Come migliorare la circolazione nelle mani?

La cattiva circolazione nelle mani è una condizione medica che consiste in un flusso sanguigno compromesso alle estremità.. In breve, dalla formazione di placche che ostruiscono i vasi sanguigni.

Quali sono le cause della cattiva circolazione nelle mani??

Una cattiva circolazione può essere causata da diversi fattori. Per esempio:

• diabete
• Pressione sanguigna
• fumo
• Colesterolo alto
• Inattività fisica
• Abuso di alcol, droghe e caffeina
• Tenere le mani in posizioni errate

Sintomi di cattiva circolazione

I seguenti sono i sintomi più comuni di cattiva circolazione nelle mani:

• pizzicore
• Mani fredde
• Mani e braccia doloranti o gonfie
• emicrania
• spasmi
• Mancanza di sensibilità nelle mani
• Intorpidimento delle dita
• Indebolimento delle unghie

trattamento

Esistono diversi modi per controllare la circolazione sanguigna nelle mani. Quindi condividiamo le varie raccomandazioni per controllare meglio e rafforzare la salute generale..

Vedi il tuo dottore

Quando si hanno i sintomi sopra menzionati, è della massima importanza consultare un medico in modo che possano eseguire una revisione adeguata e fare una diagnosi.. Ricorda che per la salute devi consultare uno specialista.

Cambiamenti dietetici

Le persone con questa condizione medica dovrebbero seguire una dieta ricca di fibre e povera di grassi.. Per eccesso di grasso è proprio ciò che forma le placche che intasano i vasi sanguigni. Pertanto si consiglia di perdere peso..

Gli alimenti o i prodotti che contengono vitamina C ed E sono fondamentali per migliorare la circolazione. Bere molta acqua e liquidi sani, come i succhi di frutta, in particolare l'anguria, è un'opzione che aiuta a migliorare il flusso sanguigno nel corpo..

esercizi

L'esercizio fisico fa sempre bene alla nostra salute e al nostro stile di vita. Pertanto, se si ha una cattiva circolazione sanguigna, si consiglia di utilizzare strumenti che possono essere manipolati dalle mani..

Esercizi che ci tengono attivi, come camminare o salire le scale, sono fondamentali per mantenere il calore corporeo e prevenire dolore o intorpidimento. Se non vi è alcun oggetto da maneggiare, si consiglia di stringere la mano e agitare per risvegliare e allentare la tensione..

Rimedi domestici per scarsa circolazione

Ci sono anche una serie di rimedi naturali che possiamo preparare a casa e che sono molto utili. Prova il massaggio alle mani con oli ed essenze naturali, come l'olio di rosmarino, mandorle e lavanda. Questi massaggi dovrebbero essere eseguiti prima di coricarsi..

Un'altra opzione è quella di consumare erbe naturali. Il tè allo zenzero è una buona soluzione per alleviare il dolore. Si consiglia inoltre di prendere Ginkgo biloba, perché questo medicinale può aumentare il flusso sanguigno.

Indossare indumenti attillati può rendere difficile la circolazione di tutto il corpo. Quindi prova i tuoi abiti larghi e tieni le mani libere da accessori stretti. Inoltre, mantieni le mani calde poiché il freddo provoca crampi e dolore alle mani.

posizione

Si raccomanda di mantenere costantemente una buona postura del corpo e della colonna vertebrale. Con questo, il sangue scorrerà liberamente senza interruzioni o difficoltà. Posizionare le mani correttamente è l'opzione migliore per evitare intorpidimento durante il sonno..

ricordare

Le mani sono fini fondamentali del nostro corpo. È molto importante prendersi cura di ed evitare questo problema che colpisce così tante persone.. Per questo, si consiglia di consultare un medico per una revisione appropriata e appropriata. Inoltre, optare per rimedi domestici efficaci per combattere il problema. In questo senso, è sempre meglio che scegliere una grande quantità di medicinali, che possono avere effetti collaterali indesiderati..