Cosa fare quando iniziano a comparire le vene varicose?

Alcune persone, la maggior parte delle quali donne, sperimentano il fatto che le vene varicose stanno iniziando ad apparire da una giovane età..  Di solito hanno una componente genetica, ma peggiora a causa della cattiva alimentazione, del fumo e dell'inattività fisica. Inoltre, la gravidanza può anche aiutare a peggiorare la condizione..

Pertanto, in questo articolo spiegheremo quali misure dovrebbero essere prese quando le vene varicose iniziano ad apparire, poiché anche se non sono ancora visibili, possiamo prevenirli e quindi migliorare la circolazione e salute in generale.

Dimentica l'acqua calda

Anche se sei una persona fredda, La cosa peggiore che puoi fare se hai una cattiva circolazione è usare acqua calda per fare il bagno. Inoltre, di solito peggiore è la circolazione, più fredda è la persona e quindi il problema peggiora.

Il cambiamento non deve avvenire dall'oggi al domani, ma dovresti provare a usare l'acqua sempre più fredda fino a quando il tuo corpo non si abitua. Inoltre, è consigliabile rifinire il bagno con acqua fredda o alternare acqua calda e fredda, specialmente nelle aree più colpite dalle vene varicose..

Gradualmente sentirai un senso di leggerezza e benessere in tutto il tuo corpo. con questo semplice cambiamento.

E attenzione, questo suggerimento non è solo per coloro che hanno già, ma per quando iniziano a comparire le vene varicose.

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Muoviti ogni giorno per evitare le vene varicose

Per prevenire l'avvio o il peggioramento delle vene varicose, lo spostamento è la soluzione. Non è sempre possibile andare in palestra, ma è importante evitare momenti pigri, quando sedersi sul divano sembra essere l'opzione migliore.

Quindi, salendo e scendendo le scale, camminando verso luoghi non troppo lontani ogni volta che c'è tempo, facendo alcuni esercizi o allungando a casa, sono buoni esempi per iniziare a muoversi, tra gli altri..

Inoltre, è particolarmente consigliato cercare opportunità per andare in spiaggia o in montagna, a piedi scalzi sulla sabbia, sull'erba o sul mare..

Questa piacevole esperienza non è solo un eccellente rimedio antistress, ma aiuta anche a migliorare notevolmente la circolazione., contribuendo al contempo a rilassare e migliorare la vitalità.

Postura invertita

Quando le vene varicose iniziano ad apparire, ti sentirai molto sollevato con questo semplice esercizio! Ogni giorno porti il ​​tuo peso corporeo e sovraccarichi le gambe, quindi è consigliabile farlo alla fine della giornata. un esercizio opposto: alza le gambe.

Può essere fatto in diversi modi:

• Sdraiati e posiziona le gambe su due spessi cuscini.
• Appoggiati al muro e appoggia le gambe verticalmente ad angolo retto.
• Esegui la posizione yoga invertita tenendo il peso del tuo corpo sopra la testa o la schiena. Ma attenzione, questo esercizio deve essere eseguito solo da persone che conoscono bene l'esercizio e seguono la guida di un professionista..

Evitare il sovrappeso

Il sovrappeso è uno dei peggiori problemi aggravanti della circolazione. Se questo è il tuo caso, ti proponiamo di seguirlo un piano di perdita di peso sano e progressivo, che non solo ti permetterà di perdere peso, ma ti aiuterà anche a sentirti meglio, di buon umore e con più energia per affrontare il viaggio.

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Abbi cura del cibo

Per eseguire un trattamento naturale completo, deve essere eseguito dall'interno verso l'esterno. internamente, dovremmo evitare alcuni cibi, come indicato di seguito:

• Zucchero bianco
• Sale raffinato
• Farine Raffinate
• Cibi fritti e precotti
• Grassi idrogenati
• Bevande alcoliche
• Caffè tostato

Gli alimenti più consigliati sono:

• uva
• Agrumi
• anguria
• mirtilli
• aglio
• cipolla
• sedano
• origano
• pomodoro
• Semi di zucca
• Olio d'oliva vergine
• erba medica
• noccioline
• zenzero
• Pepe di cayenna
• curcuma

Scopri i rimedi naturali

Per migliorare ulteriormente questo trattamento, soprattutto in quei periodi dell'anno in cui si nota un peggioramento della circolazione in alcune aree, si consiglia di scegliere alcuni integratore a base di erbe naturale.

Possiamo scegliere tra quelli che vengono ingeriti per via orale (capsule, compresse, tintura, strato, infusi, ecc.) O quelli che possono essere applicati localmente (creme, lozioni, oli, gel, ecc.), Ma includendo sempre alcune piante. medicinale raccomandato per migliorare la circolazione come:

• Rusco
• rosmarino
• Amamelide
• vite
• cipresso
• Scintilla asiatica

Inoltre, i gel freddi sono anche molto efficaci per alleviare il dolore più velocemente, che possono essere trovati in farmacia..

Immagini per gentile concessione di Sparky, Fabrice Florin e Peet Sneekes