Nove alimenti che aiutano a prevenire il cancro al seno

Il cancro al seno è diventato una delle malattie che causano i più alti tassi di mortalità all'anno in tutto il mondo, essendo diagnosticato ogni giorno e aumentando le statistiche dei pazienti. Quindi prevenire il cancro al seno è diventato essenziale.

Secondo i dati forniti dagli esperti del settore, L'80% dei casi è sviluppato dall'azione di agenti esterni che agiscono sul corpo, causando cambiamenti nelle cellule.. 

La ricerca mostra che un paziente che cambia il loro stile di vita ed evita il contatto con questi agenti dannosi è probabile che prevenga la malattia..

Dopotutto, ci chiediamo: qual è il ruolo del cibo nel processo preventivo di carcinoma mammario?

Ci sono molte ricerche in questo settore che si sono concentrate sulla reazione del cibo nelle cellule tumorali., determinare che alcuni alimenti prevengono e ritardano la formazione e la proliferazione di dette cellule.

Gli alimenti ricchi di antiossidanti svolgono un ruolo chiave nella prevenzione e nel trattamento del cancro. A causa di questi attributi, gli esperti raccomandano assunzione frequente di frutta e verdura, in particolare quelli che contengono un alto livello di beta-carotene e licopene.

seguente, elencheremo i nove alimenti più potenti nella prevenzione del cancro al seno.

Nove alimenti che aiutano a prevenire il cancro al seno

1. Legumi

La ricerca mostra che le donne che mangiano impulsi almeno due volte a settimana hanno un rischio inferiore di sviluppare il cancro al seno rispetto alle donne che non mangiano la stessa quantità ogni settimana..

Vale la pena menzionarlo tutti i legumi sono una ricca fonte di fibre, ma le lenticchie sono le più eccezionali per il loro alto contenuto di antiossidanti.

Quindi includi nella tua dieta più lenticchie, ceci, piselli e altri alimenti che possono aiutare a prevenire in particolare il cancro al colon e al seno..

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2. Mirtilli

Questo frutto fresco è una ricca fonte di antiossidanti, incluso l'acido clorogenico, importante nella lotta contro il cancro, così come i pigmenti di antociani che gli conferiscono il suo colore..

Il potere antiossidante di un alimento si misura nella sua capacità di assorbire i radicali liberi dell'ossigeno.. In questo caso, è stato trovato nei mirtilli quel potente elemento che si distingue da qualsiasi altra frutta o verdura..

Inoltre, i mirtilli contengono proprietà anti-infiammatorie che possono anche aiutare nel trattamento dell'artrite e le altre varietà di bacche sono efficaci nella lotta alle infezioni del tratto urinario..

3. Broccoli

Broccoli è una delle fonti più ricche di sulforafano, un componente che inibisce fortemente vari tumori.

La ricerca suggerisce che il sulforafano stimola correttamente gli enzimi che combattono il cancro, rallentando la crescita delle cellule tumorali della mammella e della prostata..

4. semi di lino

Secondo uno studio condotto da ricercatori dell'Università di Toronto, le donne con carcinoma mammario che hanno consumato quotidianamente due cucchiai di semi di lino macinati hanno mostrato un tasso di crescita più lento nelle loro cellule tumorali..

5. Aglio

Gli studiosi hanno dimostrato che lo zolfo presente nell'aglio, insieme ad altri componenti, rallenta la crescita delle cellule tumorali.

6. Tè verde

Questa infusione è una ricca fonte di antiossidanti, tra cui spiccano le catechine..

Uno studio afferma che le donne che bevono spesso tè verde hanno meno probabilità di sviluppare il cancro al seno..

7. Champignon

Karen Graham, dietista dell'Arizona, afferma che il champignon contiene più antiossidanti della zucca, della carota e del pomodoro.

Questa affermazione è dovuta alla presenza di ergotioneina e selenio, due antiossidanti e stimolanti che frenano il rischio di cancro e malattie cardiovascolari..

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E una ricerca pubblicata in Giornale internazionale del cancro sottolinea che le donne che consumavano 10 grammi al giorno di questo alimento avevano il 64% in meno di probabilità di sviluppare un cancro al seno rispetto alle donne che non lo consumavano.

8. Salmone

I ricercatori dell'Università della California del Sud e della National University di Singapore hanno diagnosticato negli ultimi cinque anni che le donne in postmenopausa che consumavano in media da 1,5 a 3 grammi di pesce o crostacei ogni giorno avevano il 26% in meno di probabilità di sviluppare la malattia. carcinoma mammario rispetto a quelli che non avevano la stessa frequenza di consumo.

9. Spinaci

Il potere antitumorale degli spinaci è dovuto principalmente al suo contenuto di beta carotene e luteina., due antiossidanti di vasta portata.

I ricercatori del National Institute of Environmental Health Sciences hanno scoperto che le donne che mangiano spinaci più di due volte a settimana hanno un rischio minore di sviluppare il cancro al seno, a differenza delle donne che raramente lo includono nella loro dieta..