Le abitudini possono danneggiare i reni

I reni sono organi vitali nel nostro corpo.. Sono un meraviglioso e sofisticato macchinario di purificazione. che, ogni giorno, filtrano un'enorme quantità di litri di sangue, separando così circa 2 litri di rifiuti e l'acqua in eccesso dal corpo. Sai quali abitudini possono danneggiare i reni??

Dobbiamo prenderci cura di questi organi e mantenerli sani. Ma come eseguire correttamente questa attività? Quali errori tendiamo a fare ogni giorno?

1. Bere troppa acqua può danneggiare i reni.

Sicuramente lo sapevi già. Tuttavia, poniti una domanda: quanti bicchieri d'acqua bevi normalmente ogni giorno??

Essere consapevoli del fatto che la mancanza di una corretta idratazione dei nostri reni può portare a problemi renali a lungo termine..

La funzione principale dei reni è proprio quella di drenare i rifiuti metabolici del corpo, bilanciando così il numero di globuli rossi nel corpo..

Se non beviamo abbastanza acqua, il flusso renale rallenta e le tossine si accumulano nel sangue..

Possiamo evitare questo problema semplicemente bevendo da un litro e mezzo a due litri di acqua al giorno..

Se è difficile soddisfare questa quantità consigliata, aggiungi un po 'di limone all'acqua. Sarà più divertente.

2. La ritenzione dell'urina può danneggiare i reni.

Tutti l'hanno fatto una volta; trattenere l'impulso di andare in bagno perché erano solo occupati.

Ma per quanto tempo hai trattenuto l'urina quando il tuo corpo ti ha detto di andare in bagno? Un'ora, due ore?

Tieni presente che quando mantieni la vescica piena di urina per molto tempo, potresti riscontrare complicazioni del tratto urinario come ipertrofia, idronefrosi (aumento della pressione delle urine nei reni) o altre malattie che possono essere facilmente prevenute..

Resta sintonizzato e non reggere l'impulso di andare in bagno troppo a lungo!

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3. Cattive abitudini alimentari possono danneggiare i reni.

3.1 Il consumo di troppo sodio può danneggiare i reni.

La principale fonte di sodio, come già sappiamo, viene dal sale. Ma perché il sodio è così dannoso?

Perché il sale provoca un sovraccarico dei reni. Devono espellere l'eccesso di questo minerale e provoca stress a lungo termine a causare molti problemi..

Quindi ridurre o addirittura eliminare il sale dai pasti..

3.2 Molte proteine ​​animali possono danneggiare i reni.

Le proteine ​​animali sono molto dannose per i reni. Proprio come qualsiasi cibo ricco di grassi.

Queste proteine ​​animali a poco a poco rendono difficile la funzione dei reni, impedire che la filtrazione del sangue avvenga correttamente.

Cerca di limitare il consumo di queste proteine ​​o di sostituirle il più possibile con proteine ​​di origine vegetale..

3.3 Le bevande analcoliche possono danneggiare i reni

Le bevande analcoliche sono molto dannose per la salute dei reni e sono tristemente consumate dalla popolazione, in particolare dai giovani..

Quindi ti consigliamo di limitare il consumo di queste bevande o semplicemente evitarle nella tua dieta. A lungo termine, le bevande analcoliche producono insufficienza renale cronica o calcoli renali..

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3.4 Evitare tabacco e alcol

L'alcol e il tabacco sono tossine in eccesso per il corpo.. Sono sostanze dannose e dannose per i reni, che impediscono loro di svolgere il proprio lavoro..

Evitali ogni volta che puoi e soprattutto evitali se soffri di ipertensione o diabete..

3.5 Evitare alimenti geneticamente modificati

Sappiamo già che a volte non possiamo conoscere l'origine di tutto ciò che consumiamo..

Mais geneticamente modificato, frutta o verdura coltivata in laboratorio, carne adulterata originata da un alimento geneticamente modificato in modo che gli animali potessero crescere più velocemente ...

Questi sono fattori terribili di cui a volte non siamo a conoscenza e molto dannosi per i nostri reni..

Cerca sempre di acquistare alimenti biologici di cui conosci la fonte. Mangia pasti naturali e sani che non possano causare danni..

4. L'ipertensione può danneggiare i reni.

L'ipertensione provoca alcuni danni molto chiari alla funzione renale. Il sangue scorre attraverso di esso in modo diverso, la filtrazione delle tossine non avviene allo stesso modo e a poco a poco l'atrofia renale fino a quando si verifica un problema renale molto grave..

Non costa nulla controllare regolarmente la pressione sanguigna per tenerlo sotto controllo. Il nostro medico dovrebbe essere aggiornato con questo tipo di controllo..

5. L'uso di medicinali può danneggiare i reni.

Per quanto possibile dovremmo controllare l'uso dei medicinali, in quanto si tratta di elementi che danneggiano gravemente i reni..

Ostacolano la loro funzione e causano effetti negativi a lungo termine..

Questo è un problema complicato, poiché è chiaro che quando prendiamo un farmaco non è per piacere, ma per necessità, ma ci sono sempre quelli che sono meno aggressivi per i reni, quindi il nostro medico dovrebbe controllare questo problema..

6. Una vita sedentaria può danneggiare i reni.

Quante ore al giorno rimani seduto? Dobbiamo prestare attenzione a questo fatto.. L'inattività fisica influisce gradualmente non solo sulla salute dei reni ma anche su molte altre funzioni di base.

La mancanza di attività fisica causa molti problemi ai reni che possono essere facilmente evitati se ci spostiamo un po 'di più; camminare o andare in bicicletta, per esempio. Pensaci.

Se, inoltre, pratichi uno sport con un amico o un familiare, sarà sicuramente molto più facile e i tuoi reni ti ringrazieranno..

Ricorda: non dimenticare di portare una bottiglietta d'acqua..

Cerca di migliorare il più possibile il tuo stile di vita e l'alimentazione..

Piccoli cambiamenti nella dieta possono fare molto per la salute dei reni: consumare acqua, evitare sale, cibi ricchi di grassi, zuccheri e soprattutto andare dal medico per controlli regolari..

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