Peter Sherman
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La melanzana è una delle verdure più comunemente usate; sono gustosi e molte persone amano usarli per accompagnare molti dei loro piatti.
Potresti non essere consapevole delle loro proprietà di perdita di peso, ma grazie alla loro acqua, fibre e basso contenuto calorico, sono ottimi alleati dietetici..
Provenienti dall'India, contengono al loro interno un tesoro di benefici per la salute, che li rende meravigliosi oggetti che possono essere inclusi quotidianamente nella nostra dieta..
Per tutti questi motivi, noi di Best With Health ti presenteremo l'acqua di melanzane, una tattica perfetta per perdere peso settimana dopo settimana..
Benefici della melanzana
- È un ortaggio che aiuta la digestione, consentendo la riduzione dei grassi nel corpo grazie alle saponine, che ne impediscono l'assorbimento..
- Lotta contro la cellulite.
- È antinfiammatorio..
- Riduce i radicali liberi che attaccano le cellule.
- Grazie alla fibra dei loro semi, possono diventare un eccellente lassativo..
- Contiene proprietà antitumorali.
- È molto adatto per fegato e cistifellea.
- Regola il colesterolo.
- È fonte di calcio, potassio, sodio, fosforo, ferro, ecc..
Come le melanzane possono aiutarti a perdere peso?
Come accennato in precedenza, la melanzana ha un elemento chiamato saponina, che riduce l'assorbimento dei grassi.. I nutrizionisti raccomandano il consumo di acqua di melanzane o del suo succo, come preferito..
Quest'acqua o succo svolgerà una funzione di disintossicazione nel tuo corpo, migliorando anche la funzione renale agendo come diuretico..
Inoltre, e grazie alla fibra nei suoi semi, deve migliorare la sua funzione intestinale, evitando costipazione e irritabili problemi intestinali..
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Pertanto si consiglia di bere un bicchiere di succo di melanzane ogni giorno, ben prima dei pasti principali..
In questo modo, i grassi non vengono assorbiti dal corpo.. Ma per perdere davvero peso, segui una dieta che non sia troppo grassa e fai almeno mezz'ora di esercizio quotidiano..
Il succo di melanzane è un ottimo alleato per la perdita di peso, ma non funzionerà da solo se non seguiamo una dieta equilibrata..
Ricetta dimagrante di succo di melanzane
Prima di tutto, dovresti sapere che le melanzane non dovrebbero essere consumate crude.. Deve essere cotto perché contiene al suo interno un alcaloide chiamato solanina che è tossico per il nostro corpo.
Se lo consumi crudo, potresti avere mal di stomaco o mal di testa.. Quando si tratta di raccoglierli dal mercato, acquistare quelli più maturi.
ingredienti
- Una grande melanzana
- Mezzo litro d'acqua
- Il succo di un limone
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preparazione
- Inizia a sbucciare e tagliare le melanzane a pezzi
- poi, metterli in una ciotola di acqua fredda (mezzo litro) e immergerli per due ore. Se lo desideri, puoi farlo il giorno prima, così saranno pronti al mattino. Una volta imbevuto, portali a ebollizione per cucinare e far bollire. Lascialo bollire per almeno quindici minuti.
- Quando ciò accade, aggiungi il succo di limone.
- Quindi abbassare il fuoco e lascialo stare per dieci minuti.
- Infine, puoi metterli nel frullatore in modo da ottenere la polpa e l'acqua si mescolano bene e si ottiene un succo più omogeneo.
Ricorda che questo succo di melanzane dovrebbe essere preso quindici minuti prima del tuo pasto principale e ogni giorno che vuoi mangiare questa dieta..
Di solito mescoliamo il limone perché il gusto è un po 'amaro e scomodo per il consumo.. Ciò renderà la combinazione molto più piacevole..
Dovresti anche sapere che il consumo giornaliero di questo succo abbassa il colesterolo..
Ricorda che le melanzane ti aiutano a perdere grasso, ma per perdere peso più velocemente, devi stare al passo con una dieta ipocalorica e qualche esercizio fisico regolare..
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