i benefici del consumo quotidiano di uva sulla nostra salute, provate!