Ginger 9 motivi per includerlo nella dieta

Lo zenzero è presente nella nostra dieta da oltre 5.000 anni.. È una pianta originaria dell'India e della Cina. Per i suoi numerosi benefici e sapori, oggi è consumato in tutto il mondo. Scopri 9 motivi per includerlo nella dieta.

Sappiamo che probabilmente non conosci tutti i motivi per cui dovresti consumarlo. Pertanto, li citeremo qui. Siamo sicuri che una volta scoperto ciò che offre, vorrai consumarlo giorno per giorno..

Ragioni per includere lo zenzero nella dieta

1. Diminuisce i dolori di cancro ovarico

Lo stesso componente che allevia lo stress e i crampi mestruali allevia il dolore causato dal cancro ovarico. Tuttavia, è importante assumere sempre le medicine che il medico le dice correttamente..

Lo zenzero può essere un alleato del trattamento, ma non dovremmo mai ignorare i consigli dello specialista..

2. Proprietà antinfiammatorie

Il Gingerol è un composto di zenzero stesso.. Questa sostanza chimica naturale riduce il dolore in modo naturale e graduale.. Quindi, se i problemi di artrite e artrosi iniziano ora o sono già costanti, una buona idea è quella di aumentare il consumo di questa spezia..

Tuttavia, ad alcune persone non piace il gusto di questa radice. Se questo è il tuo caso, ma vuoi comunque ottenere i tuoi benefici, preparare un bagno allo zenzero. Assicurati che l'acqua sia il più calda possibile e dopo aver lasciato l'acqua assicurati di avvolgerla bene..

Idealmente dopo il bagno non esci o ti esponi al freddo. Inoltre, puoi utilizzare altre erbe o piante per creare un aroma più piacevole..

3. Elimina i problemi di stomaco

Mangi bene? La tua dieta è equilibrata? Hai problemi di costipazione? La verità è che non importa quanto ci sforziamo, non possiamo sempre avere un'alimentazione perfetta. Ciò può causare problemi e occasionali infezioni allo stomaco..

In questo modo, un po 'di tè allo zenzero può fornire un sollievo immediato.. Ricorda di prendere piccoli sorsi, soprattutto se hai nausea o vomito. Il forte aroma di questa pianta potrebbe influenzarti un po ', ma in pochi minuti il ​​problema passerà.

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4. Combatti mal di testa ed emicrania

L'emicrania è un problema molto serio. Nel migliore dei casi, causano un forte mal di testa. Nella situazione peggiore, possono causare disturbi alla luce e non consentire loro di continuare con le loro attività quotidiane..

Ciò è dovuto a una sostanza chiamata prostaglandina. Questa sostanza chimica infiamma i vasi sanguigni del cervello quando viene prodotta in eccesso..

Se questo è il tuo caso, prendi un tè allo zenzero quando iniziano i mal di testa. Inoltre, puoi consumare una tazza di questa infusione ogni giorno per impedire l'avvio di convulsioni..

ingredienti

• 1 bicchiere d'acqua (250 ml)
• 1 pezzettino di zenzero
• 1/2 cucchiaino di miele (3,7 g) (opzionale)

Come prepararsi

• Prima fai bollire l'acqua e poi aggiungi il pezzo di zenzero.
• Attendere 10-15 minuti affinché avvenga il decotto e metterlo da parte.
• Se lo desideri, puoi addolcire il tè con mezzo cucchiaio di miele.

Questa radice ha importanti benefici e vale la pena includerla regolarmente nella dieta..

5. rilassante

Sei stressato? Non riesci a trovare un modo per mantenere la calma nella vita di tutti i giorni? Questo è un problema molto comune nella vita quotidiana di tutti. La buona notizia è che hai solo bisogno di una tazza di tè allo zenzero.

Inoltre, puoi anche preparare un po 'di zuppa e aggiungere un pizzico di questa radice. Lo vedrai in pochi minuti, lo stress inizierà a scomparire grazie ai composti dello zenzero.

6. Lenisce i crampi mestruali

Ci sono condizioni mediche che rendono difficile il periodo mestruale con crampi molto gravi. Anche se la tua salute è perfetta, potresti dover affrontare questo fastidio di tanto in tanto. Tuttavia, a questo punto puoi prendere un'infusione di zenzero e aspettarti che il dolore diminuisca nel tempo..

Per i periodi mestruali irregolari vedrai anche benefici. Il tè normalizza il ciclo in breve tempo. Assicurati di prenderlo dal primo giorno del tuo ciclo mestruale..

7. Elimina la nausea e la nausea

Uno degli usi più comuni della radice di zenzero nel corso degli anni è stato quello di ridurre ed eliminare la fastidiosa nausea mattutina e la nausea che si verificano in gravidanza. Tuttavia, se si soffre di questo problema per un'altra situazione, tenere presente che anche lo zenzero può essere utile..

Inoltre, questa radice aiuta a migliorare la circolazione., Riduce anche le possibilità di sviluppare vene varicose nelle gambe..

8. Prevenzione del cancro al colon

Il gingerolo che conferisce allo zenzero un sapore speziato ostacola e inibisce la crescita delle cellule tumorali nel colon.. Quindi avere una dieta che includa lo zenzero di tanto in tanto aiuterà a prevenire la comparsa di questo problema..

Se hai già questo problema, lo zenzero può aiutarti a combatterlo in modo più efficiente. Ovviamente non dovresti dimenticare di prendere tutti i medicinali e seguire le indicazioni fornite dal medico alla lettera..

Bevanda di curcuma e zenzero per accelerare il metabolismo e perdere peso.

9. Regolatore del metabolismo

Anche la migliore dieta può fallire se il tuo metabolismo non sfrutta tutto ciò che offri al tuo corpo.. Consumando lo zenzero, faciliti la digestione degli alimenti ingeriti.. In questo modo vitamine, minerali e sostanze nutritive in generale possono essere assimilati al meglio delle loro capacità..

Perché questo funzioni, non è necessario mangiare grandi quantità di zenzero.

Il modo migliore per consumare lo zenzero

L'opzione migliore è includerla nella dieta.. Tuttavia, molte persone hanno difficoltà a apprezzarne il sapore. Se questo è il tuo caso, prendi una tazza di tè ogni giorno..

In questo modo è possibile adattarsi gradualmente e quindi aggiungere lo zenzero alle ricette di tutti i giorni..