David Cobb
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Per quelle donne che stanno pensando di rimanere incinta o hanno difficoltà a raggiungerlo, è importante sapere che possono aumentare notevolmente le loro possibilità seguendo una dieta ricca di alimenti che migliorano la fertilità..
Questi 10 alimenti risolveranno possibili deficit di vitamine e minerali. che può causare difficoltà di fertilità sia negli uomini che nelle donne. Quindi ora rivedremo cosa sono e come consumarli. Dai un'occhiata.
Barella (Lepidium meyenii)
Questa straordinaria radice andina è una pianta molto energizzante e un potente regolatore endocrino, particolarmente indicato per le donne con diversi disturbi ormonali e problemi di infertilità.
Aumenta anche la libido negli uomini e nelle donne. Le donne che soffrono di ipertensione non controllata dovrebbero considerare che questa radice può aumentare leggermente la pressione. Va anche considerato che, secondo alcuni studi, il consumo di radici per migliorare la fertilità può causare una gravidanza gemellare.
Lievito di birra
Il lievito di birra ha numerose proprietà salutari in quanto è un alimento molto ricco di vitamine e minerali. È ricco di proteine e aminoacidi essenziali, vitamine del gruppo B, ferro, cromo, zinco (regolatore ormonale) e altri minerali. inoltre, ha un alto contenuto di acido folico, essenziale in gravidanza.
Germe di grano
Il germe di grano ha molte proprietà ma si distingue per le sue grande quantità di vitamina E. La carenza di questa vitamina può essere una delle cause dell'infertilità..
Prendi un cucchiaino ogni mattina con del succo. Può essere trovato in polvere o olio di prima pressione, che è anche buono per l'applicazione sulla pelle..
polline
Il polline d'api è raccomandato per migliorare la fertilità. inoltre, aumenta anche la libido e offre molta energia. Tra gli altri nutrienti, il polline offre zinco. Si consiglia di consumare 2 cucchiai al giorno, ben macinati per assimilarlo bene..
avocado
Questo delizioso frutto è nutrizionalmente eccellente. È anche una fonte di vitamina E che aumenta la fertilità e migliora le funzioni degli organi sessuali.
Alcuni studi hanno dimostrato che l'avocado moltiplica le probabilità di successo nei trattamenti per la fertilità per tre. L'avocado aveva aumentato la quantità di uova prodotte dal corpo..
Può essere consumato salato o dolce, ingrassato, a pezzi ed è un alimento altamente raccomandato, specialmente per le persone che mangiano poca proteina animale..
Olio d'oliva
L'olio d'oliva, di cui parliamo spesso per completare le sue proprietà, anche triplica le possibilità di rimanere incinta, poiché migliora la fertilità di uomini e donne.
È un ingrediente essenziale nella nostra cucina, ma dobbiamo assicurarci che sia spremuto a freddo e consumato crudo, almeno uno o due cucchiai al giorno ai pasti..
Lo zenzero aumenta la fertilità
Lo zenzero è un potente afrodisiaco che negli uomini aumenta il volume degli spermatozoi e migliora la motilità degli spermatozoi, sebbene in realtà sia raccomandato anche per le donne..
Può essere preparato in infusi, è delizioso con miele e limone o anche grattugiato in insalate, sottaceti, ecc..
Olio di semi di lino
Questo olio è ricco di Omega-3, acido grasso essenziale essenziale per una buona fertilità. Prendi un cucchiaio al giorno di petrolio greggio o macina i semi e aggiungi insalate, zuppe, riso, succhi di frutta, vitamine, ecc..
Olio di semi di girasole
L'olio di girasole è stato sminuito rispetto all'olio d'oliva, ma ha molte proprietà benefiche per la salute. In questo caso noi offre la preziosa vitamina E. Può essere combinato e alternato con oli di oliva e di semi di lino, poiché ognuno ha i suoi benefici..
noccioline
Alcuni studi hanno dimostrato che mangiare circa due porzioni di noci al giorno migliora la forma, il movimento e la vitalità dello sperma maschile, se consumato per un periodo di almeno 12 settimane.
In caso di obesità, ridurremo leggermente l'importo a due porzioni al giorno..
Includere questi dieci alimenti nella nostra dieta quotidiana migliorerà la nostra salute generale e aumenterà notevolmente la nostra fertilità..
Immagini offerte da Alishan Organic Center y greatist
Le 6 cause più comuni di infertilità nelle donne