Bevanda di avocado e cioccolato per stimolare il cervello e migliorare l'umore

È delizioso, facile da preparare e molto energico. Con questa bevanda al cioccolato e avocado stimolante per il cervello otterremo senza dubbio la formula magica e infallibile essere molto più produttivi nel nostro lavoro e godremo anche di un umore migliore.

Per iniziare bene la giornata non basta un caffè. Il nostro livello di energia raggiungerà il picco non più di un'ora o un'ora e mezza..

Tuttavia, se combiniamo due ingredienti ideali come l'avocado e la polvere di cioccolato non zuccherata, non solo godremo di una maggiore scorta di energia, ma anche raggiungeremo un adeguato effetto sazietà.

Una cosa senza dubbio che molti hanno notato è che l'avocado è in voga. È un ingrediente base nella maggior parte delle diete vegane. Inoltre, qualcosa che dovremmo anche abbattere è l'idea classica che ci fanno ingrassare.

Ti assicuriamo che questa bevanda energetica non farà aumentare le dimensioni della tua vita. In effetti lei renderà più facile la perdita di peso grazie alle sue fibre, acidi grassi e sazietà. Il tuo cervello ti ringrazierà e il tuo umore lo realizzerà nei giorni in cui ci alzeremo con mal di testa e un po 'di apatia..

Avocado e cioccolato per stimolare il cervello

È possibile che molti dei nostri lettori pensino che il carico calorico di cioccolato e avocado sia una sorta di "bomba" di pericolo per la nostra salute. Niente è più lontano dalla realtà.

Il nostro cervello sarà soddisfatto di questi alimenti. Tuttavia, si deve sapere come e quando consumarli. Condividiamo tutte le informazioni di seguito.

Il cioccolato frena il deterioramento cognitivo

Nel nostro drink di stimolazione cerebrale useremo polvere di cioccolato fondente senza zucchero. Questo è il classico integratore vitaminico venduto nelle farmacie o nei negozi di specialità alimentari, la cui formula consiste solo del cacao stesso con tutte le sue vitamine, senza lattosio.

Tuttavia, se lo desideri, puoi includere una porzione di cioccolato o cioccolato in polvere classico. Da parte nostra, suggeriamo sempre l'opzione più sana e più organica. Ora, vediamo quali sono i benefici del cioccolato per il nostro cervello..

• Secondo un articolo pubblicato sulla rivista Quotidiano medico, il consumo regolare ma controllato di cioccolato offre benefici adeguati per la nostra salute del cervello in quanto combatte il deterioramento cognitivo.
• Secondo i dati forniti da uno studio condotto presso l'Università di Adelaide (Australia) nel 2016, consumare da 25 a 28 grammi di cioccolato fondente e non zuccherato al giorno ottimizza la funzione cerebrale, grazie alla sua fornitura di flavonoidi, magnesio e vitamina B..
• I flavonoidi nel cioccolato fondente sono ugualmente utili a quelli presenti nel vino rosso, nel tè, nell'uva o nelle mele..
• Il momento migliore per mangiare il cioccolato è la mattina.. Questo è quando il nostro corpo sintetizza meglio questo tipo di cibo calorico e quando il nostro cervello ha più bisogno di questa energia per migliorare la sua attenzione e memoria di lavoro..

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L'avocado migliora il nostro umore

L'avocado è ricco di acidi grassi monoinsaturi, un tipo di grasso necessario per il nostro corpo e soprattutto per prenderci cura della nostra salute del cuore..

• Quindi è chiaro che non dovremmo esagerare: basta mangiare mezza avocado al giorno o ogni due giorni per ottenere questa scorta adeguata ed equilibrata che ci assicura di seguire una dieta sana..
• Secondo uno studio pubblicato sulla rivista scientifica Reviwes critiche in scienza dell'alimentazione e nutrizione, grazie al fatto che l'avocado contiene acido folico, possiamo prevenire l'accumulo di omocisteina nel nostro cervello. Questa sostanza può mettere in pericolo la circolazione e la fornitura di nutrienti a questo organo..
• Inoltre, l'eccesso di omocisteina può interferire con la produzione di serotonina, dopamina, noradrenalina, neurotrasmettitori che regolano l'umore e il nostro riposo..

Non esitate a gustare sia il cioccolato che l'avocado; preparare questo meraviglioso drink per stimolare il cervello e combattere l'apatia mattutina.

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Come preparare la bevanda per stimolare il cervello e migliorare l'umore?

ingredienti

• 1 tazza di latte di mandorle vegetale (200 ml)
• ½ avocado
• Un cucchiaio e mezzo di polvere di cioccolato fondente biologica non zuccherata (15 g)
• 10 mirtilli
• Un cucchiaio di olio di cocco biologico (15 g). Se non hai olio di cocco puoi aggiungere un cucchiaio di miele (25 g).

preparazione

Come abbiamo indicato in precedenza, la polvere di cioccolato può essere trovata nei negozi di dieta o nelle farmacie. È l'energia classica e l'integratore salutare che ci aiuta a seguire una dieta più completa..

• Per prima cosa, tagliare l'avocado ½ a pezzi.
• Quindi aggiungi un frullatore con il resto degli ingredienti. Il latte di mandorle è un componente ideale di questa bevanda stimolante il cervello..
• Sbattere bene fino ad ottenere un drink liscio.

Ti assicuriamo che questa bevanda ha un gusto semplicemente sensazionale e quello la tua energia e il tuo umore miglioreranno. Assicurati di provarlo!