I 6 miti di grasso corporeo più popolari

Ogni giorno, molte persone affrontano la lotta contro il grasso corporeo che ha generato un problema di sovrappeso o obesità. Oggi parleremo di 6 miti popolari sul grasso corporeo.

Chi ha il peso controllato fa un lavoro costante per non guadagnare di più, perché quando si accumula nel corpo, è difficile liberarsi del grasso.

Lo svantaggio della maggior parte delle persone è che oltre ai loro sforzi, sembra nulla serve a prevenire il deposito di grasso in varie aree del corpo.

Ciò è talvolta dovuto a fattori genetici o problemi di salute come la tiroide; Tuttavia, quando non è così, è probabile che il problema sia dovuto ad alcune false credenze popolari che si sono diffuse in tutto il mondo..

Per tutti coloro che hanno dubbi sul grasso corporeo, oggi condivideremo questi 6 miti popolari che esistono riguardo all'argomento. Scoprili!

1. Informazioni sul grasso corporeo: quando smetti di allenarti, i muscoli diventano grassi

A causa della perdita del tono muscolare, sembra così. Quando smetti di allenarti, quei muscoli che erano sodi e tonici iniziano ad ammorbidirsi.

Tuttavia, non vi è alcuna possibilità che i muscoli diventino grassi, proprio come il grasso non può diventare neanche muscolo..

Quando ti alleni su macchinari o con pesi, i gruppi muscolari diventano più forti, quindi quando smetti di lavorare su di essi, le tue fibre si restringono e perdono quel tono..

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2. Informazioni sul grasso corporeo: l'esercizio a bassa intensità aiuta a bruciare i grassi

No! Mentre questo tipo di attività può avere determinati benefici per le persone che hanno qualche tipo di lesione o problema articolare, la verità è che non fa molto per eliminare le calorie..

Se vuoi perdere peso, la cosa principale è aumentare il dispendio calorico giornaliero e ridurre l'apporto calorico eccessivo..

La chiave per un esercizio di successo è concentrarsi principalmente su quelli che aiutano a costruire i muscoli mentre attivano il metabolismo e migliorano la capacità di bruciare questo grasso accumulato nei tessuti..

3. Informazioni sul grasso corporeo: è possibile scegliere una parte del corpo specifica per bruciare i grassi

Questo aspetto dovrà essere preso in considerazione.. Una cosa è eliminare il grasso e un'altra è tonificare un'area specifica del corpo..

Alcuni credono che l'esercizio fisico localizzato possa aiutare a ridurre il peso in una particolare area del corpo. Il problema è che se si fanno molti sforzi, alla fine non funzioneranno.

Quello che succede è che questi esercizi hanno lo scopo di riaffermare e modellare alcune aree di lavoro difficili, ma per avere il primo effetto devi combattere il sovrappeso facendo altre attività..

La perdita di peso corporeo si verifica in modo uniforme, cioè, Quando si brucia grasso dalla vita, è probabile che si verifichi una riduzione significativa anche dei fianchi o di altre aree..

Per lo stesso motivo, è sempre consigliabile combinare esercizi cardiovascolari con l'allenamento della forza..

4. Informazioni sul grasso corporeo: è meglio eliminare il grasso corporeo il più possibile.

Molte persone sono consapevoli del pericolo che devono affrontare quando si accumula grasso in eccesso nei loro corpi..

Tuttavia, è rilevante saperlo in un determinato importo, il corpo ha anche bisogno di grasso per svolgere correttamente le sue funzioni.

Ad esempio, è essenziale per la segregazione di alcuni ormoni, la conservazione di alcune vitamine e la regolazione della temperatura corporea..

I livelli di salute sono circa del 15% per gli uomini e del 22% per le donne. Avere meno o più comporta diversi problemi di salute..

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5. Informazioni sul grasso corporeo: maggiore sudorazione, maggiori bruciature di grasso

Assolutamente no! La quantità di sudore non ha nulla a che fare con quante calorie perdi durante l'esercizio..

Il grasso viene immagazzinato nel corpo per fornire energia quando è necessario, motivo per cui non può essere eliminato attraverso il sudore, e tanto meno sciogliersi..

La sudorazione è una risposta biologica per regolare la temperatura corporea. e attraverso di essa elimina l'acqua in piccole quantità di sostanze chimiche come ammoniaca, urea, sale e zucchero.

Da qui l'importanza di reintegrare i liquidi dopo un'intensa attività fisica..

6. Informazioni sul grasso corporeo: i massaggi localizzati possono ridurre il grasso corporeo

Il grasso agisce come combustibile per il corpo e deve essere usato prima di poter essere speso.. I massaggi localizzati o l'uso di bende non favoriscono il loro consumo..

In questo senso, ciò che fanno molti prodotti per la perdita di peso è disidratare momentaneamente l'area in cui sono stati applicati per ottenere una riduzione di alcuni centimetri..

Sfortunatamente, può essere recuperato entro poche ore o giorni..