Infuso di farina d'avena per trattare l'addome gonfio

Quante volte alla settimana noti spesso questa spiacevole sensazione di avere un addome gonfio? Anche se non ci credi, questo è molto comune nelle donne. Pensandoci, oggi parleremo dell'infusione di avena.

La causa è quasi sempre correlata al classico problema della ritenzione idrica o della difficoltà di digestione. Non importa se siamo in sovrappeso o se siamo in forma. Questa piccola pancia è molto comune da vedere alla fine della giornata.

Pertanto, vogliamo offrire un semplice rimedio che possa sicuramente aiutarti a porre fine a questo problema. Vale la pena prendere nota e provare.

I benefici dell'infusione di avena per curare l'addome gonfio

Inizieremo commentando qualcosa di importante. Molte persone spesso ti dicono che l'avena non è adatta a loro, che non è digestivo e invece di purificare il corpo e facilitare la digestione, provoca indigestione e malessere.

I nutrizionisti ci dicono che l'avena è uno degli alimenti più sani in circolazione e se ci fa male, potremmo avere una sorta di allergia.

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Quindi, se la tua esperienza con l'avena è stata negativa, consultare il proprio medico per scoprire se c'è intolleranza a questo cibo.

Con questo in mente, vediamo ora quali sono le virtù di questo cereale e che possono favorire la nostra salute digestiva e prevenire il gonfiore allo stomaco e all'addome..

1. Avena, un cereale ad assorbimento lento

In primo luogo, dobbiamo riconoscere che quando si parla di avena come un "superfood" ci sono molte ragioni dietro questo titolo..

L'avena è ricca di vitamine, minerali, aminoacidi e carboidrati.. E non solo: l'avena ha anche un'alta quantità di fibre.

Ciò significa che favorirà il transito intestinale e ci permetterà di assorbire meglio i nutrienti..

Fare un'infusione di avena prima o dopo i nostri pasti ci darà sazietà., consentire alla digestione degli alimenti di essere più facile e più lentamente e correttamente assorbita.

Né dovremmo dimenticare che questa infusione è diuretica, quindi saremo in grado di regolare la ritenzione idrica grazie al suo importante contenuto di sodio e potassio..

L'assorbimento lento attiva sempre il nostro metabolismo.. Il cibo non viene immagazzinato producendo gas, ma viene assorbito correttamente e progressivamente dall'intestino.

La farina d'avena è un alimento antinfiammatorio., molto utile ad esempio per le persone che soffrono di colon irritabile.

2. L'infuso di avena rilassa e riduce lo stress

La farina d'avena è un meraviglioso alleato per combattere lo stress e l'ansia.. È comune per le donne avere una vita molto attiva oggi: lavoro, casa, bambini, amicizie ...

Tutta questa attività finisce per travolgere l'organismo e la nostra mente. Lo stress si accumula, immagazziniamo le tossine prodotte dal cortisolo, la digestione diventa più difficile e alla fine della giornata l'addome gonfio viene sempre fuori..

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Siamo ingrassati? Assolutamente no. Si tratta di ritenzione idrica, dispepsia o persino del colon irritabile, che è molto comune nello stress e nell'ansia..

L'avena ha la capacità di regolare i nostri neurotrasmettitori e aiutarci a rilassarci.. Inoltre, il suo alto contenuto di vitamine B1, B2, B3 e B6, zinco, magnesio, ferro, calcio, fosforo e vitamine A ed E ci aiuta a regolare la pressione sanguigna e ridurre lo stress..

Come preparare la mia infusione di farina d'avena

Di cosa ho bisogno?

• 3 bicchieri di acqua minerale (600 ml)
• 100 g di fiocchi d'avena biologici
• 1 stecca di cannella (5 g)
• 1 cucchiaio di miele (25 g)

utensili

• 1 bottiglia di vetro da un litro
• 1 padella
• 1 cucchiaio di legno
• 1 colino

Come prepararsi?

• La prima cosa da fare è trovare avena di origine biologica.. È importante acquistarlo da stabilimenti in cui ci assicurano che la loro coltivazione è stata adeguata in modo che possiamo beneficiare di tutte le loro proprietà..
• Portare a ebollizione i 3 bicchieri d'acqua, quindi aggiungere i 100 g di avena, cannella e miele..
• Consentire una cottura per oltre 30 minuti. Trascorso questo tempo, coprire la padella e lasciarla riposare per almeno un'ora.. Se lo desideri, puoi preparare questa ricetta di farina d'avena subito dopo esserti alzato la mattina. In questo modo lo avrai pronto per l'intera giornata..
• Dopo il tempo di riposo, filtrare tutto il contenuto e conservare solo l'acqua ottenuta.
• Mettilo in una bottiglia di vetro e possiamo conservarlo a temperatura ambiente.

Come dovremmo prendere l'infuso di farina d'avena?

• Beremo un bicchiere prima di ogni pasto. Il primo a colazione, il secondo 15 minuti prima di pranzo e il terzo 15 minuti prima di cena.
• In questo modo saremo in grado di sentirci più sazi, oltre a digerire e assorbire correttamente il cibo senza produrre gas o gonfiore..
• Quando arrivi di notte, ti sentirai anche più rilassato.

Puoi seguire questo trattamento 3 volte a settimana e vedere come ti senti.. È il tuo corpo e devi capire se ti fa sentire bene.