Lassativi fatti in casa efficaci per costipazione

La costipazione è l'incapacità che potremmo avere ad un certo punto per evacuare le feci o i rifiuti alimentari che digeriamo. Questa condizione è molto scomoda ma può essere contrastata con lassativi fatti in casa..

È qualcosa a cui non prestiamo molta attenzione subito. tuttavia, Il funzionamento ottimale dell'apparato digerente è estremamente importante per godere di una buona salute. e anche per evitare il sovrappeso.

Di seguito ti mostreremo ciò che devi sapere su questa condizione e ti offriremo alternative naturali che ti aiuteranno a ridurla..

sintomi

Oltre all'impossibilità di evacuazione dei rifiuti fecali, la costipazione è accompagnata da:

• Infiammazione intestinale
• Sgabelli molto duri
• Sensazione di peso
• Dolore addominale
• gas

Dobbiamo anche essere consapevoli del fatto che potremmo avere problemi più avanzati a causa della mancanza di evacuazione come:

• Ernia iatale
• Mal di testa
• emorroidi
• Ragadi anali
• Fecaloma (accumulo e compattazione delle feci nell'intestino)
• Colite ischemica
• diverticolite
• Cancro gastrico
• Cancro del colon-retto

E se ciò non bastasse, la costipazione non consente di assorbire normalmente i nutrienti. che porta a un deficit che colpisce direttamente il sistema immunitario, e provoca una diminuzione delle difese.

cause

Ci sono diversi fattori che innescano questo problema digestivo, causando l'accumulo di feci nel colon e innescando i problemi di cui sopra. Tra questi troviamo:

• Cattive abitudini: dobbiamo considerare che il tempo di andare in bagno dovrebbe essere senza fretta. Si sconsiglia inoltre di attendere e mantenere questa evacuazione per lungo tempo..
• Dieta: deve essere ricco di frutta, verdura, cereali e patatine secche. La fibra è essenziale per una funzione ottimale dell'apparato digerente.
• Assunzione di liquidi insufficiente: acqua e succo di frutta favoriscono la deposizione fecale, grazie a una grande azione idratante nell'intestino. Facilita anche il processo di digestione degli alimenti..
• Mancanza di esercizio fisico: l'esercizio fisico aiuta ad alleviare il transito intestinale e quindi l'evacuazione della materia fecale. L'inattività fisica è il nemico numero uno del corpo.
• Fattori psicologici: i più rilevanti sono lo stress associato alla vita di oggi e gli improvvisi cambiamenti che ciò comporta. Anche il fatto che non ci sia un ambiente adatto che incoraggi la necessità di evacuazione.
• Consumo di determinati medicinali: ci sono molte sostanze farmacologiche che causano costipazione come effetto collaterale. Questo è il caso di morfina, codeina, ansiolitici, antidepressivi, antiipertensivi, diuretici o integratori di calcio e ferro..

Lassativi fatti in casa per costipazione

Ecco le alternative naturali più comuni. Puoi prepararli a casa per combattere significativamente questa malattia..

Uno dei migliori lassativi fatti in casa sono i semi di lino

I semi di lino hanno un grande effetto lassativo. Inoltre, un componente della fibra di semi di lino è la mucillagine, una sostanza pastosa che aggiunge volume agli sgabelli e li ammorbidisce. Le feci più morbide sono più facili da evacuare e hanno meno probabilità di creare o aggravare le emorroidi.

Leggi: Come alleviare la costipazione con una vitamina di prugna, semi di finocchio e lino

ingredienti

• 1 cucchiaio di semi di lino (10 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

preparazione

• Scalda l'acqua con semi di lino.
• Quando sta già bollendo, conta altri due minuti e rimuovi.
• Lasciar riposare fino a quando la miscela si addensa, filtrare e bere.
• Si consiglia di assumere questo lassativo fatto in casa due volte al giorno, il primo digiuno..

Acqua al limone

Il tuo contributo in fibra regola il movimento intestinale e aiuta a mantenere uno smaltimento ottimale dei rifiuti. Una semplice bevanda a base di limone può migliorare la digestione per prevenire episodi cronici di costipazione e infiammazione..

ingredienti

• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 3 cucchiai di succo di limone (45 ml)

preparazione

• Riscalda l'acqua e quando bolle rimuovila dal fuoco..
• Aggiungi i cucchiai di succo di limone e mescola bene la preparazione.
• Si consiglia di assumere 3 volte al giorno, 30 minuti prima di ogni pasto..

Aloe Vera

Preso allo stato puro, l'aloe vera funziona come un potente lassativo domestico. Contiene antrachinoni, sostanze che aumentano il contenuto liquido nell'intestino.. È anche responsabile della rimozione delle particelle che si accumulano nel sistema digestivo..

Scopri: papaia, tè verde e aloe vera: la migliore medicina per l'infiammazione addominale

ingredienti

• 2 tazze d'acqua (500 ml)
• 6 cucchiai di gel di aloe (90 g)

preparazione

• Aggiungi entrambi gli ingredienti in un frullatore.
• Mescolare fino a che liscio.. Se lo si desidera, può essere addolcito con miele da gustare.
• Si consiglia di assumere 2 volte al giorno..