Ipotiroidismo Come prendersi cura dei tiroidi

L'ipotiroidismo è una malattia delle ghiandole tiroidee in cui smettono di produrre la solita quantità di ormone tiroideo..

Questa malattia ha un'incidenza più elevata nelle donne. I sintomi sono molti e vari, ma sono comunemente associati all'aumento di peso in cui le persone ricorrono spesso a diete inefficaci per rimediare..

Tuttavia, questo può portare a problemi nutrizionali che aggravano ulteriormente la malattia..

Quando il nostro corpo ha un metabolismo lento, possono apparire molte complicazioni. Pertanto, dobbiamo essere attenti a tutti i sintomi e consultare un medico per un trattamento adeguato..

Ecco alcune linee guida di base per avere una migliore qualità della vita e per sapere quale dieta è giusta per te..

Ma ricorda, è il tuo medico che ha l'ultima parola..

Possibili cause

• tiroidite:Questo è quando le ghiandole tiroidee si infiammano e smettono di produrre il livello necessario di ormone. Pertanto, è più comune nelle donne e negli adulti oltre i 50 anni;
• Problemi del sistema immunitario;
• Alcuni medicinali contenenti litio;
• Iodio radioattivo che viene talvolta utilizzato in alcuni trattamenti;
• Alcune anomalie congenite.

Potrebbe interessarti: come sapere se abbiamo l'ipotiroidismo? Conosci 10 sintomi

sintomi

• Aumento di peso Il metabolismo inizia a funzionare più lentamente e quindi iniziamo a trattenere acqua, sali, grassi, ecc. Tuttavia, non confondere con i sintomi della menopausa;
• la stanchezza;
• Aumento del flusso mestruale
• Dolore ai muscoli e alle articolazioni;
• Pallore della pelle e pelle secca;
• Periodi di tristezza;
• Unghie e capelli moltofragili;
• costipazione;
  
• Maggiore sensibilità al freddo.

Inoltre, ci sono altri sintomi che possono apparire se non andiamo dal medico e riceviamo un trattamento adeguato., caratteristiche che sono visibili quando soffriamo di ipotiroidismo da molto tempo:

• Perdita di gusto e olfatto;
• Gonfiore alle mani e ai piedi;
• La pelle diventa spessa; 
• Perdita di peli delle sopracciglia.

Ipotiroidismo conosce la diagnosi

• Il medico eseguirà un esame del sangue per osservare i livelli di ormone tiroideo (TSH).
• Verranno inoltre eseguiti altri test, come ad esempio: livello di colesterolo, emocromo, livelli di sodio e prolattina, enzimi epatici, ecc..

Dieta corretta

La nostra dieta e il trattamento medico sono essenziali per far tornare la produzione di tiroide ai livelli ormonali normali e necessari..Quindi includi nella tua dieta i seguenti nutrienti:

Per saperne di più: dieta contro l'ipotiroidismo

iodio

Lo iodio aumenta la produzione di tiroxina, favorendo così il miglioramento della ghiandola tiroidea. Si può trovare, ad esempio, in pesci, crostacei, sale marino, in sale iodato e alghe.

Ma lo consigliamo non abusare di alghe, in particolare Fucis vesiculosus o Kelp, poiché spesso hanno livelli molto elevati di iodio, che possono peggiorare l'ipotiroidismo e la produzione di anticorpi..

Consuma un livello adeguato di iodio. In caso di dubbi consultare il proprio endocrinologo, conoscerà la dose richiesta in base alle proprie necessità.

Pistacchi, noci, nocciole, lenticchie, pomodori, mele, mango e ananas sono anche ricchi di iodio e molto gustosi..

Alimenti con vitamina A

Si prenderanno cura della tiroide, oltre alla pelle e ai capelli:indivia, prugne, uova, patata dolce e manioca, spinaci, caviale, crescione, carota, cachi.

Alimenti vitaminici B.

• Indispensabile per il sistema immunitario, il cuore e il sistema nervoso.
• Sardine, acciughe, fegato di vitello, pollo o agnello, ostriche, sgombro, cozze, salmone, tonno, merluzzo ecc.

Frutti che aumentano la produzione di ormoni tiroidei

• Melograno, Uva, Arancia, Limone e Fico.

Piante che aiutano nel trattamento

• Genziana Gialla: aumenta la produzione di ormoni tiroidei, possiamo usare la sua radice. Macere per due giorni, filtrare il liquido e aggiungere qualche cucchiaio di miele. Idealmente, bevi due tazze al giorno.
• Passiflora: allevia i sintomi di insonnia, dolore, tristezza. Un'infusione di questa pianta essiccata è perfetta..

Cibi proibiti

La soia e i suoi derivati ​​sono controindicati in quanto contengono levotiroxina..