Henry Lester
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Sebbene consumiamo regolarmente cocco puro o in vari piatti, molti di noi non sono consapevoli della ricchezza di questo cibo e di quanto può fare per la nostra salute..
In molti paesi asiatici, ad esempio, è un alimento base molto importante della popolazione, data la sua ricchezza nutrizionale e i vari modi in cui può essere utilizzato nella dieta..
Le proprietà e i nutrienti di questo frutto variano in base alla loro maturità., e lo stesso vale per le indicazioni del suo consumo..
Controlla le informazioni di seguito e scoprilo leggendo i benefici della frutta matura e non matura e quali si adattano meglio alle tue esigenze nutrizionali..
benefici
La polpa è ricca di fibre e grassi., ma il grasso di cocco fa bene alla salute e ti aiuta persino a perdere peso.
Poiché è facilmente digeribile, i grassi presenti aiutano a bruciare il grasso corporeo e ad accelerare il metabolismo..
Meet: 2 diete che aumentano il metabolismo e ti aiutano a perdere peso
Questo potenziale di frutta ha iniziato a diffondersi più recentemente quando le diete dell'olio di cocco sono diventate popolari..
Questi "grassi dimagranti", tuttavia, si trovano solo nella noce di cocco matura e non si applicano alla polpa verde o all'acqua..
Oltre ad aiutarti a perdere peso, i grassi presenti aiutano anche a bilanciare la funzione tiroidea, rafforzare il sistema immunitario, rafforzare il cuore e aumentare il colesterolo positivo..
È anche ricco di minerali come potassio, sodio, fosforo e cloro, nonché vitamine del complesso B e vitamine A, C ed E.
La vitamina E rende la noce di cocco un alimento antiossidante, il che significa che aiuta a prevenire l'invecchiamento precoce.
Leggi anche: abitudini alimentari per combattere l'invecchiamento precoce
Benefici di cocco verde e acqua di cocco
Mentre il cocco maturo è ricco di grassi corporei e minerali, il verde è ricco di vitamina C. La più grande "stella" della noce di cocco verde, tuttavia, non è la sua polpa, ma la famosa acqua..
L'acqua di cocco è una bevanda popolare in estate perché è rinfrescante, nutriente e un isotonico naturale..
Le bevande isotoniche sono ricche di acqua, minerali e carboidrati, rendendole un'ottima fonte di sostituzione di liquidi e minerali persi durante l'esercizio..
La ricchezza nutritiva di quest'acqua la rende anche un ottimo rimedio naturale contro la disidratazione e le malattie dell'apparato digerente..
È un diuretico efficace e aiuta a disintossicare il corpo, oltre a promuovere una "pulizia" dell'apparato digerente..
Oltre ai minerali, l'acqua di cocco è ricca di vitamine del gruppo B e vitamina C e aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario..
Poiché è a basso contenuto di calorie, molto nutriente e aiuta a metabolizzare il cibo, questa acqua è indicata nelle diete dimagranti come opzione di spuntino sano e sazietà..
Per tutti questi motivi, anche se si parla di più in estate, vale la pena consumare quest'acqua tutto l'anno!
Cosa succede nel tuo corpo quando bevi regolarmente acqua di cocco