Arterie pulite naturalmente con questi alimenti

La dieta svolge un ruolo molto importante nella salute e quindi è fondamentale garantire che sia della massima qualità. Questo rende possibile con pochi alimenti per mantenere la salute del corpo e delle arterie..

Oggi il mercato è pieno di una grande varietà di alimenti. luce che, lungi dall'essere in buona salute, influenzano disturbi come l'obesità, le malattie cardiovascolari e gli squilibri ormonali.

Il problema è che l'industria e la pubblicità sono riuscite a vendere false idee ai consumatori per basare la loro dieta su questi prodotti..

Tuttavia, molti esperti sanitari lo avvertono Un consumo eccessivo di cibi ricchi di grassi influisce sulla salute delle arterie, aumenta i livelli di colesterolo e aumenta il rischio di malattie gravi..

Fortunatamente ci sono anche buone decisioni dietetiche che supportano il processo di pulizia del corpo per evitare tutti questi effetti negativi..

Successivamente vogliamo condividere i nove alimenti che dovrebbero essere consumati regolarmente per pulire le arterie..

9 alimenti per pulire le arterie

1. Succo di melograno

È dimostrato che Il succo di melograno naturale è uno degli alimenti con gli antiossidanti più efficaci per la salute.

In realtà, supera altre fonti salutari come more, mirtilli e arance..

Il tuo consumo regolare cancella le arterie., minimizza gli effetti negativi dell'aterosclerosi e mantiene sotto controllo i livelli di colesterolo cattivo o LDL.

Per saperne di più: 8 incredibili benefici per la salute del melograno

2. Pesce grasso

Questa varietà di pesci è la fonte principale di acidi grassi omega 3; un nutriente che il corpo non produce ma che, se assorbito, aiuta a migliorare la salute cardiovascolare.

Aggiungendoli alla dieta almeno due volte a settimana, puoi pulire le arterie, regolare i livelli lipidici e prevenire l'indurimento.

Va notato che hanno anche un effetto anti-infiammatorio che è benefico per le vene dilatate..

Alcuni di quelli consigliati sono, ad esempio:

• Il salmone
• L'equiseto
• Il tonno
• La trota
• Le aringhe
• La sardina

3. Cavolo fermentato

Il cavolo fermentato è a fonte naturale di batteri sani che influenzano positivamente la salute dell'apparato digerente e del cuore.

Aggiungendolo alla dieta migliora i processi di purificazione del corpo, abbassa i livelli di colesterolo e aiuta a abbattere i prodotti chimici tossici..

Soprattutto, rafforza il sistema immunitario e previene lo sviluppo di molte malattie infettive..

4. Olio d'oliva

In breve, l'olio extra vergine di oliva è a fonte sana di acidi grassi essenziali che stimolano la pulizia naturale dell'arteria.

Il suo consumo nella sua forma grezza aiuta ad eliminare i trigliceridi e il colesterolo in eccesso; e d'altra parte, riduce il rischio di infarti e ictus.

I suoi antiossidanti proteggono dagli effetti negativi dei radicali liberi e prevengono l'indurimento delle vene..

5. Semi di sesamo

I semi di sesamo hanno dimostrato di essere efficace nel proteggere il cuore, alleviare i problemi circolatori e prevenire la progressione dell'aterosclerosi.

Contengono inoltre acidi grassi, antiossidanti e composti antinfiammatori che, tra le altre cose, avvantaggiano la salute delle arterie..

Ulteriori informazioni: deliziose ricette di riso al sesamo

6. Pomodori

I pomodori contengono un potente antiossidante noto come licopene, che Aiuta a ridurre l'ossidazione del colesterolo cattivo o LDL nelle pareti arteriose.

Sebbene i suoi benefici possano essere gustati mangiandoli crudi, in insalate o succhi di frutta, la verità è che cucinandoli aumentiamo le loro proprietà..

7. Avena

La fibra di avena non è solo buona per migliorare la digestione, ma aiuta anche a metabolizzare colesterolo e grassi..

Pertanto, consumandolo ogni giorno, o almeno tre volte alla settimana, le arterie si schiariscono ed eliminano i rifiuti dannosi..

8. Frutta secca

La frutta secca non solo rappresenta un'alternativa salutare agli antipasti per calmare la fame, ma è anche una Buona scelta per evitare l'ostruzione arteriosa e le malattie cardiovascolari.

Inoltre, contengono grassi monoinsaturi e acidi grassi omega 3 la cui azione sul corpo aiuta a prevenire l'accumulo di colesterolo cattivo o LDL..

Scegli opzioni come:

• nocciola
• mandorle
• Pistacchi
• arachide

9. Anguria

L'anguria è un frutto con un contenuto calorico molto basso e un alto apporto di sostanze antiossidanti che proteggono le arterie..

Le sue proprietà diuretiche aiutano a controllare l'infiammazione. Oltre a migliorare la circolazione sanguigna e favorire l'espulsione dei rifiuti che circolano nel flusso sanguigno.

Inoltre, contiene un amminoacido essenziale noto come L-citrullina, efficace nel controllo della pressione sanguigna..

Quindi ci sono alimenti davvero benefici per le arterie e l'intero sistema cardiovascolare..

Pertanto, prova a consumarli più regolarmente e non dimenticare di supportarli con una dieta equilibrata.