Endometriosi 5 Aspetti poco conosciuti che migliorano la qualità della vita

L'endometriosi, come sappiamo, è una malattia cronica..

Al momento non esiste un trattamento efficace in grado di porre rimedio a questa condizione medica che colpisce una percentuale significativa della popolazione femminile..

Inoltre, si sa poco sulle cause che determinano questa malattia, caratterizzata dalla crescita insolita dei tessuti nell'endometrio stesso, anche al di fuori della cavità uterina..

È senza dubbio molto complesso, e, le donne che la sperimentano hanno una grande qualità della vita.

È un dolore silenzioso il cui impatto dipende sempre dalla gravità causata dalle lesioni della crescita di questo tessuto che può anche raggiungere l'intestino e la vescica..

Ci sono pazienti in una situazione molto delicata: ragazze che, ad esempio, hanno bisogno di un tubo per poter urinare senza dolore..

Altre donne, a loro volta, devono sottoporsi a una serie di operazioni complesse in cui la speranza di vivere senza dolore sembra irraggiungibile..

Il trattamento associato all'endometriosi si basa quasi sempre su interventi chirurgici. e trattamenti ormonali che regolano la produzione di estrogeni.

D'altra parte, qualcosa che vale la pena ricordare è che di fronte a malattia cronica non si dovrebbe mai lasciare una sola opzione.

Può essere utile un approccio multidimensionale che combina terapie mediche con trattamenti naturali o persino psicologici..

Questo articolo propone che il paziente con endometriosi dovrebbe provare tutte le alternative appropriate alle proprie esigenze particolari..

Presentiamo 5 semplici misure.

1. Migliora la dieta: ci sono alimenti che possono aiutare a ridurre il dolore dell'endometriosi

Innanzitutto, chiariamo che il cambiamento delle abitudini alimentari non curerà l'endometriosi..

Ciò che si ottiene è ridurre l'infiammazione, regolare la produzione di estrogeni. e rafforzare il sistema immunitario.

Prendi nota dei seguenti suggerimenti:

• Aumentare l'assunzione di fibre.
• Ridurre il consumo di grassi, aumentare soprattutto i grassi sani omega-3 presenti in:
  • salmone
  • noccioline
  • Olio d'oliva
  • avocado
  • Sardine in scatola
  • seme di lino
  • broccoli

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• Consumare prodotti di origine biologica; la tua La dieta dovrebbe essere sempre il più naturale possibile:
  • Ridurre il consumo di glutine
  • Consuma latte vegetale
• Altri alimenti che possono aiutare sono:
  • aglio
  • Agrumi
  • spinaci
  • Tarassaco e Finocchio
  • Aceto di mele
  • Verdure (cipolla, cetriolo, carota)
  • quinoa
  • papaia

2. Aumentare la dose di vitamina D.

La maggior parte dei trattamenti per i pazienti con endometriosi sono prescritti farmaci per regolare la produzione di estrogeni..

Ciò può comportare un deficit di calcio: così è necessario consultare il medico per gli integratori di vitamina D..

3. Tenere un calendario dei sintomi

Il corpo di una donna segue un ciclo e l'endometriosi, in media, è regolare nei suoi sintomi..

• Per anticipare determinati sintomi è importante tenere un calendario o un diario in cui scrivere ciò che si sente, cosa fa male e cosa preoccupare.
• A poco a poco, la malattia sarà meglio conosciuta e questo offre sempre qualche vantaggio al paziente..

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4. Esercizi che possono aiutare a ridurre il dolore associato all'endometriosi.

L'esercizio fisico è indicato per chi soffre di endometriosi.

Tuttavia, alcuni aspetti devono essere chiariti:

• Pratica un corretto esercizio che offra piacere e benessere.: cercare soprattutto di aumentare la produzione di endorfine.

Non è quindi logorarsi, ma divertirsi.

• Esegui sessioni di allenamento per non più di 10 minuti, moderate, per aiutarti a rilassarti e a sua volta promuovere la sudorazione..
• Fare escursioni, ballare o nuotare: il cuore deve pompare correttamente al fine di migliorare la circolazione sanguigna.
• L'esercizio fisico regolare ridurrà anche la quantità di estrogeni prodotti dal corpo..

Impostare i periodi di riposo su base regolare.

L'endometriosi può interessare molte aree della vita.: fisico, emotivo, professionale e persino sessuale.

• È complicato e delicato e soprattutto disabilitante in molti modi.
• Ci sono donne che si sentono fraintese, senza il pieno sostegno di coloro che le circondano, senza il sostegno della famiglia e persino al lavoro..
• Siamo sicuri che le cose miglioreranno gradualmente e la società sarà più sensibile a questa malattia..

Tuttavia, nel frattempo, è essenziale che il paziente con endometriosi dia la priorità e si prenda cura della propria salute..

• Fattori come stress, stanchezza, stanchezza ci impediscono di adempiere alle nostre responsabilità per diversi giorni.
• Quando ti senti così, disconnettiti, riposa: prenditi del tempo per te stesso.

Questo è essenziale, perché in questo modo puoi rinnovare la tua energia per affrontare meglio la costante lotta contro il dolore..