Ipertensione e insufficienza renale imparano a stare meglio

Sapevi che l'ipertensione è uno dei peggiori nemici per i nostri reni? È questa malattia silenziosa che non ci rendiamo conto e che, a poco a poco, provoca danni fino a quando non ci produce, ad esempio, un'insufficienza renale..

Quindi oggi, nel nostro spazio, vogliamo insegnarti come mantenere una pressione sanguigna adeguata che ti permetta di godere di una migliore qualità della vita..

Non perdere questo importante consiglio!

Come l'ipertensione danneggia i reni?

La relazione è molto facile da capire. ma, Il vero problema è che non prestiamo quasi mai molta attenzione alla nostra pressione sanguigna fino al primo sintomo.

Quindi tieni sempre a mente queste informazioni per capire come l'ipertensione è correlata all'insufficienza renale. Prendi nota:

• L'ipertensione rende il nostro cuore più duro. Se questo "sovraccarico" dura troppo a lungo, i nostri vasi sanguigni e le nostre arterie verranno gradualmente e inarrestabilmente danneggiati..
• Uno dei maggiori rischi è il danneggiamento dei vasi sanguigni nei reni, che non riuscirebbe a filtrare correttamente il sangue, i detriti e il fluido si accumulerebbero nel nostro corpo..
• Questo fluido in eccesso provoca una sofferenza ancora maggiore dei vasi sanguigni e, di conseguenza, aumenterebbe la pressione sanguigna. Tutto ciò porta a un ciclo davvero pericoloso per la nostra salute che può finire con gravi conseguenze..

Come sapere se soffro di insufficienza renale?

Sfortunatamente, quando iniziamo a mostrare segni di insufficienza renale, dovremo fare controlli regolari per cercare di controllare la funzione dei nostri reni, perché questo problema non è reversibile..

Le persone con insufficienza renale cronica sono ad alto rischio di dover sottoporsi a dialisi e, di conseguenza, un trapianto.

Questa è una questione molto seria che vale la pena prevenire e ci richiede non solo di controllare regolarmente la nostra ipertensione, ma anche di prenderci cura della nostra dieta e del nostro stile di vita..

Ora come posso sapere se i miei reni stanno perdendo la loro funzionalità? Spieghiamo questa domanda qui:

• Mi sento molto stanco nel corso della giornata.
• Piedi e caviglie gonfie.
• Sii molto sensibile al freddo.
• Il colore delle urine è molto giallo.
• Senti l'addome molto duro e gonfio.

Indubbiamente, l'indicatore più chiaro di questo è un test delle urine.. Le persone con insufficienza renale hanno un livello molto elevato di creatinina.. Potresti chiederti cos'è la creatinina.

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Bene, è un prodotto di scarto formato dalla rottura delle cellule muscolari. Quando i reni funzionano bene, la creatinina passa dal sangue all'urina per essere eliminata dal corpo in modo normale, ma se la nostra funzione renale non è buona, i detriti si accumulano..

Questo è quindi un indicatore molto chiaro e, come diciamo, viene rilevato solo dall'analisi delle urine.

Come posso prendermi più cura della mia tensione per non causare insufficienza renale?

Ora che abbiamo chiaro questo prendersi cura della nostra pressione sanguigna è vitale per prevenire possibili insufficienza renale, Prendi nota dei consigli che dovresti seguire per prenderti cura di te stesso:

• Evita l'aumento di peso. Mantenere un peso adeguato in base all'altezza e all'età..
• Mangia frutta e verdura fresca, in particolare verdure verdi e tutti quei frutti diuretici come ananas, pere, uva e mirtilli..
• Evita i latticini ricchi di grassi. Usa più bevande vegetali di avena, riso o noci.
• Evita del tutto l'assunzione di sale, elimina il sodio dai tuoi alimenti, così come lo zucchero o la farina bianca lavorata.
• Fai almeno mezz'ora di esercizio al giorno, ma cerca di essere un esercizio moderato che ti costringe ad attivare la circolazione del cuore e del sangue. Ad esempio, puoi fare una passeggiata di mezz'ora, andare in bicicletta, nuotare o persino iscriverti a un corso di ballo!
• Puoi bere un bicchiere di vino rosso al giorno, ma non dovresti mai superare tale importo..
• Se sei un fumatore, abbandona questa pericolosa abitudine oggi..

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Prendersi cura della tensione

• Prova a prendere integratori di vitamina D; sono molto adatti per la salute dei reni.
• Prendi una pallina di bicarbonato di sodio sciolto in un bicchiere d'acqua al giorno. È un ottimo alcalino che ci aiuta a migliorare la nostra funzione renale..
• Cerca di non abusare dei farmaci o almeno non assumere più di quanto prescritto dal tuo medico poiché di solito non sono ben elaborati dal fegato e dai reni..
• Prenditi cura delle tue situazioni di stress e cerca di condurre una vita equilibrata in cui puoi controllare adeguatamente le tue emozioni. Come è noto, lo stress è un fattore scatenante diretto della pressione sanguigna che dobbiamo mantenere ben controllati..
• Non dimenticare mai di avere regolari appuntamenti medici per monitorare sia l'ipertensione che la salute dei reni. Se lo desideri, puoi sempre acquistare un tensiometro e tenere traccia dei livelli di pressione sanguigna a casa.