Cos'è la sindrome del consumo notturno?

Hai mai avuto una compulsione per il cibo? Le persone che soffrono di sindrome del consumo notturno alzati nel mezzo della notte con l'impulso incontrollabile di mangiare cibo.

Tuttavia, questa compulsione si verifica solo di notte, da allora durante il giorno c'è un senso di mancanza di appetito o queste persone cercano di dare un'immagine del mantenimento di una dieta sana.

Quali sono le voglie di cibo?

Questo tipo di compulsione è un problema serio caratterizzato da due fattori:

• Mangi una quantità di cibo che è chiaramente superiore a quella che la maggior parte delle persone mangerebbe in circostanze simili..
• C'è un senso di mancanza di controllo. Non puoi smettere di mangiare o controllare la quantità o ciò che mangi.

Come sono i mangiatori di notte?

I mangiatori notturni hanno spesso problemi di ansia, stress o disturbi alimentari. al giorno d'oggi I disturbi alimentari più noti sono l'anoressia e la bulimia.. Tuttavia, ci sono più persone colpite dalla sindrome del consumo notturno che dai due citati.

Le persone che soffrono di questo problema hanno spesso determinati problemi nel controllare le proprie emozioni e spesso soffrono anche di altri problemi come:

• ansia
• depressione
• insonnia
• Bassa autostima

A proposito, secondo lo psicologo Montse Bascuas, le persone che soffrono di sindrome del consumo notturno sono obese. Questi pazienti si concentrano all'ora di cena la più alta percentuale di assunzione di energia.

In effetti, il 20% delle persone obese ammette di avere un forte desiderio di mangiare di notte e oltre il 75% si alza all'alba per mangiare. Tuttavia, dobbiamo tenere presente che, sebbene sia un'abitudine più frequente nelle persone obese, questo non significa che non si verifichi con persone di peso normale.

Quali sono i sintomi associati alla sindrome del consumo notturno?

I sintomi e le linee guida sono chiari e spesso ricorrono tra le persone con lo stesso disturbo. Innanzitutto e come abbiamo già commentato, le persone con la sindrome del consumo notturno non mangiano nulla o quasi tutto il giorno poiché durante questo periodo il tuo appetito è molto basso.

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solitamente il tuo umore è buono al mattino ma durante il giorno peggiora. Inoltre, è molto comune per questi pazienti avere problemi di sonno..

D'altra parte, gli alimenti più consumati sono solitamente ricchi di carboidrati. Tra questi possiamo menzionare:

• caramelle
• Confetteria, dolci
• pane
• Riso e pasta tra gli altri.

Infine, possiamo menzionare che queste persone sono consapevoli del loro problema e così via ha un umore e un senso di colpa negativi. Il problema peggiora quando si affrontano situazioni stressanti.

Consigli per evitare la sindrome alimentare notturna

Sebbene le cause e i trattamenti della sindrome del consumo notturno siano ancora oggetto di indagine, è risaputo che all'inizio non è appropriato affrontare il problema del sovrappeso, se il paziente presenta questa condizione.

Questo perché, a differenza di altri disturbi alimentari, questo problema non è correlato alla preoccupazione per il peso o l'immagine corporea stessa. I pazienti non si sentono necessariamente insoddisfatti del proprio corpo..

È per questo motivo che la priorità è capire le ragioni di questa ansia pazienti e perché cercano di eliminarlo attraverso il cibo. Pertanto, la soluzione sarà attraverso un intervento multidisciplinare con esperti in psicologia, psichiatria e nutrizione..

Pertanto, il seguente consiglio è da diversi punti di vista:

Dal punto di vista nutrizionale

La cosa migliore da fare è seguire la regola 4D:

• dieta: È importante che il paziente segua una dieta adeguata adattata alle proprie condizioni personali..
• deportare: esercizio fisico per almeno 30 minuti al giorno.
• riposo: un buon riposo è fondamentale per la salute, sia in termini di quantità che di qualità..
• divertimento: Ridurre lo stress spendendo tempo in quei piaceri, intrattenimenti o persone che il piacere è la chiave per migliorare la salute.

Punto di vista psicologico per il trattamento della sindrome del consumo notturno

L'approccio psicologico sarebbe attraverso l'approccio cognitivo comportamentale. Quindi andiamo aiutando a strutturare determinati pensieri e controllare lo stress e l'ansia in relazione alla patologia del paziente.

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conclusione

La sindrome del consumo notturno è un disturbo molto più frequente di quelli che conosciamo popolarmente, come l'anoressia o la bulimia.

Inoltre, è importante stabilire un approccio multidisciplinare per risolverlo. Per prima cosa dovremmo concentrarci sul trattamento dell'ansia che scatena il desiderio di cibo..

Non esitate quindi a consultare uno specialista se hai un disturbo alimentare o se hai un alto grado di ansia..

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