Alimenti ideali per purificare l'intestino

L'intestino ha il compito di estrarre i nutrienti dagli alimenti che saranno presto assorbiti dal corpo.. L'intestino tenue ha una lunghezza da 5 a 7 metri, mentre l'intestino crasso misura tra 1 metro e 1,5 metri. Nell'articolo di oggi, parleremo degli alimenti ideali per la pulizia dell'intestino.

L'intestino spesso soffre di costipazione, irritazione e infiammazione..

Affinché i trattamenti funzionino, dobbiamo prima eseguire un processo di disintossicazione. eliminando i detriti accumulati che potrebbero ostruire il normale transito delle feci mentre immagazzina tossine che irritano, infiammano e congestionano il colon.

Quando l'intestino è completamente pulito, è necessaria solo una manutenzione settimanale., la pulizia ogni anno e un'alimentazione sana sono sufficienti affinché la guarigione avvenga gradualmente.

I cibi di tutti i giorni per pulire l'intestino

Non esiste una medicina così speciale ed efficace per purificare le viscere come il cibo stesso; il cibo è sicuramente l'unico modo per purificare l'intestino a lungo termine e sicuramente.

All'interno degli alimenti che possono pulire l'intestino ci sono frutta, verdura, fibre e acqua. Questo elenco non include alcun alimento animale, nemmeno lo yogurt, sebbene sia altamente raccomandato per ripristinare la flora intestinale..

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La frutta e la verdura

Nel gruppo della frutta troveremo la maggior parte delle vitamine che forniscono energia e rafforzano il sistema immunitario; hanno anche molte fibre e antiossidanti.

Fai attenzione quando scegli la frutta per non consumare frutta ricca di zuccheri come mele, agrumi, papaia, ecc. Nelle verdure, possiamo trovare i minerali che mantengono l'equilibrio del corpo e hanno un'eccellente quantità di fibre..

Dalle verdure, puoi scegliere gli steli, come l'erba medica, il sedano e la più grande quantità di foglie in modo da poter masticare con calma e quindi recuperare gradualmente l'intestino.

Cereali, legumi e semi oleosi

Questi alimenti forniscono fibre e aiutano a rafforzare la quantità di ferro nel sangue., aumentare il movimento peristaltico nell'intestino, formando una sorta di protezione in tutto il sistema digestivo, prevenendo le malattie. Quando mangi cereali, provalo con il latte scremato.

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alghe

La corteccia di psillio e la spirulina sono ideali per assorbire completamente tutte le tossine nell'intestino e formano anche un gel che lubrifica le feci..

Mangiare alghe spesso, ma con moderazione, risolverà costipazione, intestino irritabile e problemi intestinali pigri.

Omega e oli extra vergine di oliva

Nell'avocado si possono trovare omega (grassi buoni). L'olio d'oliva, i semi d'uva o l'olio di semi di girasole sono eccellenti per la pulizia dell'intestino., Questi alimenti inoltre lubrificano e nutrono l'intestino e hanno anche la capacità di convertire le fibre insolubili in fibre ad alta digestione..

L'acqua

L'acqua è il miglior alleato per la salute dell'intestino e di tutto il corpo. L'acqua idrata il corpo, regola la temperatura corporea e purifica ogni organo, compreso, naturalmente, l'intestino..

L'acqua è davvero importante nel processo di pulizia e guarigione dell'intestino; Con questa abitudine, liberiamo le tossine ed eliminiamo i rifiuti che sono stati nel colon per anni..

Piano settimanale per cancellare l'intestino

Per "mantenere" correttamente il nostro colon, un giorno della settimana dovrebbe bere molta acqua, mangiare frutta intera senza mescolarla e mangiare le verdure crude accuratamente lavate. Fallo per 24 ore.

Alimenti che dovremmo usare per la pulizia annuale

Proprio come facciamo le pulizie settimanali, possiamo fare una pulizia annuale..

Questa routine è semplice: aumentare il consumo di frutta intera e verdura cruda per una settimana. Mangia anche tè verde senza zucchero a digiuno e bevi molta acqua naturale a temperatura ambiente..

Come puoi vedere, la disintossicazione del corpo non richiede molto tempo o cibi diversi.

Fai solo attenzione alle tue routine e mangia solo i cibi giusti, senza esagerare; in questo modo puoi mantenere l'intestino sano e disintossicato..

Dieta incredibile raccomandata per purificare l'intestino