Incontinenza urinaria 6 alternative naturali per combatterlo

L'incontinenza urinaria è un fastidio estremamente scomodo. Consiste nella perdita del controllo della vescica, che causa l'incapacità di trattenere l'urina.

Inoltre, l'incontinenza urinaria causa conseguenze psicologiche, perché è difficile sapere che la minzione non è controllata.

Per rafforzare l'autostima del paziente è importante essere chiari in ogni momento un tipo di incontinenza cronica o se è transitoria, reversibile.

Indipendentemente da questo fattore, si può provare ad alleviarlo per mezzo di soluzioni naturali molto utili come spiegato di seguito..

Tè al finocchio

Il finocchio è una pianta con proprietà diuretiche.

Mentre può sembrare contraddittorio che questo ingrediente aiuti a contenere l'urina, la verità è che ciò che fa è fare più semplice l'atto di svuotare completamente la vescica ogni volta che vai in bagno.

così, non è rimasto nulla che possa sfuggire attraverso perdite scomode mentre si fanno sforzi e ci vorrà più tempo per riempire.

ingredienti

• 2 cucchiai di semi di finocchio (20 g)
• 1 bicchiere d'acqua (250 ml)

preparazione

• Riscalda l'acqua e quando inizia a bollire, aggiungi i semi di finocchio.
• Lasciare riposare per 10 minuti e filtrare il tè.
• Lasciare raffreddare prima di consumare. Si consiglia di assumere una volta al giorno..

Assicurati di leggere: 6 segni che hai difficoltà a controllare la vescica

Tè Di Foglie Di Lampone

Il tè alle foglie di lampone viene preparato allo stesso modo del tè di finocchio o di qualsiasi tè convenzionale.

ingredienti

• 1 cucchiaio di foglie di lampone (senza semi)
• 1 bicchiere d'acqua

preparazione

• Metti l'acqua a ebollizione e aggiungi le foglie di lampone.
• Attendere 10 minuti prima di filtrare il tè e bere.
• Dovrebbe essere preso una volta al giorno..

Questa bevanda può aiutarti a rafforzare i muscoli della zona., pertanto, la frequenza di perdite urinarie può anche essere ridotta. Inoltre, le foglie sono ricche di vitamina C, potassio e magnesio. Il potassio implica proprietà diuretiche, quindi è raccomandato per l'incontinenza urinaria per diversi motivi..

Allevia l'incontinenza urinaria con i bagni di aglio

L'aglio può anche essere un grande alleato per le persone che soffrono di incontinenza urinaria.

ingredienti

• 1 testa d'aglio
• Un mazzo di fiori bianchi di biancospino
• 1 litro d'acqua

preparazione

• Per combattere l'incontinenza, dovresti aggiungere una testa di aglio triturata e una buona manciata di fiori bianchi di biancospino a un litro di acqua bollente..
• Quando la soluzione è molto calda, versare il liquido e versare nel bagno per fare il bagno con quest'acqua una volta al giorno..
• Questi bagni dovrebbero essere accompagnati da tè come il finocchio o il lampone di cui sopra.

Con foglie di uva d'uva

La foglia di orso d'uva Puoi trovare in qualsiasi negozio di erbe può anche essere utile. In questo caso, il suo alto contenuto di flavonoidi fornisce proprietà diuretiche. È opportuno prenderlo come tè.

ingredienti

• 1 cucchiaio di foglie di ribes (10 g)
• 1 litro d'acqua

preparazione

• Aggiungi un cucchiaio di foglie di ribes per ogni litro d'acqua per il tè..
• Bevi una tazza di questo tè ogni tre ore. Non più di quattro o cinque tazze al giorno.

Nota: in caso di problemi renali o infiammazione, il consumo di questo medicinale è completamente controindicato e deve essere optato per qualsiasi altro.

Esercizi di acqua calda

provare rafforzare i muscoli è un'altra chiave per migliorare l'incontinenza urinaria.

Cosa dovrei fare??

• Per fare questo, riempi una vasca da bagno con acqua calda e siediti. Inizia a contrarre tutti i muscoli nell'area genitale per cinque secondi e ripeti l'esercizio..
• Riposare per circa dieci secondi e contrarsi di nuovo.
• Ripeti l'esercizio in acqua fino a un totale di 10 volte. È possibile che a poco a poco i tuoi muscoli acquistino forza e questo renderà le perdite non così frequenti.

Pratiche che possono aiutarti

Alcuni esercizi, come sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi leggermente divaricati, ti permetteranno di contrarre il retto, l'uretra e, per le donne, anche la vagina..

Mantieni l'area contratta e conta lentamente fino a tre.

Continua questo semplice esercizio rilasciando lentamente la tensione esercitata sui muscoli e ripetere questo processo da cinque a dieci volte.

Questo è un esercizio che deve essere accompagnato da una respirazione confortevole e uniforme che non ti permetta di irrigidire i muscoli di stomaco, coscia o glutei. Controlla l'addome con la mano per vedere se l'area dello stomaco è rilassata e non stai spingendo l'area sbagliata.

Tutti questi suggerimenti possono aiutarti a ridurre l'incontinenza urinaria, ma idealmente dovresti consultare un medico per conoscere e trattare la causa e le conseguenze di questo problema..

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