Henry Lester
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Certamente l'obesità infantile è diventata uno dei maggiori problemi sociali che continua ad aumentare anno dopo anno. È necessario essere consapevoli della gravità del problema per evitare molte malattie in sovrappeso. In questo articolo presentiamo alcuni esercizi divertenti per combattere l'obesità infantile..
Esercizi per combattere l'obesità infantile
1. Le arti marziali
In primo luogo, una delle attività che molti genitori scelgono come sport per i loro figli è l'arte marziale. Esistono diversi stili di arti marziali che dipendono dall'età e dallo scopo da raggiungere. Con questo tipo di esercizio, oltre a divertirsi e perdere peso il bambino impara disciplina, rispetto, perseveranza, controllo del corpo e autodifesa.
Ma è conveniente instillare l'importanza dello stretching e del riscaldamento prima di iniziare qualsiasi attività fisica (in questo caso, l'arte marziale). In questo modo si eviteranno infortuni e si aiuterà a massimizzare sforzi e risultati. Le arti marziali sono sport ad alte prestazioni che ti aiuta a bruciare calorie e dimagrire naturalmente in pochi mesi.
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2. Calcio
Il calcio è lo sport e il passatempo per eccellenza dei bambini. Dai un'occhiata ai tempi del parco giochi in qualsiasi cortile della scuola per vedere come si divertono con questa attività fisica. Sebbene ci siano altre ottime alternative, il calcio è uno sport molto efficace per combattere l'obesità infantile..
Inoltre, il il calcio incoraggia lavoro di squadra, la velocità e la destrezza, lo sforzo, strategia e intelligenza. Un altro vantaggio è che di solito viene praticato in spazi all'aperto all'aperto. In questo modo si evitano atteggiamenti sedentari e ai bambini viene chiesto di lasciare il divano di casa. Un pallone da calcio sarà sempre un grande regalo per ogni bambino.
3. Nuoto
Certo, il nuoto è uno sport ideale per tutte le età, ma nei bambini è particolarmente raccomandato. Trasformare l'attività fisica in un gioco significa che non è un must e quindi ci sarà più motivazione per praticarlo..
È essenziale che un adulto qualificato controlli costantemente l'attività acquatica, soprattutto se si tratta di una piscina privata in cui non sono presenti monitor..
- D'altra parte, il nuoto è uno degli sport più completi in cui viene esercitato tutto il corpo. Oltre a perdere peso, ti aiuta ad avere più sicurezza quando indossi il costume da bagno con il resto dei bambini..
4. Corda per saltare
Uno dei giochi tradizionali più calorici è saltare la corda. Non c'è da stupirsi che i pugili di tutto il mondo includano la corda nei loro allenamenti. Il salto continuo con la corda migliora i muscoli addominali, le gambe, la resistenza e migliora le prestazioni del cuore..
Sorprendentemente, questo gioco si è evoluto molto negli ultimi anni. L'uso della musica per accompagnare l'attività aiuta a renderla più piacevole e ti motiva ad identificarti con la musica. il senso del ritmo, coordinazione, resistenza e abilità psicomotorie vengono tutti lavorati contemporaneamente.
5. Gioca con cerchio di hula
Senza dubbio, questo è uno dei giochi più conosciuti al mondo. Consiste nel far ruotare un anello di plastica intorno alla vita senza cadere a terra. Per questo puoi usare solo il movimento dell'anca. Ed è proprio questo movimento che rende questo gioco un esercizio molto interessante per combattere l'obesità infantile.
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Sebbene sia un gioco molto associato alle ragazze, la verità è che è benefico per chiunque. Ci sono anche modalità di ginnastica ritmica in cui un simile cerchio viene utilizzato per fare gli esercizi. Con l'hula-hoop lavoriamo soprattutto su coordinamento, flessibilità, resistenza, ritmo ed equilibrio, mentre perdiamo peso giocando.
Perché è importante che i bambini giochino?