I 5 passaggi per trovare l'equilibrio emotivo

L'equilibrio emotivo è abitato dalla calma e governato dalla giusta armonia interna. Raggiungere questo stato non è facile; tuttavia possiamo cambiarlo attraverso semplici strategie.

Comprendiamo questo concetto come sinonimo di benessere e, soprattutto, di salute..

È un punto di meravigliosa sintonia interna dove finalmente ci permetteremo di essere presenti, dove nulla "eroderà" la nostra autostima e dove avremo un senso di autocontrollo..

Se ci pensiamo, ci accorgeremo che viviamo in una società abitata dal rumore e dalla fretta..

Con rumori nei riferimenti, prima di tutto, a queste esigenze che ci circondano, dove siamo obbligati ad essere lavoratori più produttivi, i migliori figli, i migliori genitori, i migliori fratelli, i migliori vicini..

Le pressioni esterne spesso ci allontanano dalle nostre stesse identità., della nostra stessa essenza. Tutto ciò ci logorerà per spezzare completamente il nostro equilibrio emotivo..

È necessario trovare calma e, prima di tutto, questa musica interiore dalla quale i propri bisogni sono infine associati a richieste esterne. Dobbiamo trovare questo sottile punto di equilibrio emotivo, da dove possiamo essere molto più felici e liberi..

Pertanto, proponiamo di riflettere su questo in questo articolo..

La filosofia del samurai per parlare di equilibrio emotivo

È molto probabile che il sottotitolo di questo articolo abbia attirato la tua attenzione, perché a prima vista nulla potrebbe mettere in relazione il samurai con la psicologia..

tuttavia, la filosofia di bushido (codice di condotta e stile di vita per samurai) ha ispirato questo tipo di approccio Coaching, ciò che ci fa desiderare di incontrarla.

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In effetti, e per curiosità, diremo che nel mercato abbiamo libri altrettanto interessanti “The Samurai Mind: An Anthology of Bushido”, da Thomas Cleary.

In questo lavoro l'autore riflette precisamente le tecniche con cui i samurai potrebbero calmare la mente e trovare l'equilibrio emotivo per sconfiggere i loro nemici..

Oggi, la filosofia di bushido comprende un'intera raccolta di approcci e strategie che ha attirato l'attenzione di una moltitudine di guru dell'auto-aiuto e dell'auto-crescita in tutto il mondo.

Successivamente, proponiamo di conoscere le 5 chiavi di base che sicuramente aiuteranno.

1. Devi essere al top delle preoccupazioni, mai sotto di loro

Per parlare di equilibrio emotivo, dobbiamo mantenere un corretto senso di controllo sulla nostra realtà.

• La necessità di essere "al top" delle nostre preoccupazioni implica proprio questo: sviluppare una chiara percezione che abbiamo le redini della situazione.
• Nel momento in cui ci sentiamo sotto i nostri problemi, ci lasciamo trascinare da loro.

Diamo un'occhiata a un esempio. Siamo senza lavoro. È una situazione complessa e persino drammatica nella maggior parte dei casi..

Tuttavia, se perdiamo il controllo e lo diciamo a noi stessi "Questa non ha più soluzione" e quello "Non lasceremo mai questo stato", affascineremo le nostre stesse paure.

Quindi ricorda, stai un po 'più in alto di quanto ti interessi a tenere traccia. Vedrai che nulla può batterti.

2. Accetta le avversità

Il samurai accetta la sua morte. Crede che prima o poi darà la vita per il suo dovere, come il bushido.

• Nel nostro caso, e senza raggiungere quell'estremo, dobbiamo accettare le avversità. È necessario capire e presumere che la vita non sia facile, a volte perdiamo e dobbiamo lasciar andare qualcosa.
• Affrontare questa parte oscura della vita ci permetterà di essere più realistici e di mantenere una mente più calma. In questo modo ci avvicineremo all'equilibrio emotivo..

3. Sviluppa le tue capacità decisionali

Dobbiamo essere persone attive e non solo spettatori. Se ci lasciamo trasportare senza poter decidere da soli, l'autostima si rompe e con essa le nostre emozioni, la nostra dignità, i nostri valori ...

Dobbiamo sviluppare la nostra assertività, essere protagonisti sui nostri campi di battaglia, non semplici scudieri.

4. La tua mente è il tuo miglior alleato

Per un samurai, la tua mente è il tuo miglior alleato. tuttavia, solo una mente calma ti darà il trionfo sui tuoi nemici.

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• Lo stress, i dubbi e la paura sono grandi nemici di questa mente equilibrata che sa dove focalizzare l'attenzione..
• Per addestrare questo grande alleato, dobbiamo trovare momenti per noi stessi durante il giorno..
• Il silenzio, la meditazione e il soddisfacimento dei bisogni e dei pensieri durante il giorno per 1 o 2 ore ci consentiranno di adattare ulteriormente la mente in modo che sia silenzioso..

5. Sii chiaro sui tuoi valori, i tuoi principi e qual è il tuo orizzonte

Le persone dovrebbero alzarsi ogni giorno pensando a un progetto e uno scopo preciso. In alcuni casi, solo qualcosa di semplice "Merito e voglio essere felice".

Proprio come il samurai aveva il suo codice bushido, dobbiamo avere i nostri valori. Questi sono quelli che niente e nessuno dovrebbero abbattere.

• Se hai uno scopo e conosci le sue radici, nulla dovrebbe fermarlo. Quello sarà il tuo focus sull'orizzonte e questi i tuoi principi. L'equilibrio psichico ed emotivo che questo può dare è senza dubbio molto significativo..

Abbiate il coraggio di metterli in pratica!

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